网友提问：
心浮气躁怎么解？
优质回答：
急功近利的表现，这与时下社会节奏太快，生活压力大有关系。
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心浮气躁，可以通过一下三种方法，提高意志力:和定力
1.冥想
冥想不是让你什么都不想，而是让你不要太分心，不要忘了最初的目标。
人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。因此我们可以通过训练大脑增强自控力。而这些训练大脑的方法中，最简单无痛的就是：冥想。
神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，它不仅会变得擅长冥想，还会提升你的自控力，提升你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。经研究发现，持续8周的日常冥想训练可以提升人们日常生活中的自我意识，提升自控力。
2、放慢呼吸
放慢呼吸能激活前额皮质（人脑中与自控力相关的部位）、提高心率变异度（自控力高的人拥有更高的心率变异度）、有助于你的身心从压力状态调整到自控状态。
当我们面临意志力挑战的时候，不妨试试将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸慢一些。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。研究表明，坚持这个练习，能增强你的抗压性，帮助你做好意志力储备，所以让我们每天来做1~2分钟的呼吸训练，来提高意志力储备吧。
3、坚持锻炼
如果你觉得锻炼太累了，或者是没有时间锻炼，那么不妨将锻炼当做恢复体能和意志力的方法。
对于起步者而言，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。15分钟的跑步机锻炼就能降低食物、香烟的诱惑。锻炼的长期效果则更加明显，不仅能够缓解普通的日常压力，而且能够抵抗抑郁。锻炼身体就像冥想一样，能让我们的大脑更充实，运转如意。
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静下心来，认认真真，想想自己，我是什么人，我到底要什么
把你想要的东西，一条一条写下来，每天看一遍，
把目前做不到的事情，先圈起来，先做你能做的事情，而且能坚持做下去
知己知彼 百战不殆，每个人都有自己的强项，找出你的强项来，找适合你的，而且你愿意做的事情，坚持做下去
看名人传记，古今中外的名人，他们的成长经历，能让你有借鉴，对照自己内心深处，名人传记，是摆脱心浮气躁最好的良药
八卦新闻之类的名人传记，不建议看
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心浮气躁的人一般没有长远的目标，没有信仰，没有远大的理想。
跟风，盲从，很感性，不理性思考。容易被环境轻易改变自己的想法。象无头苍蝇一样到处乱撞，搞得自己精力力竭，心浮气躁。
心浮气躁的人，没有定力，城府不深，沉不住气，心里藏不住事。
心浮气躁的人太急功近利，不重过程，只重结果。总是一心二用，不专注当下，做着这想着那，让自己烦躁不安。
心浮气躁的人源于历练不够。历练就是要付出身心，才能锻炼承受力，见得人和事多了，自然就会沉稳下来。
我们怎么让自己不心浮气躁呢？
1、确定长期目标，不被环境所改变。咬定青山不放松。
2、重过程，轻结果，过程做到位了，结果水到渠成。
3、专注当下，不要一心二用。该吃吃，该喝喝，该睡时睡。
4、多历练自己，磨炼自己的急性子。当我们练就了一双慧眼，一颗明心，自然就不那么心浮气躁了。
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你我皆凡人，心浮气躁是常态。
只是勤学好问善于思考的人，心浮气躁的程度相对低。
好高骛远，贪大求洋，不求甚解的人心浮气躁的程度就相对高。
有以下几点意见。
一是要利用有闲的时间，认认真真沉浸式的读几本好书，读几本自己喜欢的书。
二是利用好一切时间，认认真真的冷静的思考自己的过往，自己的现在和自己的将来。
三是抓住机会和自己信得过的人，价值观一致的人，和平常感情比较接近的人进行深度沟通，将自己的烦恼，自己的不解，自己的困惑告诉他们求的朋友师长家人的理解，支持和指点。
四是每天固定时间，或者至少每周固定时间进行比较大强度的体能训练和锻炼。
五是有条件的情况下，可以每年安排一两次出外甚至出国的旅游，以此来开阔自己的心胸，扩大自己的眼界，在大自然的氛围里熏陶自己。
以上意见仅供参考。
我们共勉。
