网友提问：
如何提高自制力和过硬的心理素质？
优质回答：
首先你要感激自己还有一颗玻璃心，玻璃心心如琉璃，心如明镜。而如果对一些事情无动于衷，那是麻木。但是玻璃心一定要足够理智，凡事多思考，别急着下结论，在互联网时代，很多信息都是别人想让你看到的，还有很多看不到的。至于如何心里过硬如何更加理智，多读书。研究表明学历越高的女性越理智！自制力不够那是因为你要付出的代价不足够让你克制自己。比如周末睡懒觉，因为你不需要付出什么，但是工作日睡懒觉可能会扣工资会影响公司领导对你的看法。所以你能坚持不迟到。自制不够只因为你要付出的代价不够，可以找人监督罚款的方式来改变。如果形成习惯了就好了。克己，复理，大多数人都是做不到的。
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@追光者恒生，谢邀。
玻璃心如果跟自制力挂上钩，也就是因为心动而失去控制。而这种心动产生的生理紧张一定是高强度的，让你受不了而逼使你要赶紧做些什么去让自己放松平息下来。等你平息缓解下来，你才意识到原来自己又失控了！
这个中间在心理上描绘为本能与超我的较量，生理上则落实为中脑与大脑前额叶的斗争，最后本能胜，大脑前额叶失去力量，也即人失去了自控力。
为什么？因为大脑首先坚持保命是第一位的，其次只要安全那么更喜欢如动物一样生活自由自在。
所以当你感觉紧张，你就需要放松，需要放松时，你讨厌一切束缚。更糟糕的是掌控自制力的我们的大脑前额叶不是先天就发达，它需要通过后天的训练才能越变越强。
如何训练？先明晰自己的全部，要做什么，不要做什么，最想要什么；再认识失控的全过程，自己在其间的心理动向，生理感受，用前面的内容重新驾驭它；最后通过一些方法策略提升锻炼自己的意志力。
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感谢你的邀请问答，我觉得要想提高自制力，就要首先耐得住性子。增强自己的忍受力，不能一听到别人指责自己，或者说了不好听的话语，就马上暴跳如雷。若真是受到别人指责了，也要先查找一下自己的原因所在，人家为什么指责我？是不是哪里做错了，或者是影响到了别人，然后再心平气和的以理服人，究其原由。这样才不至于把小事闹大，促使局势升温，甚至是大打出手。结果只能两败俱伤，对任何一方都没有半点好处。
当然，每个人都会有各自的不同性格，其自身的良好素质和品德修养更是值得拥有和具备的因素。…
平时还应多与一些文人志士进行言语交流和勾通，从中吸取人家的优点和长处，:改悼自己的缺点和错误，从而增强和丰富自己的语言表达能力。另外，还可以经常进行体育锻炼，加强自身的体能，保持身体健康，精神饱满，心情舒畅。性格自然也就会开朗好多，起码不会在是那种天天闷闷不乐，受憋气又窝火的样子。
如能长期坚持不懈，自制力定会得到提高和加强。自制力好起来了，心理素质必然也就过硬了。你说呢？
本人一点粗浅看法，仅供参考，不当之处还望批评指正。谢谢！
