网友提问：
瑜伽冥想真的可以养颜美容吗？
优质回答：
瑜伽冥想实际上与中国气功的观想是一回事。欲想美容养颜，可通过修练下述观想内容达到。
(1)男性修练者可观想一个你崇拜的美丽女性的容颜，意想你与她合二而一，你就是她，她就是你。观想她的面容愈清楚愈好。女性修练者则要观想英俊的男性形象，方法同上。
(2)观想自己站在瀑布下，瀑布从头到脚往下冲，要体内外全冲到，把周身的病气通过双脚，排入地下。此节练20分钟左右。收功：男左掌贴小腹，右掌抚左掌上，意想下丹田三分钟即可。
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所有冥想技巧的共同之处在于，通过让我们进入放松的状态，可以从身体内部发生改变。然而，许多人没有意识到，每天进行冥想练习也能养颜美容。
1.改善皮肤
冥想对皮肤有好处，几项研究表明冥想可以显著改善一系列皮肤状况。我们每天看到的许多常见的皮肤疾病，如成人痤疮、牛皮癣和湿疹，都显示出当患者长期处于压力之下时，会突然发作。它们也经常由于免疫系统减弱而出现。
许多研究表明，冥想既能增强免疫系统，也能减轻压力。这就是为什么许多医学从业者现在求助于冥想等疗法来治疗皮肤病。冥想能有效地控制压力。
2.保持体重
每天进行冥想练习可以帮助你保持健康的体重。研究表明，高压力水平和高水平的压力荷尔蒙皮质醇会导致体重增加(尤其是腹部体重增加)。冥想已被证明有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。如果皮质醇升高会导致体重增加，冥想会降低皮质醇水平。
研究也表明，冥想可能能够帮助那些肥胖和饮食失调的人控制他们不稳定的饮食模式。
3.抗衰老
研究证明，应对生活压力会导致我们的细胞加速衰老。由于冥想可以帮助减轻压力和重新平衡荷尔蒙(包括通过降低皮质醇)，各种研究表明冥想可能能够减缓细胞衰老的速度。因此，与其买那些你希望能永葆青春的昂贵的面霜和美容产品，还不如每天冥想15分钟。
4.消除黑眼圈
褪黑激素是我们身体产生的帮助我们入睡的激素。研究表明，冥想可以增加褪黑激素的分泌，从而使我们晚上睡得更好。所以冥想对于那些你一直用遮瑕膏遮住眼袋的人来说可能是最好的治疗方法。
5.避免脱发
许多人随着年龄的增长，他们的头发开始变薄。脱发的一些常见原因，如斑秃和休止期脱发，往往是由压力或免疫功能受损引起的。因此，将冥想作为一种控制压力的方法，可以帮助你避免这些常见的脱发原因，并确保你的头发更长时间保持浓密和健康。
其他网友回答
规的冥想练习有很多好处，最明显的有以下几点：
1、认识自己。反应和想法可以看到一个人的思维模式，如果能够掌握自己的思维，就可以更好的认识自己，把握自己。
2、减少压力。专注的状态可以让身心放松，缓解身心压力。
3、增强经历和集中注意力。
4、更好的了解自己，和自己很好的相处并享受独处的乐趣。
5、使身体和精神重获活力。
6、延缓衰老。
7、使思维变得更清晰、平静，感觉敏锐。
8、增加脑部血流35%以上。
9、使血压正常。
10、平衡激素分泌，改善和增强免疫系统功能。
11、增加创造力。
