农村应该怎么培养孩子有一个良好的习惯和人生呢？
- 农村应该怎么培养孩子有一个良好的习惯和人生呢？
- 一、利用课堂活动，培养幼儿良好的生活卫生习惯幼儿期是幼儿处于人生的初始阶段，对周围环境十分敏感，愿意听从成人的教导，喜欢模仿成人的行为，极易受到外界的刺激和影响，并在大脑中留下深刻的痕迹，形成一些定型的概念并逐渐养成行为习惯。这时既是养成良好卫生习惯的关键时期，又是沾染不良生活习惯的危险阶段，因此良好的卫生习惯要从幼儿期开始培养。农村孩子没有养成良好的卫生习惯，我利用故事、诗歌、歌曲等作品中的艺术形象感染幼儿。比如洗手问题，我说“不洗手手上的小虫子就会爬到小肚子里了，然后在肚子里吃宝宝吃进去的东西，把东西吃完了宝宝就长不大了”。利用幼儿好玩、爱做游戏、好模仿的特点，可把各种生活卫生习惯内容渗透在游戏中，让幼儿在玩中学、学中玩，把枯燥的内容转化为生活的游戏。我们通过自主性游戏中的“娃娃家”和“菜场”，让幼儿在游戏中学会了帮助娃娃折叠衣物，帮助娃娃把凌乱的“娃娃家”收拾干净整齐，把各种菜归放整齐。孩子很喜欢模仿，因此，我们注重引导幼儿接触好的艺术作品，通过这些最直接、最具体、最形象的影响来培养幼儿良好的卫生习惯。二、重视幼儿良好习惯的养成。著名的生理学家巴甫洛夫曾经说过：各种各样的习惯都是一种连锁条件反射系统。可见养成良好习惯既要按一定的要求去做，还要长期坚持，不能间断，只有坚持不懈的努力，才能使良好习惯逐步养成。在培养幼儿良好习惯问题上，家庭和幼儿园都不同程度地存在着一些偏差。做为家长只重视幼儿身体和智力的发展，轻视良好行为习惯的养成。如：有的家长常常剥夺幼儿力所能及的劳动机会，有时看到幼儿在园里倒垃圾、捡废纸就感到心疼赶紧去帮忙。这样日后难以形成爱劳动的习惯。在幼儿园，老师也往往是重视知识传授，忽视行为习惯的培养，一日活动中往往抓不住最佳的教育时机。幼儿期是一生的启蒙阶段，仅仅将知识技能的学习，智力的发展和品德的培养作为教育的任务是不够全面的。智力的开发、品德的培养乃至性格的形成却受到个人行为习惯的影响，我们应重视良好学习，生活习惯形成的常规训练，使幼儿养成良好的生活习惯，为其日后全面发展和成才打下坚实的基础。幼儿园的孩子需要各方面的知识，许多家长不再只关涪海帝剿郜济佃汐顶搂心孩子学多少知识，而更注重激发孩子浓厚的学习兴趣和培养他们良好的学习习惯，孩子有了良好的学习习惯，才能真正学会学习，培养孩子良好的学习习惯应该从看、听、说、读、写等方面入手。 首先，培养孩子的观察能力。观察是非常重要的，我在《小蝌蚪找妈妈》的活动中，孩子对小蝌蚪变成青蛙的现象特别感兴趣，于是，我把孩子领到幼儿园附近的一个池塘边，孩子们都很喜欢去观察，看看小蝌蚪每天都有了哪些奇妙的变化，它是怎么慢慢变成青蛙的？孩子们从中学会了观察，学会了思考问题，我还可以带孩子到外面去接触社会，远足等活动。其次，培养孩子倾听的习惯。倾听时，不能打断别人说话，要等别人把话说完了，再发表自己的意见或看法。学会理解别人的意思，孩子的天性是无意注意占主导地位，又有强烈的表现欲望，时时可刻刻需要成人的关注。有时，老师或家长说话时，孩子就喜欢抢着说，我们班就有很多这样的孩子，为了培养孩子倾听的习惯，我让孩子听音乐，然后安静的坐下来。我还请孩子讲故事，请班内的其他孩子安静的倾听，我及时的表扬安静倾听的孩子，孩子们为了想得到表扬，都变的安静倾听了，倾听的习惯慢慢好转。我们班孩子听到音乐就知道回坐位，这一点很好，因为他们已经养成了这个习惯。所以习惯的培养是教育的一个重要内容。三、通过游戏活动，培养幼儿的良好行为习惯游戏是幼儿的主导活动，在游戏中幼儿心情愉快，思维活跃，接受能力强。幼儿通过游戏的活动过……余下全文
求一篇叙事作文
- 600字及以上，讲友情的。
