网友提问：
请问一下，早晨空腹喝白开水有什么好处呢？
优质回答：
可能很多人都有这样一个习惯，就是早上起床后会先去喝上一杯白开水。这种习惯可能从我们我父辈延续到我们这一代，也从我们这一代延续到了子女身上。其实，早上空腹引用过白开水的习惯是一个很好的习惯，也是对于身体健康非常有益的习惯。
减少脑卒中的发病风险
经过一晚上的休息，到了早上是我们血液最为黏稠的时候，而血液黏稠对于高血压患者来说就会增加脑卒中的发病风险。一天二十四小时中，上午是脑卒中发病的高危时间段。早上空腹引用过一杯400毫升左右的白开水，可以稀释血液，减少脑卒中的发病风险。
为身体及时补充水分
晚上虽然我们是处在睡眠状态中，但是身体的基础代谢依然在进行，身体的水分也会在流失。尤其是夏天，出汗比较多，早上起来的时候身体已经是处在缺水的状态中。早上喝上一杯白开水，可以及时为身体补充水分，避免缺水对身体带来的危害。
润滑肠道预防便秘
便秘是虽然不痛不痒，却也给身体带来较多的危害，比如结肠癌就与便秘的关系密切。便秘的发生原因有很多，而缺水也是其中之一。大多数人的排便时间是在早上，早上喝上一杯白开水，在为身体补充水分的同时，也可以起到润滑肠道预防便秘的作用。
了解了早上空腹喝水的重要性，还要注意喝的是什么水。大多数人会选择白开水，也有人会选择蜂蜜水和淡盐水。选择蜂蜜水的朋友会认为喝蜂蜜水会起到通便的作用，其实这只不过您对于蜂蜜中所含有的果糖出现的不耐受反应罢了。
晚上睡觉出汗，身体会流失一部分钠离子，按理说喝上一杯淡盐水可以为身体补充钠离子。只不过我们的饮食现状是吃盐比较多，已经超过了推荐摄入量。这个时候再选择淡盐水无疑又增加了盐的摄入量，因此早上喝水的最佳选择就是白开水。
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早晨空腹喝白开水的好处是：可以刺激肠的蠕动并软化大便，有便秘的人应特别注意多喝足够的水。感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。水有利尿功能，可以使输尿管丶膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
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早上空腹喝水有很多益处：第一、人体当中水分是不可缺少的一种成分，它不仅参与人体新陈代谢，还会将人体内的毒素携带着排出体外，早上空腹喝水，更加有利于这些毒素排出体外。第二、喝水能够促进人体产生新的细胞，具有很好的增强体质和抗衰老的作用。第三、人体在一整个晚上没有摄入水分，身体消耗过多的水分，在早上起床之后空腹喝水可以有效的帮助补充人体流失的水分。第四、早上空腹喝水能够润滑肠道，促进消化，提升肠胃的消化功能，使身体能够充分吸收摄入的营养物质。第五、水分在进入胃部之后，还可以起到对胃酸的稀释作用，减少胃病的发生。
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清洗肾脏及肠道
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洗肠子，有利健康
