网友提问：
60岁的人该怎样安排自己的余生？
优质回答：
经济基础，物质条件，社会因素，决定了60岁以后老年人的生活，生存条件和方式。一般城市中的60岁都已退休，曾经的繁忙，曾经的辛酸，朝九晚五都已成往事，突然，什么都不用去劳作和操心，空虚，无聊席卷而至，不适应，度日如年，寂寞无助，总想去干点什么，即可打发时间，又能体现自身价值，但愚下认为:首先是注重保养身体，坚持体育锻炼，保持良好心态，合理生活习惯，杜绝不良陋习，不烟少酒，其次，合现支配经济，到了60岁，收入已是固定，切忌大脚大手，提高自我防范意识，别贪，防骗，帮助晚辈管管孩子，有了孩子的陪伴，时时分享童趣，开心且快乐，可以适当出游，见见多采多姿的风景，领略大好河山给你带来的振憾和美感，快乐就是收获，愉悦就是享受，享受就是幸福，幸福就是老年所需的人生。
可是，在农村，60岁可以说还是出山虎，年轻一代都在外打工，农村农活却靠老年人去完成，同时，农村那7o一8o元一月，吃什么都不够，能动就必须去干，只能干到干不动为止。当然也有一部分农村老年人，家境殷实，子女有能力，不需要老年人去干什么重活，可辛劳了大半辈子的农村老人，不想给儿女添负担，又闲不住，还是要去干些农事，说闲得太久会出毛病，说没福享受，其实，这是历代中国纯普农民的天性所然。
不管是何种阶层的老年人，锻炼好，身体好，营养好，心态好，少管事，少操心，少生气，少生病，严于律己，宽于待人，愿天下老年老有所养，老有所乐，老有所作，老有所为，健康长寿，富贵百岁。
饮食上注意均衡的摄入各种营养，因为胃肠功能有所减退，同时有的人到了60岁以后牙齿有脱落，所以进食时要选择好咀嚼易消化的食物。少吃或不吃“三高”食物。老年人容易便秘，所以不吃辛辣刺激食物，以免更加容易导致便秘，日常要多饮水，多吃富含膳食纤维的食物有助于通便，例如，糙米，绿豆，木耳海带等。
生活上也要运动，不要一动不动的躺着看电视，可以参加一些节奏比较慢的运动，上广场公园打打太极，散散步。多运动也可以增加老年人的平衡度，灵敏度，使得减少摔倒的几率。运动也可增加骨密度，有效的防止老年骨质疏松。同时运动增加了机体的活力，保持愉悦的心情，有效的防止了老年痴呆和抑郁症的发作。
再有就是养心，养性。中医学上有一句话叫，凡欲身无病，必先正其心。《黄帝内经》中也写到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这都说明一个良好的心态对于健康的重要性，老年人一定要戒怒戒躁，保持平和乐观的心态。儿孙自有儿孙福，不要整天担心后辈的生活，使得自己的精神一直高度紧张，可以参加一些集体的活动，减少一个人独处的时候，以免产生孤独，自卑等不良情绪进而影响健康。
60岁是人生花甲之年，古时讲60年为一循环，可见60岁也到了人生之暮年了。在今天，人类的寿命大大延长，60岁还活跃的人也大有人在。但不管怎么说，人到60岁，各方面机能、条件都大不如前。想要60岁时过得相对惬意一些，在年轻时不得不早作准备。
1.锻炼身体。别说你有多少保险、退休金，有懂事的孩子，换言之，你不差钱，但你想遭罪吗？锻炼身体，对自己负责，也是为家人着想，不给他们添负担。另外，老年人身体健康，直接提高晚年生活质量，笑口常开有助长寿，都是正向循环。
2.储备金钱。这条和第1条并不矛盾。你再锻炼身体，也免不了生病，毕竟人老了，器官、体质、精力都在走下坡路。到了生病那天，钱和人同等重要。甚至有钱还能雇人照顾。现在无论看病还是买药，都是不小的花销，明白人自然知道趁年轻储蓄以备不时之需的意义。
3.教育孩子。是的，你没了好身体，光有钱也没用，还得有人。雇人自然能解身体之困乏，但是在医院跑上跑下、帮你张罗一切的主体，应该还是你的孩子。外人不会那么有责任心。所以把孩子教育成人，也等于给老年生活的幸福增添了一个砝码。
4.缴纳保险。我写的似乎都有些矛盾，但实际是在强调各项的重要性。缴纳养老保险，也包括医保，这样就算有了大病，也还可以有报销的渠道，尽管不是百分百，至少也缓解一定的经济压力。每月的退休工资再少，也能维系基本生活。对于普通百姓，这还是有必要的。不要想什么发生战争或者亏空什么的，未来永远是不确定的，但是作为人，要懂得未雨绸缪的道理。
5.学会独立。如果你有钱有闲儿女忙，那么你就要学会独立生活。我指的是亲子关系和睦，但尽量不要去打扰子女，让他们安心在社会上打拼。现在很多老人早早到儿女身边养老，给儿女造成极大经济和心理负担，我极其不赞同。如果是达成一致意见，那又另说。独立的老人，让人尊敬。同时，两代人的生活也可以互不干涉，都有个人的自由。
