网友提问：
孩子缺锌怎么办？有什么补锌的食谱吗？
优质回答：
你好，我是专业且幽默的【天呈康康】，很高兴回答你的问题
你有在问：“孩子缺锌怎么办？有什么补锌的食谱吗？”这个问题，【天呈康康】给您一些简单的建议
●请听【天呈康康】的具体讲解
宝宝缺锌的表现
1、食欲减退。
出现挑食、厌食，没有饥饿感，也不知道自主吃东西。
2、乱吃东西。喜欢吃奇怪的东西，例如橡皮、木块、啃玩具、墙灰等等。
3、免疫力低下。容易感冒，扁桃体易发炎，支气管炎，肺炎等等。
4、学习能力差。比正常的宝宝的学习能力差，成绩也不如其他宝宝好。
5、手指甲长白斑，有倒刺。
6、视力下降。会出现近视、远视、散光等问题。
7、发育迟缓。身体会比正常宝宝矮，体重也轻与正常。而且缺锌的宝宝，性发育也会出现迟缓的情况。
8、口腔溃疡反复。
9、多动，反应慢。
10、伤口愈合慢。当宝宝有外伤时，伤口会愈合的比较慢。
锌的重要性
1、促进生长发育。
2、增强免疫功能。
3、促进智力发育。
4、增强食欲。
怎样给宝宝补锌
妈妈们在给宝宝补锌的时候，可以从两个步骤出发，一个是用食物中摄入，一个是直接服用补锌的强化剂。那鸽子就给大家说一些含锌丰富的食物，含锌较多的动物性食物，瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎、鸡蛋。植物性食物，黄豆、玉米、小米、扁豆、萝卜、白菜、茄子、蘑菇等等。
以上就是我的观点，希望可以帮到你
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其他网友回答
首先，我们了解一下锌对人体的作用都有哪些；
1.可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行；
2.帮助维持正常味觉、嗅觉功能，促进食欲。缺锌时，会影响食欲，容易消化功能不良；
3.提高免疫能力，增强对疾病的抵抗力，也有直接抗击某些细菌、病毒的能力，从而减少患病的机会；
4.参与体内维生素A的代谢和生理功能，对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用；
5.保护皮肤粘膜的正常发育，能促进伤口及黏膜溃疡的愈合，防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等；
所以，当确定孩子缺锌的时候，及时的补充很关键，可以在医生的知道下给孩子补充葡萄糖酸锌，缓和后，可以通过饮食调理，让孩子在日常生活中避免缺锌的可能，可以吃些海产品牡蛎、蛤、蚝、蚌等，这些含锌量非常高，一周吃一次左右即可，锌补充的适量即可，太多也不好，每天饮食之中就可以了吃些瘦肉、猪肝、鱼肉、蛋黄等，水果中苹果、西红柿、橘橙类的都可以；
饮食中只要均衡膳食，粗细搭配、荤素搭配，按时吃饭、少吃零食，孩子就可以营养充足健康成长。
其他网友回答
吃鱼、肉类、蛋黄、豆类等含锌丰富的食物，坚果、动物内脏含锌量也比较丰富，还可以吃锌强化的奶粉。
