网友提问：
经常容易怕冷的人，手脚冰凉的人吃点什么调节身体好呢？
优质回答：
随着我们国家经济的大发展，不得不说，我们的生活方式也发生了很大的变化，包括我们的衣食住行，比如说，我们现在很多年轻人，开始为了美，穿的越来越少，甚至在寒冷的冬季也能够看到穿短裤的人。我不知道题目中的这个问题，与这种现象有没有关系，但是现在手脚发冷、发凉的人确实越来越多了。面对上面这个问题，我从一名临床医生的角度来和大家聊一聊。
首先，如果总是出现手脚冰凉这种情况，我建议这位朋友应该到正规医院去就诊，好好的诊察一下。当然，您可以选择内分泌科就诊或者心脏内科或者血管外科等等。虽然我们的医学教科书中没有关于手脚冰凉的详细的阐述，但是张大夫还是建议您应该查一下自己的血压、血常规、血糖、肝肾功能、甲状腺功能、血脂等，因为这些异常都是手脚冰凉可能的原因。当然，根据您的情况，有些情况不除外肢体血管的问题，可能还需要做一些血管方面的检查，例如上、下肢动静脉超声等。当然要是患者长期这样，还是应该到医院好好看一看、查一查，不要耽误了病情。
至于吃点什么好？这是普通老百姓的一些愿望，总寄希望于食补。但是张大夫想和您说的是，如果找到了引起手脚冰凉的原因，还是赶紧针对病因进行治疗才是主要的。例如，甲状腺功能减退引起的手脚冰凉，我们当然应该首先纠正甲状腺激素的异常；如果是贫血引起的，我们当然应该根据贫血的原因进行相应的治疗等等。
最后，张大夫想和大家说的是，中医和西医是不同的理论体系，如果确实没有查出是什么原因引起的这种症状，我们可以求助于靠谱的中医师，张大夫也确实遇到过这样的情况，在中医的调理下，患者感觉好很多。
因此，手脚冰凉，关键在于找到引起这种症状的病因，然后再进行针对性的检查，吃什么食物还不是最重要的。
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专讲您听的懂的医学知识！大家好，我是余涛医生。这个问题我在门诊上碰到太多太多了，用中药解决还是比较简单的，所需的时间也不用太长。但是题主问的是吃点什么东西，那估计就是不想喝中药，而是想通过吃吃喝喝就把这个怕冷的问题解决掉。唉，您还别说，这种办法还真有。
这里不想解释怕冷是为什么啊，什么气虚血虚阳虚啦，因为您知道这些概念也没啥用。直接告诉大家办法，大家照着做就能见到效果，解决问题，这就叫干货。方法很简单，就是煲羊肉汤。但里面得加两样东西，当归和生姜。这就是大名鼎鼎的当归生姜羊肉汤，记载在汉代的中医经典书籍《伤寒杂病论》中，而这本书是被誉为“医圣”的张仲景写的。传承至今，效果确切，值得您一试。
用过这个办法的老铁也可以在评论区留言聊聊您的感觉。
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说到这个手脚冰凉、怕冷，给大家分享一下我的个人经验。
我生完宝宝后就特别怕冷，体虚，一年四季手脚都是冰凉的，冬天就算穿再厚，手脚也是冰凉的，一开始也不是很在意，觉得没多大事，后来一次去体检，查出有缺铁性贫血，我就和医生说平时特别怕冷，医生就说怕冷和手脚冰凉都是缺铁性贫血的表现，让我回去把贫血调好就好了，让我回去补铁。
除了问了下医生，回去后我就在网上查了一下，哪些食物补铁，都是推荐吃猪肝、猪血、瘦肉之类的，但我吃了一段时间感觉并没有什么效果，去复查还是贫血，也可能是我肠胃吸收不行吧。后来我除了吃一些补铁的食物外，还搭配有铁剂一起吃，我吃的铁剂是铁之缘，见效还是蛮快的，我吃了一个月再次去复查，血红蛋白已经从83升到了118了，还有就是感觉手脚暖和多了，也不会像之前那么怕冷，秋天像穿大衣哈哈。
女性手脚冰凉、怕冷，很有可能就是贫血导致的，如果像我一样是贫血导致的，可以调整一下饮食，吃一些补铁的食物，还需要搭配铁剂一起，把贫血调好了，做一个温暖女人！
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很多女性都会手足冰凉，这多数是血虚，由于血液不足，不足以濡养远离心脏的四肢，四肢得不到血液的温养，自然就发凉。
女性本身比男性容易冷，而气血虚弱的女性就更容易受到寒证的困扰。补好气血，便可让女性远离寒症。
下面为大家分享一个大补气血的食疗方法，请耐心看完。
如果你除了怕冷，还有疲倦乏力、睡眠差、面色苍白等症状，说明你气血已经严重不足，需要食疗调养。
补气血最好的食疗方：玉灵膏
玉灵膏，又叫“代参膏”，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，书中记载玉灵膏大补气血，力胜参芪。
原材料特别简单：
龙眼肉+西洋参粉，10:1的比例进行配备，蒸成膏即可。
著名中医学者罗大伦博士在央视《百家讲坛》也特别推荐了这个养血方，做法如下：
1、干龙眼肉洗净切碎，加西洋参粉，具体量可以自己定，但龙眼肉和西洋参的比例是10：1，比如用了300克龙眼肉，那就加30克西洋参粉。一起搅拌均匀放在炖盅，不用加水。
2、放入锅中隔水蒸，至少10小时以上，最好蒸够40小时。蒸成膏状，放在罐子里存冰箱保存。
这点要说明一下，很多读者说，那岂不是要蒸两天？没错的，按照王孟英介绍的方法，每天放在饭锅上蒸，蒸到百次，那就差不多是40个小时以上。一次蒸足这么久很困难，可以分多次蒸。
为什么要这么久呢？我们知道，龙眼虽好，但比较燥火，吃多了容易上火。蒸到10小时，甚至40小时，就是为了使它的热性消散，平和，这时候效果会更好，吃了也不会上火。
但蒸到10小时以上，龙眼的甜味会消失，变得有点苦，所以王梦英的原话说，加白糖一钱。大家可以蒸的时候加点白糖，也可以泡水喝的时候加点红糖调味就行了。
3、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。
这个方子，可以迅速补血，力道非常大，寻常的补血方法不起作用的时候，这个方子会很快见效。但孕妇及孩童不宜。
大家可以自己在家做，但西洋参和龙眼肉一定要买好的，蒸制的时间也要够，这样效果才好。
如果觉得自己蒸太麻烦的话，给大家推荐一家成品，去看看评论吧↓
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姨妈以前就是这样的经常怕冷，特别是冬季穿的比别人都多，还常常缩着脖子冻得颤颤，手脚几乎天天冰凉凉的。
冬季要多吃羊肉。
后来姨妈听同事说冬季多吃羊肉喝生姜羊肉汤，手脚就不会冰凉了。从那以后姨妈一到冬季就提前买不少羊肉羊腿之类的，变着花样钝或蒸煮羊肉或生姜羊肉吃，从次以后基本没有再出现冬季手脚冰凉的状况了。
另，姨妈还买了泡脚的木盆。
每晚睡前用温水泡脚。水温要温热以感觉暖和舒适为好，且一定要没过脚踝以上，一般泡到全身暖和微微想出汗就泡好了。
这样白天有羊肉生姜羊肉汤，晚上睡前用木盆泡脚，双面保养养护即使冬季再寒冷，姨妈也能暖暖的一觉睡到天亮，再也不用忍受怕冷和手脚冰凉了。
