网友提问：
怎么护肤，皮肤才变好？
优质回答：
气温回暖，夏天转眼就要到来了！保养苦手们想必又开始遇到难题，关于保养的好多问题不知道该如何解决？
#1 洗面乳就该放在手上搓泡？
总是将洗面乳用手搓出泡沫之后再清洗脸庞，这样的观念可能并非每个人都适用唷！其实运用干净且毛质细致的腮红刷直接在脸部搓出泡沫，可以彻底洁净肌肤纹理中的脏污，对于清洁不完全的女子来说非常合适！但一定要记得选择非常柔软而细致的刷毛才能这样使用！
#2 卸妆品只使用建议量？
因为在卸妆时追求的是深层清除脸部脏污，所以如果卸妆品的量根本不够、或是仅仅达到建议使用的最低标准，其实反而没办法彻底清洁完全、还会增加摩擦脆弱脸部肌肤的机会！所以将建议使用量乘２～３倍！
#3 夜间保养就要使用昂贵精华液？
在夜晚时段的保养中，绝对不能只顾美白或者是抗皱等功效，而忽略了最基础的保湿步骤！保养第一步骤应该是完整而仔细的清洁卸妆，彻底清除老废角质，最后在乳液中滴入几滴纯天然保养油，就能维持脸部滋润度。
#4 天天缩时保养有效率？
保养如果抱持着就是要快速、最好能同时做很多件事、或者是第一步骤还没完全吸收就立刻接上第二步骤的保养程序，对于肌肤来说绝对是事倍功半！每一个步骤细细等待、为肌肤全心全意的按摩。
#5 用整个手掌涂擦保养品？
在保养肌肤的时候奋力地涂擦绝对是大大错误！而且如果从卸妆开始就是如此粗暴的步骤，那么卸妆品就算是使用三倍用量也依然会摧残肌肤！一定要记得在保养时不能拉扯到肌肤，扯出细纹更是让人更加贴近废物肌，使用手指第一关节以上的位置以轻抚的方式对待，日复一日温柔为肌肤涂抹保养品，才会发现脸部的细致度也发生变化唷！
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宅家8天逆袭高颜值 ，护肤、美妆、自律、减肥，在家也可以美美哒！开学的时候闪闪发光！一起养成奶油机！
控制体重
身高???标准体重?美体体重?模特体重
150cm?? 49.5kg??45.0kg??42.8kg
152cm?? 50.8kg??46.2kg??42.8kg
154cm?? 52.2kg??47.4kg??45.1kg
156cm?? 53.5kg??48.7kg??46.2kg
158cm?? 54.9kg??49.9kg??47.4kg
160cm?? 56.3kg??51.2kg??48.6kg
162cm?? 57.7kg??52.5kg??49.9kg
164cm 59.2kg??53.8kg??51.1kg
166cm?? 60.6kg??55.1kg??52.4kg
168cm?? 62.1kg??56.4kg??53.09kg
正确喝水
第1杯:7:3Oam?早起喝排宿便 促迸血液循坏
第2杯:9:3Oam?可以提高自己的注意力
第3杯:11:30am 饭钱喝控制食欲 增加饱腹感
第4杯:1:3Opm?饭后喝促进消化增加砲腹感?晚饭要少吃
第5杯:2:0Opm?给身体补充水分 保持好身材
第6杯:6:00pm?饭钱喝增加他饱腹感?晩仮要少吃
第7杯:7:30pm?仮后喝促迸消化 保持好身材
第8杯:8:30pm 排出毒素养肝 晩上少喝易水肿
优美体态
直角肩
直角肩的判定标准，就是女生的肩膀和脖子呈现出一种九十度的弧度，锁骨明显，很是优雅。
自律软件
pendo笔记:
列计划清单，高效率地完成工作
十点读书
十天陪你读本书，高效读书
番茄ToDo
简约高效番茄钟，设置代办清单
英语演讲—TED
各领域有成就的高质量演讲视频
达目标
自律打卡，强制监督完成?