6.改掉恶习。比如你已过而立，直奔不惑之年，这时如果你还是嗜烟好酒，身不离牌桌，暴饮暴食，熬夜打游戏，纵欲无度……呵呵达，用不了几年，你的身体将会每况愈下，越来越差。当你的免疫力不断下降，疾病就会如影随形，行动乏力，精神不济，你将离幸福的晚年将越来越远。此外，还要注意休息和养生。
7.充实自己。人，不应该因为年龄渐长，就失去斗志和方向，尤其不能完全没有个人的爱好和追求。很多老年人到了晚年，非常无聊和寂寞，什么爱好没有，也没什么朋友，甚至亲子关系不睦，这时如果生了点病，更是不得了，天塌下来一般。说到底，是缺乏心灵的支撑。多看看书读读报、旅游，多参加老年人活动，没事上网浏览下新闻和资讯，到社区做一些义务工作，哪怕带带孙辈，这样的生活，都是充实的，千万别闲，容易没事找事。
8.改善性格。老年人的性格秉性不好改，脾气基本也定型了。但是中年的话，要改还是有希望的，主要是下定决心。你想你到老了，被人叫老顽固，多难听啊。有些老年人不仅倚老卖老，还执拗不听劝，完全墨守陈规，这样的老年人到哪里都不会受欢迎。适当地改变自己，体谅年轻人和晚辈，这样才能获得和谐、平顺的晚年。
9.学会坚强。人活了一辈子了，明明在四十岁时，就应该不惑，可还是有很多老年人“想不开”，其实有什么想不开的，人生从生到死，就是个过程。想开就好。活着的时候，珍惜时光，爱过，努力过，奋斗过，可以无悔了。不要一场病把人就打蔫了。坚强面对，记住你是一个有阅历的成年人。
10.保持乐观。这点非常重要。很多老年人觉得自己被社会抛弃了，其实并没有，是你自己主观认为自己被淘汰了，如果你不看轻自己，别人也不能拿你怎么办。当然，就算到了老年，也还是要努力发光发热，这样才不讨嫌。保持乐观心态，就像太阳一样，始终散发正能量，给人带来光明和温暖，这样的老人，不仅可以安享快乐的晚年，也能带给别人积极的能量。
总的来说，老年是人生比较难以面对的一个阶段，60岁就是个分水岭。但是就算机能退化，在心态上也不能服老。要以更昂扬的面貌面对人生中的每一天，毕竟活着就是一种幸福，而余生的每一天，都是你最年轻的日子。中年朋友们请切记，想要拥有一个充实、快乐的晚年，最终还是要靠自己。
祝各位老年朋友身体健康，晚年幸福！
由用户 为生活而提神 提供的知识：60岁已是花甲之年，它不仅是男人工作与退休的分界线，也是人生的一道坎，体力、精力突然间大“散架”，思维有点迟纯，言语有点迟缓，就连脚底板往往会慢上半拍。
对于城市老人不甚了解，不敢枉言，单对农民乡党们耳濡目染，赘述自然也能代表大多数人的心态。农村人一进入60岁，那可是真正进入老年阶段了。可是在农村，60岁才是你真正人生的开始，你还要经历很多，明白很多。
做个明白人，过糊涂生活。走进60岁门槛之后，你不得不心甘情愿接受儿女的“管制”，也要理所当然听从他们的“调遣”，所谓父母的尊严、权威、恩情都是过去式！他们不是不再尊重你，而是你得按照他们，甚至儿媳(女婿)的想法安排你的晚年，有计划的“削”去你“家掌柜”的权力和资源，因为他们已为人父人母，他们有他们主见。自己曾经的苦难或辉煌，无论多么刻记铭心，揪心扯肺，都不过是儿女认为“好汉不提当年勇”的陈词烂调。不去计较，也不必整合，过随遇而安的生活，人又不会把你当傻子。
干活也许就是一种生活。60岁的农村老人可以说还是“出山虎”，年轻的一代都在外打工挣钱，家里的农活还不得靠他们的父母来完成。本来就都不容易，打工的儿女平时也不太管父母的生活。老人们一月那七、八十元养老金，怎么省也不够，能动就必须干家务，做农事，只能到干不动再说。当然农村也有一些家庭殷实的，子女有能力，也不需要老人去干活。可大半辈子去土地打交道，怎么闲得住？爱干活，就是农村老人的共性。
改变性格，学会坚强。老年人的性格、脾气要随着年龄而改变。不要总认为你的想法、做法是对的，社会在变，环境在变，人的思想也要变。执拗不听劝，以老卖老，家里人不喜欢，到了外边更不受欢迎。凡事把年轻人放前面，让人家去做，去想，就是“参谋”也不能当，体谅年轻人和晚辈，做到心淡意明；60岁一过，总有时日不多之惑。其实人生就是从生到死，是个过程，有什么想不开的？已经爱过，拼过，累过，奋斗了就是无悔。坚强面对你每一天的人生。
