网友提问：
暑假怎么锻炼才能提高体育成绩？
优质回答：
现在很多学生，不管是小学还是初中、高中、大学对于体育这们课程看得越来越重视，因为现在现今社会很多人包括学生身体素质都在极速下降，可能根据我们的饮食、运动习惯、生活压力都有很大的关系，学生通过正确的体育锻炼可以有效的提高体育成绩，对于我们的各门考试都会有加分优势，比如经常锻炼长跑和短跑、跳高、跳远，可以有效提高我们的身体素质和体育成绩，要通过我们的日常生活来加强锻炼，比如长跑需要我们的心肺功能，短跑需要我们肌肉力量的爆发，跳高可以增加我们的腿部力量，进行一个力量爆发的冲刺，所以说这样结合起来，可以有助于我们的体育考试的成绩提高，所以说健身对于学生是非常有意义的事情，学生因为平时学习压力比较大，家长也特别重视学生的文化的成绩提高，所以说很多学生往往过于重视文化成绩，但是锻炼对于自身都有很大的帮助，所以说学生一定要注意锻炼和学习的结合，所以说这些都是非常有意义的。
暑假比较热，一般情况下不建议户外运动，在家我们也可以训练。功能性的训练可以增强心肺功能，一些徒手的动作也可以练到力量，主要是提高自重来进行训练。
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其他网友回答
中考的体育都是非常简单的，基础性的项目，因为我小时候喜欢踢足球，所以中考的体育考试，我几乎不用准备，直接就拿满分了。但是对于没有运动基础的人来说，要有针对性的练习，需要注意的是要循序渐进，不要贪多，千万不能着急。每天给自己定一个小目标，每天都超越一下自己，慢慢来。
