怎样快速把痰咳出来？
1、胸前部叩击排痰法（在别人的帮助下排痰）：。餐前30分钟或餐后2小时，或者晚间睡前，五指并拢，手心微弯，呈空心拳，迅速且有规律地叩击背部，由下而上。每次15-30分钟，每日2-3次。这种排痰方法，老少皆宜，但需要别人帮助，不能自己独立完成。
2、简易HUFF排痰法（自我排痰）：用力吸气后，屏气3秒，适当用力呼气（保持声门开放，哈气~Huff~），需要注意的是，呼气速度应比吸气速度略快，因为只有当呼气和吸气流速差>10％时才有助于排痰。这种方法一般适合于>8岁的青少年和成年人。
总结：咳嗽是一种保护性反射活动，能把痰液等异物清除肺和气管，因此不能视咳嗽为坏事，轻微和偶尔的咳嗽不一定要服止咳药。如出现频繁或较严重的咳嗽往往会是某些其它疾病症状，长期频繁或剧烈咳嗽会损伤呼吸道黏膜，甚至引起并发症，这时就需要及时就医，明确病因，在医生或药师的指导下，合理选择镇咳药，不能盲目止咳。
延伸阅读
有痰咳不出来妙招？
患者如果有痰咳不出，可以适当的喝一些冰糖雪梨水，具有止咳化痰的作用，还可以呼吸一些温热的水蒸气，也具有化痰作用。另外在咳嗽的时候可以轻拍背部，可以促使痰液从气管壁上脱落，随着咳嗽排出体外。或者是进入到消化道内随大便排出体外。
怎样把体内痰吐出？
坐好双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行数次深而缓慢的腹式呼吸，深吸气末屏气，然后缩唇缓慢地通过口腔尽可能呼气。再吸一口气后屏气几秒钟，从胸腔进行几次短促有力的咳嗽，张口咳出痰液。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