- 活在这个世上，为的是友谊。至少我是这么认为的。生活就是一张没有染色的画。染色的笔就是多彩的友谊；泥土开始只是一片黑，点缀的是那绿色的友谊。 当我们伤心的时候，朋友能给我们肩膀。让我们正在独自流泪的时候，朋友能让我们心情愉快。这不是蒙娜丽莎那神秘的微笑，只是友谊，很简单而又难以琢磨的友谊。友谊拥有神奇的力量，都使我们为之震撼。 “人生于世上有几个知己，多少友谊能长存，愿友谊常在你我心里……”是啊，世界那么大，却很难找到可以谈心的朋友。真想像王勃那样写下“海内存知己,天涯若比邻”的千古名句。可是每当我仰望天空，那么多的星星，怎么找…… 朋友并不是找出来的。而是不经意“碰”出来的。当你帮别人捡一根笔，或许就认识了，然后就成了朋友。真的，友谊就是这么简单。 俗话说，人生得一知己足矣，千金易得，朋友难求。朋友是人的精神生活中一个重要的组成部分，没有友谊的人，就像生活在寂寞的荒野；缺乏朋友的人，就会感到人间的孤独。人们需要友谊，是因为真诚的友谊可以使人奋发，使人欣慰，使人快乐，使人向前…… 人生的财富是无穷无尽的，但真正的财富是什么呢？是金钱？是权势？不是，是友谊。不知哪个哲人说过：“财富不是真正的朋友，朋友才是永久的财富。”朋友，当你知道朋友的价值时，就别太在意朋友之间的琐事，你应该知道：友谊不在一时，而在平时；不凭年龄，而凭心灵。朋友，别太在意，让我们携手望着美丽的朝阳，共同奋斗吧！ 只有用心去交友的人才能获得真正的友谊。视友谊为交易者，既不可能产生真正的友谊，更是经不起时间考验的，它害人又害己。 是人生最珍贵的感情之一。古今中外不知多少名人用多少优美的诗句来歌颂与赞美过它。曾经有一位伟人说过：“得不到友情的人将是终身可怜的孤独者;没有友情的社会,只是一片繁华的沙漠。”朋友就是友谊的代言人。他们不曾嫌弃任何人与放弃任何人。而用他们那宽大的心去容纳与接受别人，使别人能在他们的身上感受到友谊的温暖、关怀。 在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。这是名人柯林斯对朋友做出的评价。这使我想起不久以前，我在淄博晚报上看到的一份报道。有一对朋友，他们一起去爬山。刚好下雨路滑，有一个人不小心滑了一跤, 恰巧身边是万丈深渊, 在这千钧一发的时候，他的朋友立即扑上去拉住他的手。就这样，他们在“鬼门关”前持续了两小时左右。在这段时间里，那身陷险境的人，几度叫他的朋友放手，免得一起摔下去，双双送命。但他的朋友却说：“再坚持一会儿，就会有人来救我们的。”终于，碰巧三个山工看到，把他们救了起来。但那朋友的手已经变成畸形了, 可是他还是笑着对他的朋友说：“我早说过会有人救我们的。”这时，那人早已热泪盈眶，抱着他的朋友哭起来。这件事，若发生在没有友谊的人身上，可能会视而不见，或逃之夭夭。柯林斯说得没错，我们在逆境中认识了朋友，认识了他们的伟大。友谊是用心感受，用心传递的，只有亲身体验过，才会知道友谊的珍贵。 其实，我对“友谊”这两个字很有体验。今年的模拟长征，这可能是我们大多数同学的第一次远足，也是我们人生中的一大考验。在这次活动中，大多数同学能够走下来，靠的并不一定是自己的能力、毅力和坚强，靠的应该是同学、朋友之间的互相鼓励、互相支持。每个同学都得到了其他同学的鼓励，正是这些微不足道的鼓励与支持，我们才会顽强的走下来。行程中，当一个同学有点坚持不住时，周围的同学也会伸出援助之手，帮他背包，尽管他们也是很累很累，这样看来，这只手不仅是援助之手，更是友谊之手。同学们这样做也许只会得到对方的一丝微笑或一个眼神，但他们也很高兴，因为他们知道朋友之间是不需要回报的……余下全文
布鲁克斯中国有代工厂吗？
- 求科普
- Brooks在中国木有代工厂，它主要是在美国生产。但是淘宝上有买。 Brooks以「Run Happy 无限延伸跑步乐趣」的口号! 新加入最新科技E-fusion—E回力大底，搭配前脚掌水母状的水流设计，创造出无与伦比的吸震与回弹效果。鞋内侧卓越的足弓稳定系统，支撑保护您的双脚，抑制足内翻，绝对可让喜爱运动及时尚感的人士一次满足！ BROOKS,这个品牌对于国人比较陌生,但是依然拥有小众的支持者宁愿放弃知名品牌,选择BROOKS的理由就是BROOKS打的是"科技"牌,把鞋子越做越进步,越舒适.在全球超过80个国家的用户，定位是高端跑鞋顾客，是全球跑鞋和专业鞋类的领导者。 美国专业跑鞋巨头BROOKS由Morris Goldenberg创立于1914年，目前总公司位于西雅图，致力于专业运动鞋的研发，是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。最著名的在于提供跑者最合脚的鞋款工程。 针对一般足型、扁平足型与高弓足等不同足型的消费者，搭配不同专业科技以设计合适的鞋款。 