网友提问：
对零基础篮球初学者有什么建议？需要先练什么？
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先练拍球
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最开始每天可以练练运球两个小时左右，主要练左右手交替运球，单手运球，胯下运球和背后运球。
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
除此之外，人体的核心力量和腿部力量必须也得强。每天做做卷腹，平板支撑，深蹲，高抬腿。
运球练上十五天，可以尝试性的做做上篮动作（在原有的三步上篮）加点运输突破。
在单手运球的时候并不只是用到一只手，另一只手要时刻掩护着，如果你是在单手运球，那么另一只手就要时刻护着我们的球，避免被别人断了球。
最重要的还是投篮，投篮姿势尽可能的要准确，掌握好最舒服的合球点，而且出手点要高。
每天投上几百个球，等时间一长就会形成肌肉记忆，会知道站在哪个位置需要用多少力度。
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投篮！
必须是先练习投篮，基于散客野球场的生存定律，只要你投的准，不会运球，有人放心的把球传给你，不会突破，也有人突破完了还把球传给你。岂不爽哉！
你的准头练好了之后会更加容易融入团队，稳定且核心。而且最骚的是，投篮省力气啊。人家跑的没劲了，你还可以投，只要投的准，下面接波儿排队的人要气死，哈哈哈！！
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球性
可以不管在哪都拿球运球，持续一个月，你会发现改变太大了
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首先锻炼一颗热爱篮球的心，这边我就不分享任何技巧训练，而是以自身经历分享下。
兴趣是最好的老师，当你有了这份热爱，我相信你一定会成为一个不错的球员。篮球是项剧烈运动，木质地板的球场还不算普遍，水泥地各种磕碰擦伤非常正常，是有一定的风险的。如果不是兴趣支撑，学业的结束，也代表着你篮球生涯的结束，除非你天赋异禀。生活给你带来的压力，会让你逐渐放弃篮球。所以对于普通人来说，篮球就是一项运动塑身，锻炼身体的优质运动项目。
