读书笔记——《真爱的旅程》连载

第四章 学习关照自己的反弹模式
当事情没有按照计划的发生，会被退化的儿童接管，他恐惧与羞愧，会无意识的向他人发送信号推开他人，从而会使我们更加恐惧与羞愧。
退化的方式：情绪化与坏脾气
不负责任的行为，表达为渴望别人的照顾自己的欲望
出神、垮掉、生病或抑郁
自我怠慢，我认为拖延症算其中一种表现，害怕失败
渴求注意力，不倾听并好吹嘘，渴望赞美
上瘾行为，重复进行，以至于不必感受到恐惧或者伤痛
解决方法：带着关爱去了解、感知、认识自己的退化的小孩，辨认这些反弹情绪，只要带着主观意愿去感受退化小孩的行为，或许不能避免以上行为，但会越来越缓解，从中获取经验，感知到了就会存在一个选择不去做的机会。