自己惩罚自己最痛苦的方法？
1、罚跪
罚跪时身体要赤裸，用绳反绑住手和脚，两腿并在一起，膝上要垫上坚硬的东西，例如搓衣板，键盘和碎石子。罚跪的时候不可以乱动、不可以讲话，不然就拿鞭子在背后抽1次。
2、捆绑
用绳子将被体罚的男生手脚绑在一起吊起，并用皮带抽，每次50~100次。
3、罚站
自然不是一般的罚站咯，让他脱了鞋袜，光脚站在（最好是太阳晒得地上的石头烫了站在上面）如果觉得太轻松就脑袋顶本书，双腿夹张纸，不许掉下来掉下来加罚5分钟
延伸阅读
不伤害身体的自罚？
每当我难过多时候，就会用手机给自己写下所有的不开心，然后再播放自己爱听的歌，在去拖地岀下汗洗个澡，睡在沙发上看看和自己内心的聊天记录，读完后觉得轻松一点后，再去煮爰吃的美食，在喝-上一点小酒，酒不能多喝多了会伤身，所以我们无论面对什么事，都要注意身体健康才是幸福
求整套自罚家法，女，十一岁，要狠？
可以将错误分级，不同级别的错误不同的惩罚。注意，惩罚可以，但不能体罚。
1、扣除零用钱
2、帮助做家务（不是自己部分的），包括洗全家人吃饭的碗，拖地等等。
3、剥夺某些以前下放的特殊权利，如可以每天看半小时电视等。
4、取消原本许下的某些承诺，如放假出去旅游，给买什么东西等。
自己体罚自已，要巨狠的？
体罚自己的话，有两种方式，一种是身体，一种是精神上的摧残。
首先身体上你可以惩罚自己去运动，或者去做仰卧起坐，这是非常痛苦的，我真的觉得太痛苦了，一次做下来好几百个，估计你的你的腰都要断了吧。
精神上的摧残，你可以把你自己喜欢的东西都丢掉，比如说你的手机，你可以把手机都全部丢进水里面，让它们烂掉。
女生怎么无声自罚？
无声自罚是一种自我约束，自我管理的方法，每个人都会有失误犯错的时候，纯粹是自我原因造成的错误，会感到无比的自责。
女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷情绪！
如何最痛苦的体罚自己？
最痛苦体罚自己的方式就是围绕操场连续跑，跑上10圈到20圈是最为痛苦的方式。因为人痛苦的时候光线不足而跑步又是有氧运动，所以这对自己的心肺功能是一个很大的锻炼。
自我体罚，可以晚上在被窝里体罚？
可以的。你可以在被窝的时候，一边看书，一边体罚自己。我们都知道，大部分人睡到床上，就会马上进入睡觉的状态之中。这个时候让他在床上看书，然后不让他睡觉，无疑是对他最大的惩罚。因为大部分人一躺在床上一碰到书就会睡觉。
而且这个体罚是非常有益于自己的体罚，因为这可以开拓你的大脑，学习到了书上的知识，又达到了你自我体罚的目的。
