网友提问：
在普通超市能买到哪些低脂高蛋白的东西？
优质回答：
高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉类食物，比方说猪肉、羊肉、牛肉或者是鱼肉以及海鲜一类的食物。
同时也可以应用豆类，比方说黄豆、黑豆，或者是红豆等，蛋类的食物例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都属于这一类的食品。
谷物食品，比方说玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白质的含量也比较高的。
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高蛋白低脂肪的食物主要包括一些肉类食物，比方说猪肉、羊肉、牛肉或者是鱼肉以及海鲜一类的食物。
同时也可以应用豆类，比方说黄豆、黑豆，或者是红豆等，蛋类的食物例如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都属于这一类的食品。
谷物食品，比方说玉米、糙米或者是薏米所含的蛋白质的含量也比较高的。
平时注意饮食的多样化，这样才能够保证营养的充分。
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鸡胸肉
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感谢邀请[玫瑰]
我是爱生活的小九妹，介绍几种特别好的低脂高蛋白在超市能买到的的食物。
第一种：泥鳅， 泥鳅含有优质蛋白质、维生素铁、磷、钙等营养素。除此之外，它还含有较高的不饱和脂肪酸。泥鳅含蛋白质较高而脂肪较低，还能降脂降压 所以泥鳅是高蛋白低脂肪的食物，值得推荐可以多吃。
第二种：芦笋 ，芦笋价格稍微贵一点价格在9元左右一斤，但是芦笋是非常好的蔬菜，芦笋低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素，蛋白质适中，非常适合中年人，也是一种非常低脂值得推荐的一种蔬菜
第三种，鱼类 虾类，鱼和虾都含有大量的蛋白质，也含有较高不饱和脂肪酸，日常生活中也可以多食用。
第四种：豆类，豆类是生活中公认的高蛋白低脂肪食品，大豆类几乎不含有脂肪，其中的脂肪都是不饱和脂肪酸，这种脂肪对人体非常的有利。
以上个人见解，还有很多不足之处，大家多多指教和分享，祝大家生活愉快
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很多人都给出了详细的高大尚的回答。我没有详细的食物营养数据给你，直接告诉你，鸡蛋，豆腐，各种鱼，泥鳅，黄鳝，虾，甲鱼，芹菜，苦瓜，花菜，冬瓜，芦笋，油麦菜，各种青菜，香菜，各种辣椒，水果中的四大天王，都可以放开了吃，不会吃胖的
