网友提问：
情绪一直很低落，不懂得怎么形容，感觉自己有抑郁症了，该怎么办？
优质回答：
让我这个抑郁症患者来回答你，其实抑郁和抑郁症是两个概念，有些人心情抑郁，但生理上没有收到影响，其实只是抑郁的心情。有些人比如我，长时间失眠、健忘、莫名其妙的恐慌、体重骤增或骤减，才有可能真的得到了抑郁症。
现在国内正规大医院都有抑郁焦虑专科，不过判断是否得抑郁症的诊断手段很少，首先排除其他疾病，会查你的心电图和脑电波，排除外部问题后会让你做100道测量你心理情况的题目，如果题目的结果是你得了抑郁症，那就是确诊。一般医生会给你开药，主要是刺激脑部关于兴奋开心的成分生长的药物，还有辅助睡眠的药物。这些要吃了就离不开它，我现在就深陷药物治疗当中。
国内其实没有非常合规的心理咨询师，一般的心理咨询师只是通过考试得到了资格，但是临床去心理治疗抑郁病人的案例很少，国人对抑郁病人还有带着有色眼镜的，假如你工作的同事知道了，你的职业发展也就基本到头了，因为没有一个公司愿意让一个抑郁病人承担重要工作并让你高升的。
有人说抑郁症是人的心理得了感冒，我其实挺不认同这种说法的，它不是感冒，因为他不会在你身上产生抗体，让你痊愈，只能靠不断的治疗，得了抑郁症是很痛苦的，但愿你只是有了抑郁心理，不是得了抑郁症。
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我是陈建，国家注册心理顾问，二级心理咨询师，咨询预约公众号:心灵鱼。
首先强调一点，情绪低落不等于抑郁，抑郁不等于抑郁症！下面详细解释。
先说心情低落，抑郁和抑郁症的关系：不论轻重程度，抑郁的必备心理特征是心情低落，否则不是。从精神病理学看，如果抑郁未带来心理痛苦和社会适应障碍，就不能诊断为抑郁症。持续时间也是必要条件，一般至少持续2周以上才够精神科诊断标准。根据许又新的简易评定法，对心理痛苦程度和社会功能影响评估至少要考虑3个月的情况，低于3个月是不可靠的！比如有的人，有2个月情绪低落，但是他可以自我恢复，这个就不是抑郁症，也不需要咨询，而走长久走不出来才需要治疗。无论怎么鉴别，都建议去精神科诊断，同时在患者自我功能可以承受的时候，配合心理咨询治疗，这也是精神病学家所公认的：所有抑郁病人，都需要进行心理治疗。
抑郁的表现有以下六个主要表现：兴趣减退甚至丧失；对前途悲观失望；无助感；感到精神疲惫；自我评价下降；感到生活或生命本身没有意义，常有自杀念头甚至行动。DSM5里面的诊断标准加上了未节食的情况下体重变化显著和睡眠状况的异常，DSM5里面对有的症状描述还有争论，比如失眠并非抑郁所特有，这些只是作为参考，具体的评定由治疗师来综合评估诊断。
下面重点讲抑郁症的分类。严格意义上的抑郁症分两种:内源性抑郁症和抑郁神经症，抑郁神经症也称为反应性或者心因性抑郁症。如果是第一种，患者病前的人格是相对健全的，心理状态正常，则是由于大脑皮层内的神经递质出现问题，包括5-羟色胺等导致抑郁，没有现实不良事件发生，这样的情况要吃药治疗的，就如同其他躯体部位患病一样。而抑郁性神经症患者，大多原来人格并不健康，缺乏自信和自尊（E.Kahn 1975），对人过分依赖和自我强求（P.Chodoff，1972），是容易心情低落的所谓抑郁型人格者，抑郁由不良现实事件激发，而这样的情况，是必须要通过心理咨询来解决，所谓“心病还需心药医”。 对于抑郁神经症诊断病程至少持续时间长达2年以上。而前述的2周和3个月的时间，则是适用于内源性抑郁症。所以，必须有个区分，如果诊断失误，我们可能把一个可治的病例变成不治之症。
那么根据以上信息，如果是抑郁症，你需要先了解下自己是内源性抑郁还是心因性的抑郁症，然后做有针对性治疗！所有的抑郁症，都是要越早治疗越好！
我是陈建，咨询领域: 两性情感，亲子关系，厌学，自我成长。咨询预约公众号:心灵鱼，咨询微信greenergo。咨询有价，幸福无价，期待与您的幸福相约!
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亲爱的我爱你，我会保护你，
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要明白人生什么才是最重要！至于其他方面如果不合自己的心意，也不是很要紧。基本上健康平安，有吃有穿有住，也不错了。凡事尽力而为，结果顺其自然。我是信仰佛教的，我认为天天尽量多点念南无阿弥陀佛，临终的时候，跟着阿弥陀佛去极乐世界成佛，才是最重要的事，得到了永恒的快乐了！脱离了六道轮回的极大痛苦。现在我活着的时候难免也有痛苦的时候，没关系。熬一熬就过去了。人生苦短。
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我有段时间也是，不要老是想那些不开心的事情，去找朋友唱唱歌聊聊天、吃吃饭旅旅游，生活要自己调剂地。这世界上总有一些让人开心的事情，要你自己去寻找，我相信你会开心起来的！