在避震技术方面，Brooks采用了Hydroflow（液体流动）技术，它由盛装常温粘性材料袋及若干个方便液体流动以抗冲击的避震孔道组成。鞋跟处的缓冲袋不仅防震，而且具有积极的稳定效果。这种结构也很适合远足靴。 BROOKS更是世界上第一家针对不同跑者的需要进行研发设计的公司,其产品主要分为三大类,缓震型,稳定型以及动作控制型。 Brooks品牌标志的意义为「一条无尽延伸的路，象征跑者迈向胜利的道路」，鼓励人们积极参与跑步，希望让跑者跑得更长、更远、更快，因为每一『步』都有具有不同的意义，所以专注于开发、创新每一个慢跑设备。2005年起，布鲁斯打着『Run world, Run!科技慢跑，快乐健身』的名号，希望能号召大家一起跑起来，一起来享受慢跑带给人们汗水淋漓的畅快感。爱上跑步，不需要任何的理由。 Brooks历史 1914 Morris Goldenberg建立Brooks。 1930 Brooks发展出自然弯曲足弓支撑体。 1975 Brooks率先采用EVA材质的中底，且为第一间使用EVA的运动鞋公司。 1977 Brooks推出的Vantage鞋款，随即在各地成为跑者的最佳选择。 多年后，Brooks的Vantage成为最先进、最普及的第一双可处理脚掌内翻问题的慢跑鞋。 1981 Brooks首次推出慢跑服饰。 1982 Brooks推出最具开创性的斜纹保护杆-DRB这项创新成就。 1989 Brooks推出全新的鞋类避震科技，称为Hydro-Flow–专利水流设计。(这独特的设计在作用上，如同水压式冲撞吸收体，依照跑者个别的重量与步伐而作用) 1992 Brooks推出业界最著名的动作控制慢跑鞋Beast。 1995 Brooks推出POD(Podular technology豆荚式科技)。 1999 Brooks研发出具有加强耐用性及避震功能的中底材质–材质257。 Brooks为赛跑活动创造出激发人心的"乐在跑步(Run Happy)"主题。 Brooks的Muddy Buddy Ride & Run系列活动首次在圣地亚哥推行，此10公里的赛事，以具有50英呎泥坑路程为特色。 2002 Brooks"向慢跑致敬(Respect the Run)"的广告活动，为Brooks全心专注于跑步运动的开端。Brooks为慢跑鞋中行动控制功能类的领导者，Beast……余下全文
膝关节肿胀是怎么回事？
- 照过磁共振之后，医生看了之后说是 膝关节后交叉韧带后缘囊肿，这和腘窝囊肿有什么区别？
- 膝关节肿有很多种原因，主要见于以下疾病：滑膜炎、膝关节骨性关节炎、类风湿性关节炎、前交叉韧带断裂、后交叉韧带断裂、半月板撕裂、化脓性关节炎、外伤所致的髌骨脱位、髌骨骨折、胫骨髁间棘骨折、胫骨平台骨折、股骨内外髁骨折等。下面先就老年人膝关节骨性关节炎为大家讲解一下生活中需要注意的事项： 膝关节骨性关节炎（骨关节病）是老年人膝关节肿胀最常见的一种关节疾病，也是引起老年人下肢残疾的主要原因，严重影响着老年人的日常活动和生活质量。因此，积极预防骨关节病的发生、延缓骨关节病的进展应成为老年人的日常必修课。 １．膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。 ２．保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。 ３．尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。 ４．参加户外运动（如扭秧歌、打太极拳等）之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织；打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。 ５．骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。 ６．冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。 ７．