网友提问：
什么东西能缓解颈椎疼？
优质回答：
现在颈椎病越来越普遍，我们怎样才能减轻颈椎的疼痛呢？我给大家介绍几种有效的方法。大家可以试一下，真的很有效果的我自己亲身体验过的：首先我们可以做颈椎保健操来缓解颈部疼痛：一摆头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先向左摆36次，再向右摆36次，身子不要动；二转头：两脚分开，自然站立，双臂下垂，先从左侧向右转36次，反过来从右侧向左转36次，角度越大越好，但动作不要太快；三伸头：姿势同上，把头向前伸36次；四耸肩：两脚分开，同肩宽，双臂下垂，全身放松，耸肩36次。此法舒筋活血，强健筋骨，且简单易学，天天1次，坚持治疗，自可获效。
颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次.然后缓慢摇头，左转十次，右转十次.提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止.摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次.抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次颈椎病.掐捏踝筋：两手交替掐捏足踝后大筋.颈椎病自己锻炼需要在医师的指导下进行，希望以上的方法能够对颈椎病患者有所帮助。
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先要弄清楚是是脖子疼，还是颈椎疼。才能采取有效的不同方法。如果是脖子疼基本上是通往头部的经络於堵，粘连，硬化，节结所致，点按脖子上的穴位后做脖子操半月基本就可消除。如果是颈椎疼先排出是否增生如是增生压迫神经所致，保守疗理方法按擵增生周围使其组织变软使得增生的骨刺压不到神经，疼痛就消失了。如果是颈椎节错位，正骨扶正，疼痛就可去除。
