1、蜂蜜
蜂蜜具有润肺化痰、止咳平喘的作用，常吃蜂蜜能增加免疫力，缓解呼吸道疾病。
2、萝卜
萝卜中含有丰富的维生素C和葡萄糖酸，可以刺激呼吸道分泌，清洗肺部，帮助排出痰液。
3、柠檬
柠檬富含维生素C和类黄酮，可以增强免疫力，消炎抗氧化。柠檬汁还可以刺激消化系统，加速排出痰液。
4、苦瓜
苦瓜中含有苦瓜皂苷，具有抗病毒、抗炎、增强免疫力的作用，对肺部疾病保护效果显著。
5、葱姜蒜
葱姜蒜中含有大量的硫化合物和维生素C，可以增强免疫力，消炎止咳，改善呼吸道症状。
6、海带
海带中含有丰富的胶质和矿物质，可以软化痰液，促进呼吸道病变的恢复。海带还能清除体内有害物质，增强免疫力。