注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作（如洗衣服、择菜、擦地）最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。 ８．对膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉，不仅能缓解关节疼痛，还能防止病情进展。不要认为只有休息不活动，才能保护好患病的膝关节。据研究认为对膝骨关节病的患者而言，游泳和散步是最好的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次，仰卧抬腿、空蹬自行车，都是病人最好的运动。 ９．饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。 10．治疗方面，膝关节一旦出现疼痛，要积极治疗，采取热敷、理疗等简易疗法，控制症状，如止痛效果不佳，可在医生指导下，服用扶他林、布洛芬、芬必得等药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。
友谊作文
- 开头：一个普通的朋友从未看过你哭泣，一个真正的朋友有双肩让你泪水湿荆
- 一个普通的朋友从未看过你哭泣，一个真正的朋友有双肩让你泪水湿荆当我们伤心的时候，朋友能给我们肩膀。让我们正在独自流泪的时候，朋友能让我们心情愉快。这不是蒙娜丽莎那神秘的微笑，只是友谊，很简单而又难以琢磨的友谊。友谊拥有神奇的力量，都使我们为之震撼。 “人生于世上有几个知己，多少友谊能长存，愿友谊常在你我心里……”是啊，世界那么大，却很难找到可以谈心的朋友。真想像王勃那样写下“海内存知己,天涯若比邻”的千古名句。可是每当我仰望天空，那么多的星星，怎么找…… 朋友并不是找出来的。而是不经意“碰”出来的。当你帮别人捡一根笔，或许就认识了，然后就成了朋友。真的，友谊就是这么简单。 俗话说，人生得一知己足矣，千金易得，朋友难求。朋友是人的精神生活中一个重要的组成部分，没有友谊的人，就像生活在寂寞的荒野；缺乏朋友的人，就会感到人间的孤独。人们需要友谊，是因为真诚的友谊可以使人奋发，使人欣慰，使人快乐，使人向前…… 人生的财富是无穷无尽的，但真正的财富是什么呢？是金钱？是权势？不是，是友谊。不知哪个哲人说过：“财富不是真正的朋友，朋友才是永久的财富。”朋友，当你知道朋友的价值时，就别太在意朋友之间的琐事，你应该知道：友谊不在一时，而在平时；不凭年龄，而凭心灵。朋友，别太在意，让我们携手望着美丽的朝阳，共同奋斗吧！ 只有用心去交友的人才能获得真正的友谊。视友谊为交易者，既不可能产生真正的友谊，更是经不起时间考验的，它害人又害己。 是人生最珍贵的感情之一。古今中外不知多少名人用多少优美的诗句来歌颂与赞美过它。曾经有一位伟人说过：“得不到友情的人将是终身可怜的孤独者;没有友情的社会,只是一片繁华的沙漠。”朋友就是友谊的代言人。他们不曾嫌弃任何人与放弃任何人。而用他们那宽大的心去容纳与接受别人，使别人能在他们的身上感受到友谊的温暖、关怀。 在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。这是名人柯林斯对朋友做出的评价。这使我想起不久以前，我在淄博晚报上看到的一份报道。有一对朋友，他们一起去爬山。刚好下雨路滑，有一个人不小心滑了一跤, 恰巧身边是万丈深渊, 在这千钧一发的时候，他的朋友立即扑上去拉住他的手。就这样，他们在“鬼门关”前持续了两小时左右。在这段时间里，那身陷险境的人，几度叫他的朋友放手，免得一起摔下去，双双送命。但他的朋友却说：“再坚持一会儿，就会有人来救我们的。”终于，碰巧三个山工看到，把他们救了起来。但那朋友的手已经变成畸形了, 可是他还是笑着对他的朋友说：“我早说过会有人救我们的。”这时，那人早已热泪盈眶，抱着他的朋友哭起来。这件事，若发生在没有友谊的人身上，可能会视而不见，或逃之夭夭。柯林斯说得没错，我们在逆境中认识了朋友，认识了他们的伟大。友谊是用心感受，用心传递的，只有亲身体验过，才会知道友谊的珍贵。 其实，我对“友谊”这两个字很有体验。今年的模拟长征，这可能是我们大多数同学的第一次远足，也是我们人生中的一大考验。在这次活动中，大多数同学能够走下来，靠的并不一定是自己的能力、毅力和坚强，靠的应该是同学、朋友之间的互相鼓励、互相支持。每个同学都得到了其他同学的鼓励，正是这些微不足道的鼓励与支持，我们才会顽强的走下来。行程中，当一个同学有点坚持不住时，周围的同学也会伸出援助之手，帮他背包，尽管他们也是很累很累，这样看来，这只手不仅是援助之手，更是友谊之手。同学们这样做也许只会得到对方的一丝微笑或一个眼神，但他们也很高兴，因为他们知道朋友之间是不需要回报的。中午吃饭时，当一个人馒头或咸菜不够时，同学们也会伸出友谊之手，把馒头或咸菜递到……余下全文
