引体向上能变高吗，做引体向上到底可以增高吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
引体向上是考验中学生身体素质的主要运动之一！一般这项运动在中学和初中是不开展的。不要小看这项运动。做10个练习就很好了。增强体力也可以帮助身体长高。真的很有效。很多人担心做引体向上能增加身高？引体向上的正确动作是什么？
引体向上和提升
专家表示，引体向上确实可以增加，这和这项运动的动作有关。因为引体向上是一种拉伸运动，经常运动可以很好地拉伸身体的骨骼和肌肉，从而活动关节，促进生长和身高。但是，引体向上要做对。下面详细介绍一下引体向上及其作用。
准备行动：
1跳起或正手握单杠，双手比肩宽。
2保持身体稳定，屈膝，双脚交叉放在身后。
培训行动：
1慢慢弯曲手肘，向上拉身体，直到下巴超过杠。
2慢慢伸直手臂放低身体，回到起始位置。
3重复以上动作，直到完成一组练习。
引体向上是一个非常简单的练习，但要完成它需要很大的努力。但是大部分人做不超过10个的运动就会很累，很考验臂力。所以，引体向上要有强健的体魄才能做。引体向上通过拉伸可以注意关节生长，所以有很高的增高效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
