网友提问：
早晨吃什么比较好？
优质回答：
一年之计在于春，一天之计在于晨，虽然这个并说的吃早饭这个事情，但是我觉得用来形容早餐的重要性也差不多，今天我们就来说说早晨吃什么比较好？
首先我觉得我们已经口腹一夜了，身体能力消耗殆尽，所以早餐的选择要尽量的营养丰富，能够全面补充身体所需，这样才能有比较好的状态去开始工作和学习。所以我觉得单纯的只吃个油条，或者一碗粥而草草了事是不太好的，当然了这应该比不吃是要好一点的。
比如早餐吃粥的话，就可以搭配半个咸蛋，或者给自己煎两个蛋，也要不了几分钟。动手能力再强一点的人，可以提前一些准备一些开水烫一下就可以吃的青菜，比如生菜、秋葵之类的，稍微蘸一点点薄盐酱油配粥也很不错。
再懒一点的朋友，可以买一些全麦面包或者麦片之类的在家，早上起来搭配点牛奶、酸奶之类的也不错。当然了麦片如果能提前煮粥就比较好了，有些速溶麦片之类的其实也没比方便面健康太多。
对于还要更懒一点的朋友，就是那种每天能按时起床就耗费全部“意志力”的人，比如我老婆那样的，你们就找个会做饭的伴侣，或者出去早餐店吃吧。早餐对身体的影响还是蛮大的，而且一般也不会很贵，所以可以选择好一些的店去吃，食物选择多一些，营养搭配也比较均衡。
所以早餐一般情况下我比较推荐的食物有：鸡蛋（除了生吃怎么吃都好）、麦片粥配点坚果、全麦面包配牛奶、清粥小菜配咸蛋之类的，尽量让自己能吃到淀粉、蛋白质、蔬菜和适量的油脂。类似油条这种油炸的东西现在就不是很推荐每天早晨吃了，因为我们午餐和晚餐有很大机会都吃油过量，所以早餐就没必要一定去吃个油炸的食品了，也不好消化。
欢迎大家评论分享你们喜欢早餐吃什么，越快手越营养越好哦！
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其他网友回答
早餐非常重要，所以，一定要吃早餐，而且一定要合理搭配，增加营养。
1、牛奶或者是粥是不可缺少的，大家都知道酸奶对身体很好，但是酸奶不能空腹喝，粥是非常美容养颜的，尤其是对女性，所以，早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥；
2、除了面包，建议早餐可以多补充一些蔬菜，所以可以搭配一些菜包或者肉包，或者是一些三明治也是可以的；
3、可以再加一个水果或者是喝果汁，这样可以补充维生素，促进消化与吸收。
其他网友回答
正好早起做早餐随手拍了几张照片，请大家评评这顿早餐怎么样，我尽量客观表述。
主食：糊涂汤。刚上市的白瓤红薯一个，全麦面粉一两。红薯蒸熟切块，面粉搅糊。水烧开放进红薯煮一会，面糊搅和进去，再烧开一会就好了。
菜：豆干炒辣椒，腌蒜苔，炒花生米，两个煮鸡蛋。营养分析：全麦粉和红薯的碳水、纤维素，足够昨晚到今日上半天的营养；炒菜和蛋黄的脂肪也足够；豆腐和蛋白的蛋白质足够；一两青椒的维生素足够；综合的矿物质足够。所以，营养没问题，足够还不过剩，不担心心脏血脂血糖出问题。
口味分析：炒豆干用的山茶油，给了盐，关火放了蚝油，无论营养保持还是味道均没问题。煮鸡蛋不说了，小咸菜和花生米开胃。要说的是糊涂面汤，这主食可是过去穷人的救命汤，还舍不得做这么稠。其实百姓多少年吃的都是粗面粉，全部改吃精面粉也就三四十年的时段，如今感到精粉不好，不如还改回去，吃粗面。道理很简单，小麦的主要营养都在皮，而且这几十年出现很多的富贵病，都能从精粉精米身上找到原因。而且吃这个面，终于找回了当年的麦香。红薯也是，又甜又面，永吃不腻，只有一点不好，吃了打虚恭，人多的地方得憋住，提肛功夫不到家还是会跑气。
其他网友回答
一日之计在于晨，每天吃早餐，并要保证早餐的营养充足是很有必要的！我们可以结合本地的饮食习惯，丰富自家早餐的品种，保证家人的早餐营养质量。
无论你吃的是南方早餐还是北方的早餐又或是西式早餐，一顿营养充足均衡的早餐至少应包括以下三类及以上食物：
1、谷薯类：谷类（或全谷）及薯类食物，如馒头、花卷、全麦面包、米饭、杂粮饭（粥）；
2、肉蛋类：鱼禽肉蛋等食物，如蛋、鱼、猪肉、牛肉、鸡肉等；
3、奶豆类：奶及奶制品、豆及豆制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。
4、果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。
（作者 周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）
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早餐吃什么比较好？这个问题可有得细分了哦。看你在哪儿吧？
北京的早餐。
还记得小时候第一次到北京，第一次吃豆浆油条。哇噻，甜甜的豆浆，香又脆的油条，那可真是天下最好吃的早餐啊！
北京的早餐，或者来付煎饼果子？再或者一碗馄饨；要不一屉小笼包，简单的来个馒头，配上稀饭、小咸菜，或者来碗豆腐脑（说到豆腐脑的吃法，南甜北咸，你是哪一派的？）有滋有味有稀有干，吃得好舒坦。
如果在武汉。
武汉的早餐当地人叫过早。种类也是很多，最广为人知的就是热干面啦，还有三鲜豆皮，汤面粉等等，什么汤包，小笼包，馒头就不用说了。十几样、几十样是有的。
如果你在广东。
广东人的早餐一般是粥，粉，面。
具体说白粥或者皮蛋瘦肉粥、猪肝瘦肉粥等等。“粉”主要是指汤河粉、米粉等，面就是面条，然后就是加了汤和各色浇头。比如最经典的牛腩汤粉（面）啦，最受欢迎了。
还有最具特色的布拉肠粉。
如果你是退休老人家有闲时间的，当然是去喝个早茶。一盅两件：一壶茶，配上一些马拉糕，芋头糕，萝卜糕等等各式点心，没有几百样也有一二百样的吧。一边聊天一边吃，真的是“猴赛雷”。上班族啊，周末再想这等美事儿吧。
全国各地，都有各地的特色早餐吧？这可一时说不完。总归是有最符合当地水土气候的早餐了。
至于我？读书时是牛奶+鸡蛋+面包。最简单容易准备的早餐。能给一上午的学习供上营养。
工作后，每天早上雷打不动的一杯咖啡。然后？就木有然后了。
容我去哭一会儿。
