网友提问：
喝鲫鱼汤和骨头汤哪个补钙好？
优质回答：
喝骨头汤补钙的。鲫鱼汤喝了营养好。
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其实补钙的食品很多，像虾、红肉、牛奶、豆制品等的钙含量都很高。至于过去老百姓所说的喝大骨汤补钙纯属误区，汤里不光没有多少钙，都是脂肪。要想补钙不能光喝汤，要吃肉。鲫鱼汤在做的时候可以加些豆腐，这样豆腐里的钙就容易吸收了。
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其实补 钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
补 钙不能只通过食物来补充，人体每天对钙的需求量很大，单 单食物是无法满足每天的摄入量的，还要吃一些补钙制 剂。小孩缺钙对身体的成长发育影响很大，以后易患佝偻病、鸡胸等，所以平时要多带宝宝去晒太阳，合理饮食。
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其实补 钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对身体是有很大的帮助的。补 钙的食物有很多，不过奶制品是吸收相对较 好的，还有豆制品、蔬菜、海带、海鱼、鸡肉、鸡蛋、虾皮等等都是含钙很丰富的食物。
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鲫鱼汤比较补钙
