网友提问：
免疫力不好应该怎么提高？
优质回答：
怎样提高免疫力，是一个老生常谈幻问题，人云亦云，似乎都有些道理，似乎又哪里有些不对。
其实从专业的角度讲，免疫有特异性免疫与非特异性免疫之分。提高特异性免疫力那就是接种疫苗了，比如麻疹疫苗，流感疫苗等等;提高非特异性免疫力复杂些，应急提高可以使用球蛋白等。人们常说的提高免疫力多是希望身体强壮不得病，少得病，其实就是中医的扶正气。
扶正气的办法简单，但是很难坚持做到。具体说来睡眠足，少熬夜，饮食均衡，营养足够不多，不吸烟，不汹酒，动静适宜，不乱使用药物，保持心情愉快，不自寻烦恼等等。是不是很简单，但是完全做到又能有几个人呢？
至于用保健品提高免疫力，愿望很美好，现实很残酷，没有良好的生活方式，一切都将徒然。当然亚健康，不同体质的调理用药物或保健品也是必要的，不过需要强调的是一定要找一个靠谱的专业人士指导，人云亦云，自行其事还不如顺其自然。
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人的免疫力是一个很奇怪的东西。
当不足的时候，身体的抵抗力下降，会产生疾病；当免疫过度的时候，也会让身体产生免疫性炎症，比如风湿类的疾病等。
人体有很强大的免疫功能，免疫力不足的时候会容易发生疾病；但是有很多疾病本身恰恰是免疫功能的体现。
比如我们的呼吸道受到病毒或者细菌的侵犯，是会表现出鼻涕、咳嗽、发烧等现象，而这些症状正是身体免疫功能在发挥作用，在发挥抵抗细菌和病毒的功能，当免疫功能占了上风，疾病就自愈了。
因此很多时候，当感冒症状不重的时候，注意多喝水，注意休息，注意饮食，为自己的身体的免疫能力提供正确的环境，让其发挥最大的效率，胜过吃药；
相反的，吃药本身，虽然能够控制症状，但有可能会扰乱自己身体的免疫能力，造成疾病反复发生，甚至一次比一次重。
身体有很好的自我防卫能力，感冒的时候如此，再比如上吐下泻也是如此，有时候是身体在排除不好的食物，最大限度的保护胃肠，所以很多时候我们发现吐泻完了之后，病就好了，胃肠更健康。
众所周知，过敏性鼻炎、哮喘等疾病，也是与免疫有很大的关系，城市里的孩子生活条件好，相对于农村的孩子，患上过敏或者哮喘的几率很高；这一部分原因是农村孩子接触的脏东西更多，泥土泥巴里面的细菌反复锻炼人体的免疫力，所以有时候“脏”一点不见得是坏事。
说到底，所有良好的生活习惯，包括情绪、饮食、运动、睡眠，都能够培养和促进人体健康的免疫功能；不要滥用药物，千万不要为了改善症状，抑制了自身的免疫功能，因小失大。
所有正确的中医调养方法，比如滋阴、补气、温阳、祛湿…….，其目的就是为了让自身恢复平衡，以促使自己的身体达到最佳的免疫状态，身体自行恢复免疫，使疾病消散于无形之中；所谓“中医治人不治病，西医治病不治人”，大约就是讲的这个意思。
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谢邀:免疫力不好怎样补？
免疫力不好疾病就会趁虚而入，症状较轻的只是轻微感冒，打喷嚏喉咙痛，严重的像爱滋病(AIDS后天免疫不全症候群)。
免疫力不好与营养不良关系很大，我们现在的生活并不缺乏营养，过之而是营养过剩和营养不均衡，造成各种疾病而出现免疫力不好，造成严重健康负担。免疫力差在中医说是元气不好，要改变生活习惯，保持心情愉快，有益免疫力系统健康。充分休息，休息好能提高免疫抗病力，适当运动，运动是最好的提高免疫力，好过任何药物，避免接触有害物，有害物质有损伤免疫力。少用抗生素，细胞是不断生长的抗生素能把免疫系统减弱。饮食要均衡，食含有多种维生素新鲜蔬菜水果，粗粮，含有蛋白质和矿物肉食家禽鱼类，少吃加工食品。
人是个非常复杂的，又是个多系统完美结构组织，只要日常多注意身体情况及时调整，调治建康身体还是会伴我过好日子的。祝大家健康快乐!
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谢谢邀请，本人为治疗艾滋病专业医生，我来回答你的问题，众所周知，艾滋病全名为“获得性免疫缺陷综合征”，免疫力极差，一般抗艾治疗一边提高免疫力治疗是我们的专长。那么如何提高免疫力呢？
1.健康的心态很重要，每日处于重大的压力和紧张的情况下，人的免疫力就会下降，这时候细菌和疾病会容易侵犯人体。所以要保证乐观的心态，除了身体，其他都是次要的，留的青山在不怕没有柴烧。
2.健康的饮食，多饮水，水分流失会造成抵抗力下降，容易导致感冒等疾病。各种维生素是改善体内生态环境是关键。进食瓜果、土豆、苹果、胡萝卜等有益免疫系统。
3.健康规律的生活，人的作息要有规律，白日工作，晚上休息，良好的生物钟有益身心健康。
3.提高免疫力的药物，包括中药和西药，对于免疫力缺损的病人，我们积累了大量提高免疫力的经验，配合药物提高免疫力，患者生命周期得到延长。
好了，关注李平医生，关注健康。
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人体能否被疾病侵袭及病情恢复的快慢，都和机体免疫力有关，提高免疫力的主要措施有：
1、保证充足的睡眠。长期熬夜、睡眠不足，会破坏人体免疫系统，长期下去会降低人体免疫力，容易患上感染性疾病。成年人每天要保证7-8小时睡眠，老人的睡眠时间也不能低于6小时。而且晚上不要睡太晚，一般9-11点入睡。
2、合理饮食。合理饮食、均衡营养有利于提高机体免疫力。例如早餐吃些全麦面包加酸奶，经常吃大蒜，多吃各种新鲜蔬菜等，都有助于提高机体免疫力。
3、经常喝蜂蜜水、柠檬水。蜂蜜含有抗氧化剂，柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性，可以保护人体免受自由基的侵害，提高免疫力。
4、坚持锻炼。运动锻炼可以增强心肺功能、提高机体免疫力，每周进行150分钟（每天30分钟，每周5天）有氧运动，如慢跑、游泳、快走、健身操等。每周还要进行2-3次抗阻练习，可以增加肌肉力量和瘦体重。
5、保持积极乐观的心态。生活中多微笑，保持愉悦的心情可以提高免疫力，多读书、旅行、交友等，可以减轻压力，保持积极向上的生活态度。
