网友提问：
运动，锻炼，对身体真的有益吗？
优质回答：
只要适量运动，基本上都是对身体有益的。
体育锻炼只要掌握了，合适自己的运动、运动前后的准备、标准的护具、加上适量的强度锻炼那是对身体有好处的。
但是如果过量运动，则会对身体造成一定伤害；如果少量运动，基本上也和之前没有多大不同。
其他网友回答
运动、锻炼都身体健康肯定有益，我在十岁时，参加市体校系统训练，教练就告诉我们：运动、锻炼终身受益，整个身体协调性非常好，反应灵敏，当然，不建议超极限，这样会伤着自己。运动起来，健康生活。
其他网友回答
运动，锻炼对身体有没有益取决于如何运动，
并不是所有的运动和锻炼都有益于身体，
运动锻炼有个原则：
叫“力所能及，量力而行，循序渐进，持之以恒”
按照原则去选择运动方式，相对更有益身体；
其他网友回答
必须有益啊 这个问题你自己尝试锻炼一个月自然能感受身体上的区别
其他网友回答
答案是肯定的。亲身经历，坚持跑步两年，亚健康状态消失，体力比原来有很大提高，改变是从外到内整体的，我认为效果是吃任何药物或保健品达不到的。当然运动有个度，要循序渐进，这和暴饮暴食伤身体是同一个道理。科学选择适合自己的锻炼方式，循序渐进，贵在坚持，这是个人的一点体会。