真诚的友谊作文560字
- 真诚的友谊作文560字
- 活在这个世上,为的是友谊.至少我是这么认为的.生活就是孩畅粉堆莠瞪疯缺弗画一张没有染色的画.染色的笔就是多彩的友谊；泥土开始只是一片黑,点缀的是那绿色的友谊.当我们伤心的时候,朋友能给我们肩膀.让我们正在独自流泪的时候,朋友能让我们心情愉快.这不是蒙娜丽莎那神秘的微笑,只是友谊,很简单而又难以琢磨的友谊.友谊拥有神奇的力量,都使我们为之震撼.“人生于世上有几个知己,多少友谊能长存,愿友谊常在你我心里……”是啊,世界那么大,却很难找到可以谈心的朋友.真想像王勃那样写下“海内存知己,天涯若比邻”的千古名句.可是每当我仰望天空,那么多的星星,怎么找…… 朋友并不是找出来的.而是不经意“碰”出来的.当你帮别人捡一根笔,或许就认识了,然后就成了朋友.真的,友谊就是这么简单.俗话说,人生得一知己足矣,千金易得,朋友难求.朋友是人的精神生活中一个重要的组成部分,没有友谊的人,就像生活在寂寞的荒野；缺乏朋友的人,就会感到人间的孤独.人们需要友谊,是因为真诚的友谊可以使人奋发,使人欣慰,使人快乐,使人向前…… 人生的财富是无穷无尽的,但真正的财富是什么呢?是金钱?是权势?不是,是友谊.不知哪个哲人说过：“财富不是真正的朋友,朋友才是永久的财富.”朋友,当你知道朋友的价值时,就别太在意朋友之间的琐事,你应该知道：友谊不在一时,而在平时；不凭年龄,而凭心灵.朋友,别太在意,让我们携手望着美丽的朝阳,共同奋斗吧!只有用心去交友的人才能获得真正的友谊.视友谊为交易者,既不可能产生真正的友谊,更是经不起时间考验的,它害人又害己.是人生最珍贵的感情之一.古今中外不知多少名人用多少优美的诗句来歌颂与赞美过它.曾经有一位伟人说过：“得不到友情的人将是终身可怜的孤独者;没有友情的社会,只是一片繁华的沙漠.”朋友就是友谊的代言人.他们不曾嫌弃任何人与放弃任何人.而用他们那宽大的心去容纳与接受别人,使别人能在他们的身上感受到友谊的温暖、关怀.在顺境中,朋友结识了我们；在逆境中,我们了解了朋友.这是名人柯林斯对朋友做出的评价.这使我想起不久以前,我在淄博晚报上看到的一份报道.有一对朋友,他们一起去爬山.刚好下雨路滑,有一个人不小心滑了一跤,恰巧身边是万丈深渊,在这千钧一发的时候,他的朋友立即扑上去拉住他的手.就这样,他们在“鬼门关”前持续了两小时左右.在这段时间里,那身陷险境的人,几度叫他的朋友放手,免得一起摔下去,双双送命.但他的朋友却说：“再坚持一会儿,就会有人来救我们的.”终于,碰巧三个山工看到,把他们救了起来.但那朋友的手已经变成畸形了,可是他还是笑着对他的朋友说：“我早说过会有人救我们的.”这时,那人早已热泪盈眶,抱着他的朋友哭起来.这件事,若发生在没有友谊的人身上,可能会视而不见,或逃之夭夭.柯林斯说得没错,我们在逆境中认识了朋友,认识了他们的伟大.友谊是用心感受,用心传递的,只有亲身体验过,才会知道友谊的珍贵.其实,我对“友谊”这两个字很有体验.今年的模拟长征,这可能是我们大多数同学的第一次远足,也是我们人生中的一大考验.在这次活动中,大多数同学能够走下来,靠的并不一定是自己的能力、毅力和坚强,靠的应该是同学、朋友之间的互相鼓励、互相支持.每个同学都得到了其他同学的鼓励,正是这些微不足道的鼓励与支持,我们才会顽强的走下来.行程中,当一个同学有点坚持不住时,周围的同学也会伸出援助之手,帮他背包,尽管他们也是很累很累,这样看来,这只手不仅是援助之手,更是友谊之手.同学们这样做也许只会得到对方的一丝微笑或一个眼神,但他们也很高兴,因为他们知道朋友之间是不需要回报的……余下全文
拉伸运动有年龄限制吗
- 拉伸运动有年龄限制吗
