网友提问：
减脂减肥，到底哪种方式最高效直接？
优质回答：
管住嘴，迈开腿。
科学饮食，适当运动。
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科学减肥才是最重要的
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少吃最有效。如果控制不了吃的话，就把食物控制在低糖！低油！低热量！
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只吃肉不吃主食不喝汤，最好一天三顿吃鸡肉鸭肉，绝对一个月减掉10斤
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想要减肥，必须明白一个道理，摄入量必须小于消耗量，才能减肥成功。所以，着手抓这两点！
摄入量最简单―饮食控制，多吃蔬菜水果蛋白质一类，高油高热类饮食还是注意点最好！这个具体哪种食物热量低，查一下，按照这个饮食绝对没错！让吃低热量饮食，并不是不让吃，饿肚子，一定要吃，代谢才会上来。切记！戒掉零食，戒掉零食，戒掉零食！一定记得
消耗量，就是多运动！多动，新陈代谢加快，消耗量自然就上去了，平时比较懒的小仙女，实在不想动，站着也行，多站多走，少躺，能多消耗点就多消耗点最好！
少吃多动是减肥根本原则！