生活习惯
起床喝一杯温开水，促进新陈代谢。
吃饭细嚼慢咽，控制在七八分饱。
换一套舒适的床上用品，让睡眠质量更好。
少吃油腻、辛辣、高糖分、生冷的食物。
经常多按摩小腿，可以瘦腿和防止长肌肉。
睡前坚持涂身体乳、润唇膏、护手霜。
每天都要认真刷牙，养成饭后漱口的好习惯，保持口气清新健康。
起床后可以做简单的拉伸运动。
尽量不要熬夜，尽量早睡早起。
日常护肤
不要用毛巾洗脸擦脸，最好用洗脸巾。
敷面膜不要超过15分钟，敷完要洗脸。
温水洗脸可打开毛孔，有效清理毛孔垃圾。
注意护肤品成分，有洒精成分敏感肌慎用。
防晒霜出门比涂，防止晒伤和出斑。
定期给皮肤做清洁，毛孔堵塞的话护肤品无法吸收。
卸妆要卸干净，眼睛嘴巴用眼唇卸妆液。
后背经常有痘痘，选择可以温和消焱去豆的沐浴露
皮肤干燥蜕皮，要记得每次洗澡后涂抹身体乳
精致好物
防晒霜
日常用Spf30的防晒系数就够了，这支含有的EGF表皮生长因子成.分能减少皱纹，让皮肤变得年轻有活力。防晒能力妥妥的，日常出勤逛街不用担心晒黑，而且它温和到晒伤的皮肤也能用。
急救面膜
上脸有点糊得慌，稍微有些厚重但还是容易推开的，洗掉之后也没有假滑的感觉，是那种皮肤喝饱了水的水润的感觉!脸上气色都变好了不少，初次使用感很好!
护肤好物
tlab沐浴露
兰蔻美丽人生香水味，仿佛屋里喷着香水，之前后背有好多豆豆还总油腻腻的，用这之后，后背没那么油了，又用一阵子连豆都下去了，查了一下是因为里面添加了马鞭草可以消焱sha菌，现在后背可光滑了呢~
?
皇后身体乳
洗完澡一定要记得涂身体乳呀，尤其秋冬季身体容易干燥，身体乳是淡淡櫻花味很清新不觉得腻，里面含有光甘草定是很昂贵的变白成分，用一个冬天男朋友说我白了好多，身上也不像以前那样有点拉手了
其他网友回答
护肤必须得是持之以恒的 。
其实不要把护肤想的那么难，只要做好以下几步，好皮肤会有的。
第一，注意饮食，不要吃太多辛辣的食物，不要喝太多有糖分的饮料或者奶茶，抗糖也是非常重要的。
第二，注意休息的时间。切记不要熬夜，一熬夜皮肤就会差，就会老的更快。足够的睡眠时间才能保证你皮肤一天下来的疲惫完全散去。不然你的皮肤就是毛孔大，长痘痘。。。
第三，做好日常护肤。勤涂防晒，不仅可以防止晒黑，最重要的是防止紫外线对皮肤的侵害，不会长斑。
另外就是要坚持敷面膜，选择合适的面膜是最重要的。坚持就是胜利，坚持敷，一段时间之后你会发现自己的皮肤会好很多。
其他网友回答
如何从混油皮变中性肤质！良心国货分享！
作为一个护肤狂人，对于好用的平价产品，也要做功课之后才买来试用，因为脸是自己的嘛！
前段时间我把家里的护肤品汇总了一下， 良心说下自己的感受，都是我认为在同系列产品中好用的。
黄金万红膏
这盒黄金万红膏，也算是为数不多人知道了！给儿子当唇膏了，他一到冬天就舔嘴唇，唇yan很严重，抹上凉凉的，又滋润，也算是替我分担了很多！
2.水凝保湿洁面乳（不han皂基）
这个牌子大家不陌生，真的是平价好用，良心。
本来我一直用芙丽芳丝洗面奶，喜欢用温和一点的洗面奶。用久了就嘟囔想换牌子，后来就换了洗面奶，还真不比芙丽芳丝的差！要买银耳那款。据说比其他几款好用到哭。
?? PS：给大家科普一下下，洗面奶后面的成分表中，同时出现了【XX酸（入棕榈酸、月桂酸、肉豆蔻酸、硬脂酸）】+【氢氧化钠或氢氧化钾】这种组合，而且比较靠前，那就是皂基产品。
3. 扬州谢馥春凝脂膏