- 在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。 哪些体育运动项目可以促使青少年长个子呢？主要有以下三类： 第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。 第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。 户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。 一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。 二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。 少年儿童发育期有助于长高的合理有效的运动 纵向刺激运动有助于增高 据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍， 人体的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… 梁主任指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 上述练习，旨在……余下全文
怎么样才能健康有快速的减肥
- 怎么样才能健康有快速的减肥
- 一、饮食方面 多喝水，喝够水 水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一，每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感，是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦！ 合理安排三餐 早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。 睡前三小时禁食小时禁食 减肥最大的忌讳就是晚上吃东西，尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西，实在想吃的话，最好给自己身边多准备一些水果之类的，这是完全可以的。 吸收适合身体生长的能量 对于减肥，吃合适的食物是很重要的。然而，与之同样重要的是，吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。 为了快速减肥，你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己，所以，最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多，但请相信，1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力，去完成一天繁重的工作。 二、运动方面 爱上运动，并且坚持 在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到，即使是最好的运动减肥方式，如果你不坚持的话，减后肯定会反弹。原因很简单，就是因为你没有坚持去做。推荐运动：慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。 有氧运动 要尽快减肥，你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时，逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废，或者三天打渔两天晒网，这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。 至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动，只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步，踢踢球，郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步，并且积极去参与，坚持下去，那么很快你就减肥成功了。 