改掉不良习惯，充实自己。对于农村老年人，最不好的习惯是早已养成嗜烟好酒。由于农村经济及家庭状况，农村人抽烟多是旱烟或五元以下的纸烟，酒也是几元一瓶或散酒，长期活重体乏，把个抽烟喝酒全然当个“解药”，随着进入老龄化，酒、烟直接引起肝、肺及心血管疾病的老人日趋增多，该是给酒、烟彻底说声“再见”的时候了；割不断对土地的那份情结和痴爱，但终有农忙、农闲和雨天的时候吧！想必智能手机的普及，老人们网上看新闻和资讯不是不会吧！还别忘了每天傍晚带着孙辈去农村广场去健身，看跳舞。要看到农村人的休闲娱乐也不少啊！别总闷在家里，想在地里。
做好养老的准备。60岁以后又该是面临养老问题了。从目前农村来看，家庭养老还是农村养老的主要方式。儿女们都在为生活，努力、拼博。儿女不在身边，自己照顾自己那是自然，如果有一天病了，这里里外外还不是自己孩子在忙活。所以带好孩子，守好门户，是对孩子的负责，也等于给老年的自己幸福生活增添了一个砝码。同时要知道，毕竟已进入老年，器官、体质、精力都在走下坡路，现在无论看病或买药都是不小的开支，儿女们的“孝敬钱”、养老金趁着自己还能动，能省的就省，有个自己的“小金库”。
60岁就是个分水岭，但是就算机能退化，在心态上也不能服老。要以昂扬的面貌面对人生的每一天。活着就是一种幸福，而余生的每一天的快乐和充实，还是要靠自己。
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现状一:一只豌，一双筷，一杯酒，一口饭，，一杯茶，一缕相思，一心牵挂，一阵风，眼花泪水向西流，望夕阳，徐下山，白发苍苍几多愁。六十载，一眼晃过，昨天朝气与人争长短，今天面临黄土仰卧，明天化作一缕风谁人知。
现状二，两个人，四只脚，颤颤巍巍，搀扶手拉手，向外走，耒一双走一双，人间幸福好伴侣。你一句，回一语，老夫老妻相伴吵嘴也是好情侣。
六旬怎么过？各人有各人过法。人在位时分369等，退休过后都一样时，一个人光溜溜的身价，一个平平常常的一个人，没有了身份上的特权，只是钱多少有些分别，钱多的都怕死，钱少的怕活。这都是个人的命。人勉强不了的，上天要收你也是跑不掉的。
不管钱多钱少，人过得快活就行。如果有钱的就去买好衣服，吃好的去旅游，去享受各种高档的富人的生活，去多买保健品，多去搞一些女人，跳广场舞，红灯区染艾滋病，反正钱多也死也带不走。如果没有钱的就去吃差一点的穿低档一点的。就在家好好喝茶好好帮家人，好好带孙做最后贡献。
人活一世，草木一秋。六十后有什么追求，有什么愿望，60岁过后什么都没有了。知命吧，活一天是一天。不要活得太久，有句话叫“老而不死是为贼。”
为了你的子孙，为了国家的后代有资源，顺其自然，不过度医疗死了也是做好事，也是学雷锋，也是为人民服务。
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60岁，刚达现今老人标准，正常人平均还有十五六年。这余生怎过？我看由客观条件和主观条件两方面决定。
首先，要把自己主要指标丶数据实事求是分析准确，余生怎么过就有了客观条件。
一是身体条件，二是经济条件，三是家庭条件(含老伴、儿女、孙辈、父母情况)。这三方面是互相联系的，需全面分析的。
二是精神上振作。无论客观条件如何，都要有积极健康乐观的心理，正确面对，好不骄奢淫逸，差也不悲观丧气。
主客观条件结合在一起，哪怕身体不好，哪怕打工、做家务，哪怕是儿女们条件不好，也要正常过下去，活下去。条件好的，享老福，旅游、逛公园、搞健身、做志愿者、玩手机、看影视、练书法、走亲访友等等，也会很充实。
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人活六十刚过半，
经验丰富体魄健。
壮志犹在不言老，
继续奋斗做贡献！
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六旬已过的我
六旬已过的我，首先要每天活的开心快乐！
清晨起来洗涮完毕，到静处去“全民K歌”；跑步、广场舞或蹬蹬赛车……
注重早餐，营养丰富乃身体健康的。
上午是黄金时刻，六旬已过的我啊，在《今日头条》学习、点赞、关注或把文章做……
六旬已过的我啊，更要注意劳逸结合，下棋、弹琴或听听那动听的歌！
午餐过后要休息，美梦里准备为强国贡献多多……凤凰网、火山、朋友圈、快手、还有微博……，让夕阳更红去报效祖国！
科学晚餐强身体，快活一天将过去。
六旬已过夕阳红，开心快乐中国梦！
