网友提问：
修炼太极拳如何加强腿上功夫？
优质回答：
不妨领悟一下囗诀，按口诀的要求正确修炼太极拳。
关于腿上的功夫用这两句口诀
一足心涵空，脚指用力着地，落地生根。
二曲腿蹚泥，你的腿好象插在淤泥中一样用力。
口诀，是历代高师总结的精华，在诀指导下练工，是会有帮助的。
其他网友回答
修炼太极加强腿上功夫，多进行局部功能性训练。
衡量太极拳的功力高低，简单的三句话“劲力充足、劲力顺达、力点准确”它是衡量武术动作好坏的重要的标准，它也是产生凝聚力的重要因素，与舞蹈的随意，表达情感的柔和动作完全不同，也是武术套路区别舞蹈的重要标准之一，太极拳不管是竞技套路还是公园的太极操本质就是劲力的凝聚性。
太极拳强调“整劲”，而“整”是由“零散”的各肌肉群共同配合凝聚而成“整”。因此要提高腿的功夫，不仅要练习太极拳的常规动作，还要把下肢骨骼肌每一块肌肉都单独抽出来进行相应的功能训练，只有肌肉有力量，才会出功力，也能保护膝盖，下肢大概可分成髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌四部分。用弹力圈或是弹力带进行相关的肌肉训练。
例如这种蹬伸动作，也是太极拳里常出现的动作，
这种练习脚踝肌的动作。
这种动作对股外肌有帮助，也类似马步的移动。在武术中关于劲力的训练，一种是肌协调所产生的力，另一种是神经募集肌纤维的力，最后一种就是肌肉的收缩功力，而肌肉的力量需要一定的负荷刺激才会更有效果。弹力圈或是带安全，符合中老年人或是少儿的训练。
更加具体的训练方案，需要根据太极拳的风格，习练者动作所展示出来的问题进行对应的训练。
其他网友回答
练太极练久了，很多时候我都是用腰胯发力。全身松空通。只要在脑子里想到用腰胯来带动手足行拳即可。想到手足与腰胯是个整体，手足不主动持力随腰胯动就行了。
另打拳若用膝盖发力，经常左右内外旋转扭曲，会加大膝关节的磨损，容易造成损伤，所以呢在练拳中要有意识地固定膝盖，并与脚趾尖的方向一致。
如白鹤亮翅中，左腿实右腿虚，双手有对折对挫之意，腰胯带动整条右腿脚尖着地为虚，为得是更快更猛地起腿踢踹，也可霎间踏实起左腿踢挂铲。
又例如撇身锤，身体是靠腰裆的拧转从正前方转向右再向右总180度再左向回拧转90度发力击打对手。力由地借行于腰达于梢作用与对方。大腿和膝盖在这里的作用主要是支撑传导
平日里打太极拳我们的膝盖尽量保持上下起伏曲伸就行，膝盖在练习中主要起到协助大腿支撑，传导和缓冲的作用，主要是配合大腿承担身体重量，顶膝抛膝就是运用腰胯之劲通过大腿配合膝尖这个梢节，直接顶击对方。还如金鸡独立，左右蹬脚分脚中踩在地上的那一条腿就主支撑，承重，稳固的作用，蹬出的脚力点在脚跟或脚背，大腿在整个上提过程中是松柔的，在蹬出的瞬间由传导到贯劲，与脚合力蹬倒或踢伤对方。
太极拳讲求刚柔相济，连绵不断的，正确了解和使用腿膝能让太极拳打得更好
总之呢，太极拳是一层功夫一层道理，活到老学到老，不知以上回答能否帮到你，关迎提出宝贵意见。
其他网友回答
只有站桩才能加强腿上功夫，另，站桩不是立杆见影，须长期坚持方可得力。
其他网友回答
很简单只要能松到脚底，腿上功夫就有了，
