常吃胡萝卜对人体的好处是什么？
胡萝卜是一种日常蔬菜，这个食物经常食用的话，可以补充体内的胡萝卜素，可以在身体内转变成维生素A，这个食物还含有植物纤维，对减肥是有好处的；同时有增加抵抗力、降压、强心的作用，因其含有大量的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，适用于便秘的人。
延伸阅读
常吃核桃的八大好处？
好处一：增强人体的抵抗能力
想要有一个健康的身体，那么就要全方位的摄入多种营养元素，而核桃刚好是富含高营养的食物，长期的每天吃一些核桃的话，是可以增强人体的抵抗能力的，提高免疫力。核桃里面含有大量人体所需要的维生素，矿物质，蛋白质等，都能够起到补益身体的作用，并且能够维持正常的生命运动，所以想要有一个健康的身体，并且提高自己的抵抗能力的话，可以考虑经常吃一些核桃。
好处二：健脑
这是核桃最常见，被大家所熟悉的一个好处，长期的坚持吃核桃，会发现自己的大脑功能是有提高的，思维能力变强，记忆力变好，因为核桃里面有人体需要的不饱和脂肪酸，并且有很多种的维生素和氨基酸，这些都能够很好的有利于大脑的发育，因此想要有一个好的记忆力和思维，不妨可以长期的吃一些核桃。
好处三：补充能量
核桃可以起到一定的辅助降压的效果，日常生活中吃一些核桃的话，是可以给身体补充能量的，如果压力很大的话，可以吃一些核桃，这样人的精神状态就会有所改变，还可以释放压力，起到减压，调节情绪的作用。
好处四：对降低“坏胆固醇”水平有利
之前做过一项研究，将老年人分成两组，一组每天都吃一些核桃，另外一组不吃核桃，两年的时间进行随访，研究结论发现，长期吃核桃的老年人的总胆固醇水平下降了很多，低密度脂蛋白胆固醇水平降低了3.6%，中间密度脂蛋白胆固醇水平降低了16.8%。也就是说长期适量吃核桃对于降低“坏胆固醇”水平有利。
好处五：抗氧化，防衰老
很多坚果里面含有多酚类物质，尤其是核桃，多酚类物质含量位居榜首，而这种物质刚好具有抗氧化的作用，能够保护人体免受侵害，同时核桃里面还含有维生素E，亚油酸等物质，能够抗衰老，长期吃的话可以降低衰老的速度，所以特别适合女性食用。
每天吃胡萝卜对身体好吗？
因为胡萝卜含有丰富胡萝卜素，100g胡萝卜含有胡萝卜素4070μg，其中胡萝卜素会使得皮肤色素发生沉积，演变成橙黄色。特别对于婴幼儿的皮肤，天天吃胡萝卜或者南瓜人，会发现皮肤都是黄色。
胡萝卜好处和营养价值？
胡萝卜是一种非常有营养的蔬菜，它的好处和营养价值如下：
1. 丰富的营养物质：胡萝卜含有大量的维生素A，还有维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素，以及钾、钙、镁、磷等矿物质。
2. 抗氧化作用：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质具有强烈的抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的损害，减缓衰老的速度。
3. 促进免疫系统：胡萝卜中的营养物质不仅可以提升身体抗氧化能力，还可以促进免疫系统的功能，增强人体免疫力。
4. 促进消化：胡萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘等消化问题。
5. 保护视力：胡萝卜中的维生素A可以帮助保护视力，尤其是在夜间视力方面更具有作用。
总之，胡萝卜是一种营养丰富、具有多种健康益处的蔬菜，适当地食用可以帮助人体保持健康和活力。
