网友提问：
哪些饮食习惯会对胃造成伤害？如何养好胃？
优质回答：
要想拥有一个良好的胃部健康，最为主要的还是需要从生活饮食入手，大多数人之所以会得胃病，出现胃部的症状，其主要的原因还是在于不健康的生活习惯和饮食习惯对于胃黏膜造成的损伤。
胃黏膜是一个屏障，不良的饮食习惯，生活习惯会长期以往的对这层屏障进行侵犯，破坏，最后就会导致胃病的发生和胃部症状的出现。
那么哪些饮食习惯会对胃造成伤害呢？小克认为有以下几点：
1.长期的辛辣饮食，像辣椒，大蒜如果天天吃的话，很容易刺激胃黏膜的充血和水肿，久而久之也会造成胃的消化能力低下。
2.粗糙，不易消化饮食：像一些烧烤，尤其是较为坚硬的那种烤年糕，方便面，粗糙的饼干，粽子，柿子等食物都会造成胃部消化负担的加重。
3.腐坏的食物：像一些长期放置的食物和一些腌制的食物，其中含有大量的微生物和亚硝胺，不仅会加重急性肠胃炎发生的几率和风险，长期食用还会有导致癌变的风险。
4.抽烟和饮酒：乙醇不仅仅可以损伤肝细胞，而且还可以对胃黏膜造成刺激，喝酒喝到胃出血的例子小克听说过很多，所以要想养好胃，就必须要远离酒精。
养胃除了要避免以上4点之外，还需要做到养成良好的饮食习惯，一日三餐，按时按点的进食，另外进食时要在口腔内多进行咀嚼，让口腔内的消化酶充分的和食物做到混合，有助于减轻胃部的消化负担。
另外在进食食物的选择上，应该以清淡，富营养为主，注重水果和蔬菜的搭配，也是养胃，促进食欲，促进胃肠消化的一个基础。
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哪些饮食习惯会对胃造成伤害？ 如何养好胃？ 其实在生活中有很多不好的生活习惯，会影响到我们的身体健康，影响到我们的胃。对胃而言，比如说不按时不规律吃饭，暴饮暴食，吸烟饮酒过度，长期口服或者滥用一些止痛的药物，都会对我们的胃，造成一定的伤害，特别是长期有这种不良的坏习惯。
借此机会科普一下【胃炎】：
什么是胃炎？
“胃炎”是指胃内部表层的炎症。 一些患者的胃炎会突然发作并仅持续较短时间，医生将其称为“急性”胃炎。另一些患者的胃炎会持续数月或数年，医生将其称为“慢性”胃炎。
胃炎的原因是什么？
可引起胃炎的原因有多种，包括：
●胃部感染了被称为“幽门螺杆菌”的细菌
●被称为“非甾体类抗炎药(nonsteroidal antiinflammatory drug， NSAID)”的药物–这些药物包括阿司匹林、布洛芬和萘普生。
●饮酒
●患有某些疾病
●患有严重或危及生命的疾病
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可以这么说，胃好的人是一个人的福气，只有胃好才能够多吃好吃的，身体也才能够更健康。一些比较瘦的人一般来说胃都不太好吃东西，吃的都特别的少。那些饮食习惯会对我们的胃造成伤害呢。现在的人们虽然比较追求养生。但有的时候不知道该如何养生，可以这么说，现在年轻人的生活习惯非常的不好，大家都知道早睡早起对身体好，但很多人就是熬夜。有的人还上夜班。至于上夜班族的人来说更不好，因为上夜班以后12:00一般会吃一顿饭。从晚上11:00之后，一般人都开始进入睡眠时间，晚上12:00正是身体的各种情况正在休息的时候。所以说一些晚上熬夜甚至上夜班的人这种习惯对胃肯定会产生一定的影响。
再一个就是一些非常不好的饮食习惯，比如说早晨不吃饭，晚上吃得过多，或者是经常吃一些辣的东西，或者是太咸的东西，这些对我们的胃部都会产生巨大的冲击。或者是经常吃一些快餐，或者是经常吃肉类，而不吃蔬菜。经常吃的太挑剔，不是粗细搭配，另外还有一些人经常喝酒尤其是经常喝醉的人。医生曾警告过一些喝醉酒的人，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎。所以说喝醉酒不仅仅是对干部，更是对胃部是一个巨大的伤害。这些不好的饮食习惯真的对胃部影响巨大的。
那如何才能够养好胃呢？首先我们要改掉上面所说的不好的，生活习惯以及饮食习惯。让我们的身体有一个充足的睡眠时间，另外在饮食上得以调节。多吃一些有利于胃部的东西，比如说小米粥，以及比较暖和的东西，不要吃太凉的东西。有些有慢性胃炎的人，吃一点东西就会特别的难受。另外胃部不好的人不能吃饭太晚，如果太晚吃饭的话，胃里会饿的更难受。所以生活中的这些点滴都需要注意。
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就拿我说吧，我老家是陕西的，从小吃面。俗话说一方水土养一方人，我去过珠海，现在在成都，特别是在成都，感觉稍微吃点刺激性的食物，就立马拉肚子，都成直肠子了。但是回到我们西安，不管我吃什么，都很少有拉肚子症状。现在很恼火。
现在我个人很注意这一点，特别你在外地，饮食要特别注意，早上要吃早餐，平时饮食规律要正常，不要去刺激胃。现在肠胃性的病太可怕了。胃主要考养。