举重训练 燃烧脂肪的，有氧运动是方便易行的活动，但你也应该做做举重训练，每周两次就可以了。 进行举重训练去健身房是比较有保证的方式，而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙，也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练，这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。 举重训练不仅帮助你燃烧卡路里，加快你的新陈代谢，而且有益保持健康，增加免疫力。所以不管多繁忙，都不要错过一周两次的举重锻炼。 三、找志同道合的朋友 许多人试图跳过最后一个步骤。觉得减肥是件不怎么光荣的事情。但是，跳过这一步，只有坏处没有好处。找一个同样需要减肥的朋友或家庭成员与你一起减肥，将大大增加你减肥成功的机会。你们可以相互激励，提醒对方不要懈怠，酣袱丰惶莶耗奉同斧括并给对方的新技巧。而且也可以分享减肥的心得，尤其是这个过程中遇到的有趣的事情。保持一个好心情，也可以促进减肥的进程。
关于成熟的作文，600字，具有15个成语，6个修辞手法
- 关于成熟的作文，600字，具有15个成语，6个修辞手法
- 活在这个世上，为的是友谊。至少我是这么认为的。生活就是一张没有染色的画。染色的笔就是多彩的友谊；泥土开始只是一片黑，点缀的是那绿色的友谊。当我们伤心的时候，朋友能给我们肩膀。让我们正在独自流泪的时候，朋友能让我们心情愉快。这不是蒙娜丽莎那神秘的微笑，只是友谊，很简单而又难以琢磨的友谊。友谊拥有神奇的力量，都使我们为之震撼。 “人生于世上有几个知己，多少友谊能长存，愿友谊常在你我心里……”是啊，世界那么大，却很难找到可以谈心的朋友。真想像王勃那样写下“海内存知己,天涯若比邻”的千古名句。可是每当我仰望天空，那么多的星星，怎么找…… 朋友并不是找出来的。而是不经意“碰”出来的。当你帮别人捡一根笔，或许就认识了，然后就成了朋友。真的，友谊就是这么简单。 俗话说，人生得一知己足矣，千金易得，朋友难求。朋友是人的精神生活中一个重要的组成部分，没有友谊的人，就像生活在寂寞的荒野；缺乏朋友的人，就会感到人间的孤独。人们需要友谊，是因为真诚的友谊可以使人奋发，使人欣慰，使人快乐，使人向前…… 人生的财富是无穷无尽的，但真正的财富是什么呢？是金钱？是权势？不是，是友谊。不知哪个哲人说过：“财富不是真正的朋友，朋友才是永久的财富。”朋友，当你知道朋友的价值时，就别太在意朋友之间的琐事，你应该知道：友谊不在一时，而在平时；不凭年龄，而凭心灵。朋友，别太在意，让我们携手望着美丽的朝阳，共同奋斗吧！ 只有用心去交友的人才能获得真正的友谊。视友谊为交易者，既不可能产生真正的友谊，更是经不起时间考验的，它害人又害己。 是人生最珍贵的感情之一。古今中外不知多少名人用多少优美的诗句来歌颂与赞美过它。曾经有一位伟人说过：“得不到友情的人将是终身可怜的孤独者;没有友情的社会,只是一片繁华的沙漠。”朋友就是友谊的代言人。他们不曾嫌弃任何人与放弃任何人。而用他们那宽大的心去容纳与接受别人，使别人能在他们的身上感受到友谊的温暖、关怀。 在顺境中，朋友结识了我们；在逆境中，我们了解了朋友。这是名人柯林斯对朋友做出的评价。这使我想起不久以前，我在淄博晚报上看到的一份报道。有一对朋友，他们一起去爬山。刚好下雨路滑，有一个人不小心滑了一跤, 恰巧身边是万丈深渊, 在这千钧一发的时候，他的朋友立即扑上去拉住他的手。就这样，他们在“鬼门关”前持续了两小时左右。在这段时间里，那身陷险境的人，几度叫他的朋友放手，免得一起摔下去，双双送命。但他的朋友却说：“再坚持一会儿，就会有人来救我们的。”终于，碰巧三个山工看到，把他们救了起来。但那朋友的手已经变成畸形了, 可是他还是笑着对他的朋友说：“我早说氦定份剐莓溉逢税抚粳过会有人救我们的。”这时，那人早已热泪盈眶，抱着他的朋友哭起来。这件事，若发生在没有友谊的人身上，可能会视而不见，或逃之夭夭。柯林斯说得没错，我们在逆境中认识了朋友，认识了他们的伟大。