网友提问：
3.21世界睡眠日，来聊聊失眠那些事儿？
优质回答：
道家常说“神足不思眠”，就是说只要精力充沛就不会困倦。所以“失眠”其实不是病，而是精力充沛的表现。
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每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，而是想的太多。对于失眠焦虑的折磨，我深有体会，大概是在我考研期间，由于抑郁的性格和考研给自己的压力，那段时间，我晚上3点前没有睡着过，第二天早上6点又要早起去图书馆晨读，加上午休，每天睡眠时间也不超过5个小时。
步入社会中，偶尔也会有失眠的状况，或是失眠焦虑，或是贪玩娱乐，不想早早入睡。和身边人一样，白天工作三心二意心猿意马，注意力不集中脑力体力消耗都不够多不疲倦，白天和晚上都是浑浑噩噩的状态，甚至会越睡越累。内心也没有明确的追求和目标，生活不规律饮食不规律，不明了生命的意义，看不到生活的乐趣。白天不睡觉，集中精力做事情一心一意，适当锻炼。晚上睡前看一个简短而轻松的节目。但是不聊天扣手机。
不论失眠到几点，真正带给身体伤害的，不是失眠本身，而是失眠引起的焦虑和暴躁。就算失眠，也想一些办法来顺畅心情，寻找科学方法多管齐下，很快会恢复正常的。
最后送大家一句话，有时间睡一觉。
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一般失眠的时候，我都在想是不是应该找个男朋友了（嘻嘻），这样我就可以跟他聊天了。
