骑行318需要训练多久
需要训练一年。318国道的特点是成都到拉萨段高海拔，一般人没有强壮的身体条件，没有抗高反能力，骑行很困难。
计划骑行318国道进藏，必须从思想上准备和身体上训练，增强身体素质，提高骑行能力，增加抗高反应变能力。有计划，有思想，有能力训练一年。
延伸阅读
骑行成都到拉萨318详细攻略
骑行从成都到拉萨318线路全长约2150公里，穿越了多个高山峡谷和高原地区，需要有一定的骑行经验和体力储备。以下是详细攻略：
准备工作：
在出发前，需要做好充足的准备工作，包括：
身体健康：在骑行前需要进行全面体检，确保身体健康，无心脏疾病、呼吸系统疾病等慢性病。同时，需要准备一些常见的药品，如感冒药、止痛药、防晒霜等。
装备准备：需要准备一辆高性能的自行车和配套的装备，包括头盔、手套、骑行鞋、防晒衣、水袋、防雨罩等。
路线规划：需要了解路线的详细情况，包括沿途的景点、路面情况、气候变化等。可以通过互联网查找相关资料，或者向当地的骑行俱乐部咨询。
食宿准备：需要准备足够的食品和水，尤其是在高原地区需要更多的水分。同时需要了解沿途的住宿情况，可以提前预定酒店或者选择露营。
路线安排：
成都到拉萨的骑行路线，一般会选择经过雅安、康定、理塘等地，具体的路线如下：
成都 – 都江堰 – 马尔康 – 小金 – 茂县 – 理县 – 甘孜县 – 康定 – 新都桥 – 红原 – 九寨沟 – 理塘 – 色达 – 稻城 – 亚丁 – 墨脱 – 八宿 – 昌都 – 拉萨
整个路线穿越了多个高山峡谷和高原地区，需要有较高的骑行技巧和体力储备。同时需要注意的是，沿途的海拔高度较高，需要适应高原环境，建议在高原逗留一段时间以适应环境。
安全注意事项：
在骑行过程中，需要注意以下安全事项：
保持车辆和装备的良好状态，定期检查自行车的刹车、变速器等部件，确保安全。
注意交通安全，穿着醒目的骑行装备，遵守交通规
普通人骑行318要多久
沿318国道从成都至拉萨全程2154公里，全程骑行要25天左右，最快19天骑到的也有。共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，平均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经雅安、理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经八宿、波密、林芝到拉萨。
南线因路途短且海拔低，所以由川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏，进藏途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河
