网友提问：
晚睡有什么危害？
优质回答：
晚睡的危害性很多。只能简单地答几点。
一，晚睡打乱了生物钟，不易入睡。
无论晚睡是因为什么，大约由于在干一件或几件兴奋的事，比如，打牌、玩游戏、看书、泡妞、与朋友K歌…… 这样兴奋过度，生物钟就被打乱了，不易入睡。
二，晚睡导致第二天起不来，影响工作与生活。
作为一名医生，免不了经常熬夜。从我个人的经验来说，人必须有一定长的睡眠时间，最起码得睡4小时以上，否则你起不来。起不来免不了没时间吃早餐或是上班迟到，或是伤胃或是被扣奖金伤心。
上班时也昏昏欲睡，还能有多高的热情和工作效率？免不了一通糊！
在家庭也可能引起不必要矛盾。
三，晚睡不利于人体的新陈代谢。 睡眠是精力的加油站。睡眠有利于器官组织细胞的自我维护和修理。晚睡可使它们处于高负荷状态，不利于它们的“休养生息”、为白天的高速代谢作准备。
四，晚睡会影响身心健康。
晚睡，人会有心悸、胸闷、气短等不适感；连身上的气味部不一样；脾气也躁了不少，易冲动发火、惹祸生事。
长期晚睡会引起植物神经功能失调；情绪低落、注意力不集中、思维减退；高血压、心脏病等；人的皮肤面容也变得不好看，易衰老。
五，晚睡会降低人体的抗病能力。
晚睡会导致人体免疫力下降。易被某些疾病传染，患病不易好转易加重，引起不利的多米诺骨牌效应。
六，晚睡致睡眠不足，不利于驾驶安全。
现在开车上班的人不少，睡眠不足之后的疲劳驾驶，大家有个这样体会吗？一定都有想把车子扔了睡一觉的感觉！疲劳还去驾驶，是多么不安全啊！
晚睡的危害性不可能就这些。希望大家早睡早起。
其他网友回答
我来回答你，晚睡属于熬夜，对身体非常不好，精神疲劳，对第二天工作和生活有很大影响，新陈代谢也不好，得保持冲足的睡眠才不影响身体的各个机能。
其他网友回答
卵巢早衰！
晚睡对身体造成的影响有很多，主要是内分泌失调。
小到如冒痘，精神状态差
大到由于雌激素分泌紊乱造成卵巢早衰。
卵巢早衰可以导致提前闭经，更年期提前和不孕等。
其他网友回答
感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，长时间保持晚睡的习惯会导致一些不是很稳定的生理过程发生变化，从而导致生理功能的紊乱，使晚睡者患动脉粥样硬化、高血压和缺血性心脏病等疾病的风险大大增加。
每个人的作息几乎都是不同的，有的人是早起的“百灵鸟”，有的人是晚睡的“夜猫子”，尽管这些都属于当事人自己的生活方式，但晚睡和传统的早睡早起生活方式相比，确实不那么健康。
在深夜，不管一个人是在睡觉还是做别的事情，体温都会降低，长时间保持晚睡的习惯会导致一些不是很稳定的生理过程发生变化，从而导致生理功能的紊乱，比如晚睡的人的脉搏频率就会与正常人不同。长期晚睡的人的机体状态可以被比作是长时间处于非常条件下生活的人（比如极地工作者）的机体状态，而且这种状态完全是自己造成的。
文献表明，晚睡会导致一些激素的分泌量显著增高，相当于起到了“兴奋剂”的作用，使人在晚间很有精神，但这类“兴奋剂”对人体会产生很多不利影响，举个例子，过多的肾上腺素和去甲肾上腺素会破坏机体新陈代谢的过程，导致代谢产物在血液里积聚并沉积在血管壁上，使晚睡者患动脉粥样硬化、高血压和缺血性心脏病等疾病的风险大大增加。
而且长期晚睡的人更易遭受癌症的侵袭，比如乳腺癌和胃癌等，因为熬夜会导致睡眠规律的紊乱，影响细胞的正常分裂，从而造成细胞突变为癌细胞；晚睡导致的长期缺乏睡眠还可以使胃肠的内分泌功能失调，导致代谢功能失调、过早衰老和忧郁。
除了增加患病几率，晚睡还会导致以下后果：
经常做噩梦：在《睡眠与生物节律》杂志刊登的一项新研究中，研究人员调查了 264 名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数测量了其噩梦发生频率，发现习惯熬夜的参试者的平均睡梦焦虑指数远高于习惯早睡的参试者 ，研究人员通过网上调查还发现，20多岁的女性中熬夜与噩梦存在正比例关系；
易发胖：晚睡容易导致睡眠不足，而睡眠不足可以令人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人摄入过多的食物，从而导致肥胖。经常熬夜所造成的内分泌紊乱也会形成内分泌失调肥胖；
易抑郁:美国俄亥俄州立大学的研究发现，熬夜看电脑、电视，或者睡觉的时候不关电脑和电视，可能增加患抑郁症的风险。
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伤害大脑：科学研究发现整晚没睡的人的脑部的化学物质 NSE和 S-100B 蛋白呈上升趋势，这二者都是脑部损伤的标记物。因此拥有良好睡眠，对于维持脑部健康是至关重要的
晚睡还会损害人体皮肤，爱美的妹子花再多的钱和精力在皮肤护理上也许都补不回晚睡对皮肤造成的损害。
可以说，晚睡的人在夜间度过的时光，是用高昂的身体代价交换而来的。
为了身体健康，建立良好的睡眠习惯和改善睡眠质量很有必要，拒绝烟酒和咖啡、保持三餐规律和一定的运动都是非常好的习惯。另外，晚饭尽量不要吃得太晚或者太饱、睡前不要空腹、每天在同样的时间上床等习惯也非常重要。每晚十一点到第二天凌晨三点是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒时机，对于养足肝血非常重要，想要保持身体健康的话，在这个时间段之前入睡非常重要，否则就会容易导致机体的免疫力和抵抗力降低。
问题回答：山东大学口腔学院 赵晶晶 审核：吴一波
其他网友回答
经常熬不能按时睡眠，睡眠不足对于身体和精神损害非常大。精神方面损害：可以造成困倦、疲乏、精力不集中、记忆力损害、思维损害、性格改变、工作效率低下等等。身体方面：对眼睛、消化系统、心血管系统等等都有损害。出现视力变化、营养吸收不足、心慌气短、心脏功能的变化，甚至于还影响到生殖系统，生育能力下降，精子和卵细胞的损害。最重要的还有免疫力的下降，夜间睡眠的时候是增加免疫蛋白、提高免疫力的时候，白天是消耗，而夜里睡眠不足、经常熬夜导致免疫功能下降，就会罹患其它的重大疾病，如感染、长肿瘤等等。所以经常熬夜危害非常大，应当避免熬夜。
