网友提问：
你觉得吃素能减肥么？理由是啥？
优质回答：
素食指平时饮食仅吃素，不吃荤食，素食脂肪的含量比较低，长期吃素可以帮助减少体重，但长期吃素会造成营养摄入不充足，很多营养成分无法从素食中摄取，可造成机体营养不良，从而出现身体上不必要的疾病。正确的减肥方法应该合理饮食，避免进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物，比如猪油等。可以适当吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥及身体健康。注意饮食的同时也要进行体育运动，但消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥效果。
其他网友回答
吃素也得看你吃的是什么素。
我两周前去了一次素食餐厅，里面有蔬菜，豆制品，米制品，玉米红薯之类的粗粮等等等等。
虽然是素斋，但是味道还是很不错的，不过说它是碳水炸弹也是没错的。如果你想吃饱你就得吃大量的主食，而且那些素食里面糖、油可一点没少放哦。
在我印象里糖可不是不是什么减肥的好东西
其他网友回答
吃素不能减肥。素食里面有很多高热量高脂肪的食物。
其他网友回答
感谢邀请
首先我认为吃素不一定可以减肥
下面阐述一下我的观点
肥胖分很多种 有因为生病用药而胖 有自己本身体质都很胖等等
正常肥胖 其实是可以根据每天都饮食调整而减下去的 我总结的以几点
1、只要每日的食物摄入总热量＜消耗热量，就可以减肥，并不一定是要吃素；素食与肉类同样都有热量，如果热量过剩，无论是素食还是肉类都会让人发胖。
2、不吃肉类，人体可能会造成动物蛋白质摄入不足。当蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来；对于女性，蛋白质过少，会导致激素分泌失常，月经周期紊乱，生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力，所以吃素减肥也要注意蛋白质的摄入量。
3、过量的蔬果对身体不利，蔬果中含有丰富的膳食纤维，过多摄入就会加速胃肠道里的矿物质营养素排出，造成体内矿物质营养素未经吸收便已流失。
4、只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。
下面是我最近做的减脂餐 有肉有菜 营养搭配 低脂低油 喜欢的小伙伴可以看一下:
以上只是自己的减肥总结的经验 希望可以帮助到你们 更多的减脂餐可以关注主页
其他网友回答
吃素通常是可以减肥的。
但是即使吃素，如果吃得多也是会导致肥胖的。吃素也要掌握制作方法，不要放太多的油，如果放油多了，也是会影响减肥的效果的。想要减肥就应该减少摄入量，选择清淡少油少糖的食物，每顿饭吃七八分饱，不要暴饮暴食，饮食上控制的同时还要增加消耗量，每天坚持进行中等强度的有氧运动，这样通常都是可以减掉体重的。
素食指平时饮食仅吃素，不吃荤食，素食脂肪的含量比较低，长期吃素可以帮助减少体重，但长期吃素会造成营养摄入不充足，很多营养成分无法从素食中摄取，可造成机体营养不良，从而出现身体上不必要的疾病。正确的减肥方法应该合理饮食，患者避免进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果、糕点、甜品、巧克力等，同时忌食油腻性食物，比如猪油等。患者可以适当吃牛奶、鸡蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白质与营养物质较为丰富，合理膳食有利于减肥及身体健康。注意饮食的同时也要进行体育运动，但消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥效果。
