网友提问：
对人最好的运动、最健康的运动方式是什么？
优质回答：
最好的运动有利健康，我认为跑步或快走，我年青时喜欢打足球几乎是从上拾岁开始每天都打，足球是一个运动性很强体育一直到三十多一点也喜欢足球，现在老了年近七十每天晚上快步走，我去做理疗时师傅们都说我肌肉很强健我想得利于我年青时爱运动。我想所有的运动都有利于身体的健康，但跑步和快走比较易行不受器材的限制而且在时间上自己根据情况制定，只要坚持时间上的要求効果会很好。
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对自己最好的运动就是你到底想做什么，你想跑步就跑步，想游泳就游泳，随心就行
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适合自己的运动就是最好的运动，对健康最好的运动要具体而论，步行和跑步是最安全的运动。机体得运动能力可以分为有氧运动能力和无氧运动能力。
一般普通人健身都选择有氧运动，如步行，慢跑，爬楼梯，骑自行车，球类运动，跳舞打太极拳等属于有氧运动。其好处是能提高心肺功能，改善心血管机能；促进机体的代谢，缓解压力；预防一些慢性病，提高体适能等让体力充沛的应对工作和生活。
无氧运动是指一些高强度，高负荷，短时间内的剧烈运动，如短跑举重，投掷俯卧撑，力量训练等。根据自身情况适当选择训练！
每个人身体素质和健身目的不一样，所以选择项目时因人而已，最大众的和普及率高的还是跑步。如果你是要减脂的话就得有氧和无氧结合起来效果更好。
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适合自己的运动就是最好的运动！这个主要是根据自身情况和条件来决定的。比如，所处的环境不适宜户外运动，那就室内运动等等不一而足！
