网友提问：
70~80岁老人怎么提高免疫力？
优质回答：
70~80岁老人怎么提高免疫力
70~80岁老人可以通过饮食、运动、药物等方面来提高免疫力。
1.饮食：在饮食方面要注意膳食均衡，可以多吃一些含有维生素比较丰富的食物，比如西兰花，其次可以吃一些菌类的食物，比如香菇等。
2.运动：在日常生活当中可以做一些动作舒缓的运动，比如太极、瑜伽等。
3.药物：免疫力过于低下的老年人，可以通过服用转移因子等药物来增加免疫力，但是需要注意在医生的指导下使用。
平时还应该注意保证充足的休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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其他网友回答
首先谢谢头条君邀答
其次我觉得中华医学博大精深，完全可以帮助70-80岁的长者提高免疫力。
第一：运动：太极，站桩，易筋经，八段锦，五禽戏等等
第二：泡脚：舒筋活络，温经散寒，促进代谢，排毒养颜
第三：饮食多样，每天各种谷物蔬菜品种越多越好，可以简单的蒸煮，软烂可口既可。
第四：戒烟戒酒
第五：多喝水
第六：睡眠要好，要充足！
第七：多梳理头发，多提肛，多扣齿，多吞咽口水
第八：不过饱，再好吃的东西再爱吃的东西都要节制
这是大家都知道的养生方法，我这里老生常谈，再啰嗦一遍！其实只要做到了以上八点，免疫力提高绝对没问题
我们国家70岁-80岁的人都出生于41年–51年间。这个阶段的人，少年时期赶上新中国成立，青年时期赶上抗美援越战争，对印自卫反击战，珍宝岛战仪，支援三线建设，大炼钢铁大跃进，支援边疆；成年时期赶上对越反击战，上山下乡等等新中国成立后的新中国建设！
那时的他们和她们，不计个人得失，心怀祖国，做党的镙丝丝钉，哪里需要哪里搬！
如今我们国家繁华昌盛，欣欣向荣，有他（她）们的贡献，军功章里有他（她）一半！
年纪大了，好好保重自己，好好看看祖国发展如你所愿！
其他网友回答
70－80岁如何提高自身免疫力，去掉老人二字加自身，更贴切。虽然我也在其中。说说我的看法:提高免疫力的原则是吃，动两平衡。
吃:高蛋白(优质动物蛋白)，高脂肪(优质动物脂肪)，营养均衡。
动:适合自己的运动项目，单次消耗1000大卡。
远离医院，拒绝药品(是药三分毒)和保健品。不要做体检。
一切都顺其自然。人活着一靠免疫能力，二靠自愈能力。自己是最好的医生。
