网友提问：
三伏天，血压高的人，要如何防脑中风？
优质回答：
夏天三伏高血压容易脑中风，早晨外出尽量不晨练，设必要，天天外出买早点，骑车买菜后，聚家休息，白天日照足尽量不外出，控制饮食，一天就两顿饭，孩子上班也2顿饭，早吃午不吃，我们退休在家，午吃早不吃，做到这点高血压就能控制，热天多吃沒必要，多吃瓜果喝水多补充水分，我家就这样做，我高血压药早己停，留给我是吃饭考验，这两天我有点感冒，好己天沒怎么吃饭水喝不少，腰围小了，在这也从没有头晕痛现象，倒是少吃饭救了我。
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现在，我国的高血压患者越来越多，而高血压作为一种常见的慢性疾病，最怕的就是因血压升高所导致的并发症，其中脑中风就是最常见的一种。
三伏天，血压高的人，要如何防脑中风？
脑中风，也称脑血管意外事件，因为发病急剧，病死率和病残率极高，让很多老年人闻风丧胆。脑中风是阻碍老年人长寿的头号“杀手”，而它的发生与高血压息息相关。长期高血压会导致血管弹性变差，伤害血管内皮，诱导脂质堆积，进而加速动脉粥样硬化斑块形成，而这些血管病变都是诱发脑中风的基础病理因素。
所以说，高血压患者最怕脑中风。现在正是三伏天，气温较高，血管扩张，加上平时出汗比较多，可能有些高血压患者会发现，血压比寒冷的冬天，有所下降。所以就放松了警惕。殊不知，看似安全的三伏天也是危机重重。高血压患者想要预防脑中风，必须时刻提防，管理好血压，还要管好生活。
1、药物治疗是根本：预防脑中风，控制好血压是关键，这就要求患者一定要坚持规律吃药，哪怕是血压在夏天会有所下降，也绝对不能擅自停药，除非是有低血压的症状。而且，任何的用药调整都要遵医嘱，绝不能擅作主张。
2、生活管理是基础：无论何时，健康的生活习惯都是高血压患者必须要做的。
①健康饮食，啤酒配烧烤是夏天的标配，但却不能成为高血压患者的日常。高血压患者夏天也要格外关注饮食，不能太过于放纵，仍需限制食盐、脂肪摄入，远离油炸食物、肥肉、动物肝脏、甜品等，啤酒一定要少喝。
②加强锻炼，夏天天热，很多人不喜欢出门，经常一坐坐一天，这对血压管理也是不利的。高血压患者任何时候都应该养成好的运动习惯，坚持每天进行适度的运动，切忌久坐不动，夏天可以选择室内运动，帮助控制血压。
③规律作息，夏天天长夜短，人们的睡眠时间也会有所减少，高血压患者要避免熬夜，保证充足睡眠，养成午休的好习惯，保证每天7-8小时的睡眠时间。
④补充水分，夏天出汗多，容易缺水，而机体缺水可能会导致血液粘稠度增加，增加脑中风发生风险，高血压患者夏天必须充足饮水，可以喝一些淡茶水，但不要喝冷饮。
3、规避风险很关键：平静的夏天对于高血压患者来说，却是危机重重，高血压患者要处处小心，规避可能会诱发心脑血管意外事件的风险。
①切忌剧烈的情绪波动，夏天天热，高血压患者可能会有烦躁不安、焦虑，容易发火等不良情绪，这对于血管的管理是不利的，尤其是过激的情绪，可能会诱发脑中风。高血压患者要管理好个人情绪，保持平和的心态。
②切忌重体力活动，炎热的天气下，如果进行剧烈运动，重体力活动，不仅容易中暑，还可能导致心脑缺血，诱发严重不良事件，甚至会发生心源性猝死事件，高血压患者一定要特别注意，活动要量力而行，不要在太阳底下运动。
③切忌冲冷水澡，出了一身的汗，冲个凉水澡，很多人都喜欢这样做，殊不知这是极其危险的行为。尤其是对高血压患者来说，可能会导致血管骤然收缩，血压急剧升高，因此而诱发心脑血管意外事件，这是绝对禁止的行为。另外，还要注意室内空调不要开得太低，尤其是刚进门的时候，以防室内外温差太大，导致血压波动。
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血压相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
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一夏无病三分虚，炎炎夏日对健康人而言都是一次大考，患有高血压等基础疾病的人就更要注意身体健康了。
下面，从高血压患者夏季用药和生活方式干预应该注意哪些事项，以及如何预防脑中风两个方面回答问题，为患高血压的朋友提供比较全面的指导。
高血压患者夏季用药及生活方式干预
1、调整用药方案
夏季人体血压更容易降低，一方面，夏季高温环境下，人体体表血管扩张，阻力减小，血压会下降，另一方面，人体出汗时水分和盐分较其他季节丢失更多，这相当于一天服用一片利尿剂的效果。
所以，高血压患者在夏季应适当降低服药剂量，以确保合理控压，将血压控制在正常范围内。
2、谨防中暑
高血压患者中暑后，发生中风、多器官衰竭甚至生命风险的可能性更大，高血压患者在三伏天要尤其注意预防中暑。在一天中的高温时段，如11点到14点时，应尽量避免外出。高温环境下要避免过度劳作。
3、及时补水
人一天的饮水量应在2500ml左右，而炎热的夏天，人一天的水分排出量就在3300ml左右，因此，在炎热的夏季，可适当增加饮水量到3000ml左右。夏季及时补水，有助于增加血流量，预防血栓的形成。
4、避免情绪波动
夏季天气炎热，人难免容易变得烦躁，高血压患者在夏季要尤其注意情绪调节，避免情绪波动导致血压骤然升高。
高血压患者血压骤然升高，有导致心梗、脑中风等风险，严重可危及生命。
5、谨防清晨高血压
夏季人体水分蒸发量增加，晨起时血液往往更粘稠，更容易诱发晨起高血压。高血压患者在起床时可以缓缓起床，避免动作幅度过大导致血压骤然升高。例如，起床后静卧1分钟，坐起后床上静坐1分钟，床边静坐一分钟，最后缓缓起床。
建议起床后饮用一杯温开水，稀释血液，降低血液粘稠度。晨起后直到10点钟，不建议剧烈运动或晨练。
除了防暑外，高血压患者还要避免寒冷刺激，建议室内外温差不要超过5摄氏度，空调温度不要低于27摄氏度。
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