五种爱的语言，化解疫情下的亲子矛盾
因为新冠肺炎疫情的发生，大家迎来了最漫长也最特别的寒假。假期初期，大家其乐融融，可是时间一长，在享受天伦之乐的同时，家庭的矛盾也日益显现。家长们也开始发愁：每天既要管理孩子的饮食起居、监督孩子的自主学习，又要兼顾办公、家务杂事等，常感到力不从心。家里的和谐氛围也发生了微妙变化：亲子关系的矛盾、家庭教育观念的冲突、焦躁、愤怒情绪等问题逐步显现出来。
我们总说距离产生美，怎么会变成相看两相厌呢？原因有三方面：
一、焦虑、烦躁等情绪影响家庭成员在疫情中，家庭的经济损失、生活质量下降、家庭计划落空等等，容易让家长产生一些负面的压力。在这种压力情绪之下，家长可能不自觉地把自己的一些负面情绪传递给孩子，比如：日常的“抱怨”“莫名发怒”等，制造家庭紧张气氛，让家庭成员感到不适。
二、学习和生活方式的改变导致亲子冲突由于疫情的发展，我们的生活环境多局限于室内，家长和孩子们的生活作息很容易被打乱。有的同学开启了晚睡晚起模式，自主学习意识较差。父母开始焦虑孩子的学习，开始期望孩子对自我有更好的安排和行为管理，被迫开启了“唠叨”、“指责”模式。久而久之，孩子听得烦躁，家长说得闹心，情绪积攒到一定程度，就产生了亲子矛盾。
三、过度关注的“刺猬效应”伤害亲子关系刺猬效应，是指刺猬在天冷时彼此靠拢取暖，但要保持一定距离，以免互相刺伤的现象。我们用在这里是强调亲子关系中的“心理距离效应”。
很多的家长平时因工作很忙和孩子相处的时间很少，趁着这次长假期，自然而然地会把目光都聚集在了孩子身上。过度的关心让孩子无所适从，透不过气来。另一方面如果孩子没有积极的情感反馈，家长会产生失落、无助的感受。不良的互动导致亲子关系矛盾重重。
老师今天要引用美国著名家庭、亲子关系咨询师盖瑞·查普曼博士提出的“爱的五种语言”理论来帮助大家解决难题。这五种方式是：肯定的言辞、高品质的相处时间、精心的礼物、服务的行动和肢体的接触。这五种方式在家长与孩子的互动中都至关重要。
第一：肯定的言辞。
每个人都渴求获得别人的肯定。肯定的言辞的第一步就是发掘别人身上的闪光点，发现别人品质中的优点进行夸赞。在与父母朝夕相处的日子里，你可以夸夸爸妈的衣着品味、厨艺、对家庭的付出等。
第二：高品质的相处时间。
每天和爸妈约定一个亲子时间，在这个时间里，你们可以做做大家都喜欢的事情。如：展开亲子游戏，进行亲子阅读，合作做一个小手工，甚至一起做点美食……在其乐融融的气氛中，你会感觉到和父母的心越来越近了。
第三：精心的礼物。
给予和接受礼物的过程就是爱的过程。在这次疫情中，你觉得父母最想得到的是什么礼物？我想：能照顾好自己，能安排好自己的学习和生活，不让父母操心或许是你送给父母最有意义的礼物。当然，你看到了父母的辛苦，还可以给他们写一封充满深情的信，或者说几句发自内心的感激的话，这些都是父母乐意接受的。
第四：服务的行为。
因为疫情，因为生活和工作，我们的父母在这个假期里可谓是身心疲惫。那我们可以为他们提供什么“服务的行动”呢？我们可以做做一些力所能及的事情，比如帮助父母擦擦桌子，扫扫地；给家里的花草浇浇水；自己的衣服自己洗；还可以给妈妈做个小帮手，帮着给大家做美食。用自己的行动真真切切地让父母体会到你的爱。
第五：肢体的接触。
请让你的爸爸（或者妈妈）坐在椅子上，你轻轻走过去帮他揉揉肩，请你仔细看看你爸爸（或者妈妈）的头发和眼角，是不是因为操心这个家增添了白发，增加了皱纹？回想一个你们想处时的画面，问问自己：平时都是爸妈为我操心，你是否真正关心过他们？关心过他们每天工作顺利吗？每天开心吗？
现在，请你和爸妈面对面，给爸妈一个大大的拥抱，真诚地对父母说一声：谢谢爸爸，谢谢妈妈！
（以上图片来自网络）
向爸爸妈妈说，我爱你
同学们，相信大家已经学会这五种爱的语言了，会把它使用在你生活的每一天。希望你能更好地在疫情中温暖自己和家人。永远年轻美丽
主讲人：王萍 女 小学高级教师，国家二级心理咨询师，系统式家庭治疗师，浙江省心理健康教育B证教师。绍兴市心理卫生协会会员，越城区未成年人心理健康研究会理事，越城区心理健康教研大组核心成员。越城区“中小学心理健康高端讲座进学校”讲师团成员。现为绍兴市越城区塔山中心小学的心理辅导老师，主要从事青少年及其家长的心理咨询工作。有多篇论文在省、市、区级获奖，多个课题在区级立项。
源自：浙江绍兴塔山中心小学