友谊是用心感受，用心传递的，只有亲身体验过，才会知道友谊的珍贵。 其实，我对“友谊”这两个字很有体验。今年的模拟长征，这可能是我们大多数同学的第一次远足，也是我们人生中的一大考验。在这次活动中，大多数同学能够走下来，靠的并不一定是自己的能力、毅力和坚强，靠的应该是同学、朋友之间的互相鼓励、互相支持。每个同学都得到了其他同学的鼓励，正是这些微不足道的鼓励与支持，我们才会顽强的走下来。行程中，当一个同学有点坚持不住时，周围的同学也会伸出援助之手，帮他背包，尽管他们也是很累很累，这样看来，这只手不仅是援助之手，更是友谊之手。同学们这样做也许只会得到对方的一丝微笑或一个眼神，但他们也很高兴，因为他们知道……余下全文
幼儿园自主游戏的时间安排和材料利用
- 幼儿园自主游戏的时间安排和材料利用
- 自主性游戏是幼儿最喜欢的游戏活动，在这种游戏中幼儿能按照自己的意愿选择游戏材料，按照自己的方式与游戏材料发生作用，并在这一过程中获得知识、能力、情感的发展。适宜的游戏材料，能激发幼儿参与游戏的愿望，能引发新的游戏情节。在对游戏材料的直接感知和具体的操作过程中，能发展幼儿的实践操作能力和创造能力，可见，游戏材料在幼儿发展过程中起着不可估量的作用。 游戏材料影响着游戏的成效，游戏材料的价值不是以价格为标准的，而以是否能激发幼儿的兴趣和促进幼儿的自主活动为标准的。由于游戏具有主动、自发和开放的特点，因此，日常生活中的非结构性材料应该是幼儿游戏的首选材料。日常生活材料是来源于幼儿的生活，是幼儿所熟悉的物品，这些物品种类多、结构多样，最适合幼儿使用。《幼儿园教育指导纲要(试行)》中指出：要引导幼儿利用身边的物品和材料开展活动。因此，只有努力挖掘幼儿生活中的可利用材料，丰富幼儿的游戏情节，激发幼儿参与游戏的积极性，才能有效提高幼儿游戏的质量和水平。 一、游戏中生活材料的收集 对生活中游戏材料的收集，既是游戏的准备，也是游戏的前展性活动。尤其是参与游戏材料的发现和选择，是幼儿一种重要的学习和游戏活动，它对幼儿的发展具有重要的意义。 幼儿自主收集。在游戏的过程中，随着游戏情节的发展和需要，幼儿会因游戏材料的缺乏，而不能将游戏活动深入进行下去。例如，在一次活动中，幼儿想玩“肯德基”游戏，却没有相应的材料，怎么办?在讨论的过程中幼儿想到自己家里存放的“全家桶”套餐包装盒，可以作为游戏的材料，为此我们在每一个班级中都设了“百宝箱”，让幼儿将收集的材料投放其中。因此，要让幼儿成为游戏材料的收集者，就要让幼儿知道自己需要的是什么，自己缺少什么样的游戏材料，这样才能提高游戏材料收集的目的性。 师幼共同收集。教师是幼儿游戏的观察者，教师从幼儿游戏的投入程度、游戏的兴趣等方面可以清楚地意识到游戏材料的状况，及时地收集和添加相应的游戏材料。同时，还可以和幼儿一起发现和收集游戏材料。如，我们在组织幼儿外出参观、远足的过程中，教师可以做个有心人，引导幼儿收集诸如树叶、花瓣、香樟果、麦梗等各类自然材料，将其投放游戏中，丰富幼儿游戏的活动内容。 家长参与收集。家长是幼儿园重要的教育资源，我们要充分发挥他们的作用，让他们参与到幼儿园的活动中来。家长参与游戏材料的收集，需要幼儿和教师一起加强与家长的沟通，使家长有意识地为幼儿的活动提供必要的材料。此外，幼儿园可以通过开放活动，让家长观摩幼儿游戏活动，深刻体会到游戏材料对幼儿发展的意义，以激发家长收集、提供游戏材料的主动性。 幼儿、家长和教师都是游戏材料的收集者，在收集材料的过程中，我们不能忽视幼儿的存在，应该和幼儿一起讨论，商量该材料的特点与用处，让幼儿对此有更深的了解，为开展游戏活动奠定基础。因此，一些现成材料经过消毒后，可以根据游戏的需要直接由教师和幼儿投放进去；一些废旧材料可以通过教师、幼儿和家长共同制作一些成品后，根据游戏的需要投放到游戏中去，也可以让幼儿在游戏的过程中制作游戏材料。 二、游戏中生活材料的投放 在幼儿园的自主性游戏活动中，通过观察与实践，我们认为在角色游戏、建构游戏、益智游戏、美工游戏中特别需要添加一些日常生活材料。根据日常生活材料的特点和游戏情节的需要，我们分类投放了相应的材料。 1．在角色游戏中投放日常生活材料。 角色游戏主要包括：商店和超市游戏、理发店游戏、医院游戏、娃娃家游戏、美食城游戏等。具体来说： 在商店……余下全文
