为节约大家时间，先说结论。总体来看，600元的1对2两个小时课程，还是值得的。
相比较机构培训，这个价格基本持平，但是机构针对8岁以下多用红球，虽然声称达到一定水平后可以提前进阶，但在红球班多熬几期意义还是不太大，且机构以培养兴趣爱好为主，小火慢炖，只是这火烧的是钱。
相比较私教，这个价位明显是偏贵的。虽然贵为少年组全国冠军、省队+国内顶尖体育院校研究生，但同等或更高水平的教练也不会找不到。主要还是看教学理念是否先进，纠错是否准确，是否了解同年龄间的差距并能给出针对性建议（特指想走高水平的孩子）。不缺钱的家长无需犹豫，从打好基础的角度肯定是值得的。
这次私教课教练采用橙球，训练的严肃性、教学的针对性更强，在学员体能保证的情况下，课程的强度后面还将提升。
培训内容
一、热身环节（20分钟）
1、慢跑2圈，胸部单腿抱膝交替前进、大腿前侧拉伸单脚站立交替前进、
2、脚步练习：前后小碎步循环、左右内外交替小碎步循环、双脚前后小碎步+冲刺、滑步左右手接抛球训练（10个为一组，不落地2组、落地2组）
二、正手练习入门1（10分钟）
底线正反手水平检验
关闭式正手练习入门：
1、垫步+转肩引拍（45度）
2、上步引拍击球（不上后脚，左手接拍）
3、回位（退左脚）
三、正手练习入门2（60分钟）
在上述1、2步之间，增加脚步移动到位。
1、垫步（教练喂球时就做）+转肩引拍（45度），
2、左脚前交叉步+右脚侧向迈出，再接左脚上步引拍击球
3、上步引拍击球（不上后脚，左手接拍）
4、回位（退左脚，回位后再次垫步）
注意要点：
1、握拍要确保半西方式，阿宝容易转到东方式
2、准备姿势时拍头要立起来，拍面与地面呈40度角
3、首次转肩不要过大。
4、击打线路上击打直线即可
四、反手练习入门1、2（30分钟）
1、原地引拍击球
2、横向移动的反手关闭击球（不上后脚）
注意要点：
最后右脚上步可以迈大一些，击球更稳定。
五、赛后足球放松
改进与收获：
1、击球时身体稳定、不后仰。我分析这个改进点主要和不上后脚有关。
2、引拍的两个阶段清晰准确。以前对这块比较含糊，往往在第一阶段引拍时过大，导致甩拍头的行程短；或者不着急引拍，想一体化引拍击球，但又造成击球时机不好判断，击球过于仓促。
3、练习动作的运用上，还需要在比赛中逐步增加衔接和带入。
附：教练价目表供参考
一对一私教，500元/时；
一对二小课，600元/人两小时；
一对三或四，500元/人两小时；
体能课350元/人两小时。以上除体能课均不包含场地费。
多说一句，即使这个价位，教练的档期也是满满的。对此，我只能说，网（you）球（qian）太（ren）烧（zhen）钱（duo）！
600元一次的网球入门课（还不含场地费），到底值不值