听名字有木有很华妃啊~来自老国货护肤品中我觉得比较出彩的一个品牌——谢馥春
包装整个绿色就符合凝脂膏整个名字，还有一些造型，中国文化融合的正正好。主打保湿的，滋润但一点也不油腻！质地清爽，涂上去感觉凉凉的，然后就吸收了。
我是从11月份开始用的，本来是混油皮T区油的我用了两个多月以后，居然变成了中性肤质！T区和额头减轻出油了！再次为它们疯狂打call！
4.巴复平面贴
因为一个产品爱上一个品牌！这个牌子还导致我爱上了医美护肤品~
我总买quba膏，突然发现它出面膜还有喷雾，还是qudou抗guomin的面膜。
尝尝鲜的心态顺带手就买了面膜和喷雾，结果用了就爱上啦！我基本在痘痘密集时候使用，贴一片，没冒头摸着疼的那种痘痘能消在萌芽期，能起到镇静保湿的作用，帮助爆痘皮肤的恢复，连续用三天爱上镜中的自己。
这些yi美面膜都是类人胶原蛋白，补水保湿能力不是其他材质能相比的。
5.巴复平喷雾
这款yi用级的修复喷雾，是mingan肌、痘痘肌的福音了！
我是mingan肌皮肤，脸上经常反复起痘导致留下不少小dou印。它家居然出了喷雾就尝鲜了1瓶。上脸的感觉有点冰凉，喷出来的水雾很大，很细，水珠分散均匀。没有什么味道也不辣眼睛。喷上后就抹开了，没一会就吸收了。
很保湿！像以前用的雅漾喷雾感觉就是一瓶单纯的活泉水，后续不擦保湿的东西，只会干！这要比那些妆字喷雾好的多！
用了一瓶陈年老dou印就褪色了，ge离一涂上就看不见啥了，以前遮瑕都要涂两次。
刚好这款透明质酸钠可以保护皮肤的屏障，还可以去dou，真的是一瓶多用！
6.the ordinary美白精华（10%烟酰胺+锌）
The Ordinary有多红我就不多说饿，我看重的是这个牌子价低，浓度高，可以自由选择搭配这几点。
这款美白精华的烟酰胺含量10%，（不过我在@光光是颗小太阳 文章里看到过烟酰胺超过一定浓度美白效果不再增加，上限5%，所以这个10%我也不清楚是不是它的亮点了），还有1%锌是起控油作用的，我觉得这个搭配才是它的亮点吧！
精华质地略微浓稠，上脸吸收很快。
但是也正是因为浓度高，会出现搓白沫甚至搓泥的情况，这是正常现象，小仙女们不必担心的，只要别涂改用拍打方式吸收，就好啦！容易搓泥的小仙女，可以等精华吸收一两分钟后再用乳霜啥的来保湿。
用了一个多星期基本看出有白了，比之前用卡尼尔的维C精华快得不是一点点。
价格不到100元，和其他美白精华相比，简直就是白菜价！
7. fresh红茶酵母精华液
冷门小众的宝藏精华水！感觉kenzo和fresh的护肤分享的人不是很多哎~原谅我满脸油光的处境照，大晚上的顾不上美美的拍照了。
超级有质感又有分量的磨砂瓶身。淡淡的红茶味，很清新，我是很喜欢它的味道和质感，是比较清爽的那种，在我个混油皮上都吸收得很快。比一般的化妆水更加滋润。
还有瓶口必须夸一下，虽然看着很大，但是每次倒出来就一滴，摇三次倒出来就三滴，这个专利真的能卖给其他牌子，之前用过好几款水，一倒就道德满桌子都是，又不是矿泉水瓶口敞那么宽是要拿来喝吗~
尽管我最近熬夜很多，但肌肤亮泽度还是有在，提亮肤色的效果肉眼可见。而且我感觉皮肤稳定性好了很多，也可能是我最近再用资生堂的红腰子，那个也是维稳很棒的。总之，最近皮肤状态好好，好高兴能美美的过春节！
8.启初婴儿水嫩保湿霜
儿子闺女的保湿霜被我霸占了，拿来当身体乳来用开挂了！
为什么呢？婴儿用的，配方安全。还有就是身体乳的作用就是滋润肌肤，避免出现干皮的状况嘛。这款保湿足够了，而且还不厚重，很容易推开。吸收完腿上的皮肤都柔柔嫩嫩的，还有股淡淡的牛奶味，入睡的时候伴随着婴儿的香甜味，我和宝宝们一个味道，感觉自己一下子年轻了，O(∩_∩)O哈哈~
最后，便宜！随便买随便涂根本不用心疼，多买还送湿巾，当然，追求美白效果就别用这个了，我冬天是保湿滋润的身体乳和美白身体乳搭着用的。
9.怡思丁防晒刷
（防晒是护肤的最后一步！所以防晒霜是护肤品！）
夏天补防晒的利器！无论多少次看到怡思丁的这个防晒刷，都慨叹一句：黑科技啊~
朋友送的生日礼物，必须要介绍一下他家神器又方便的防晒刷！这个刷子用起来真的非常方便，就拧出来刷头扫就行了，后面的粉会自动出来。
毕竟是粉，往脸上刷的时候用量看不清楚，反正质地不会很厚，真不会担心这问题，可以再阳光下用手指扫一下这个刷子，立马就可以看见细细的粉雾哦。
这个是物理防晒的，不想防晒乳需要一定时间才能发挥作用，在出门前直接扫在脸上、脖子上立马可以出门。
它方便就方便即使花了妆，都可以直接扫上去，我见客户电梯里就能补涂防晒了。小小的一个刷子，每次出门我都会扫一扫，真的超顶用，就是怎么刷都刷不完的感觉~
再次强调一下，冬天也要注意防晒啊妹子们！
下面插播一个彩妆，因为真的过年前用着很好用，想推荐给大家。不想看的小伙伴到这里就可以不看了….
9. MAC定制无暇粉底液
这个我在专柜试过这款粉底液，推荐给我的是N18色号，是又白有自然的色号，用完皮肤都说我变奶油肌了，显得皮肤特别好。因为当时粉底液还没用完，所以就记着它，用完立马换的它。
上脸的效果真的很好，我是混油皮，脸颊上小斑点，真的把脸上瑕疵都遮住了，都省了后面的遮瑕了。而且上完粉底感觉整张脸都变立体了，我总感觉脸看上去还瘦了一点。
反正现在北京暖气很热我到晚上也不脱妆，朋友看到我都问我用的什么底妆，天生好皮肤奶油肌的感觉真好啊。
这个粉两种，一种MAC定制无暇，一种柔雾无暇。定制无暇瓶身带有skinbalancing标志。
护肤品这种东西，千人千面，大家的使用感可能会完全不同，希望大家看了理性种草，多做功课！最好去专柜试试小样/试用装啥的，买也最好买个中样或者小样，觉得用着好用再买大毫升的正装呗~我是觉得这样更保险。
最后祝各位越来越美吧！
其他网友回答
?? 事半功倍的正确护肤法
? 正确使用护肤品=换头！！
不同年龄段是有不同护肤要点的，快拉上妈妈姐姐和妹妹一起变美变白吧！
?? 护肤误区
护肤品放在冰箱 No!
护肤品的最佳保存温度在5—25之间，但如果冰镇后仍放在常温下，冷热交换会产生酯化现象，补水效果大打折扣
面膜敷的太久 No!
敷面膜的时间过长，皮肤不仅不能吸收面膜中的养分，反而还会使面膜上的营养素蒸发，带走肌肤原有的水分。敷面膜一般10-15分钟为宜。
天天敷面膜 No!
秋冬季天气变干，有些女生皮肤也会跟着变得很干索性就天天敷面膜，这样容易让皮肤出现过度水合的状态，会导致皮肤敏感。
抹防晒不用卸妆No！?
只要用过防晒、隔离产品或者在空气污染指数较高的户外待的时间较长，都要使用温和的卸妆产品进行卸妆。
出门前几分钟涂防晒就行No！
防晒品涂抹后需要时间在皮肤表面形成一层薄膜才能发挥作用，最好出门前30分钟涂抹
?? 脸上有斑 常年使用淡斑产品No！
淡化色斑的产品一般都含有去角质的成分。长期甚至常年使用容易产生红血丝。
护肤品的最佳用量(脸部）
洁面乳=一颗板栗
洁面乳过量容易冲洗不净，使残留物堵塞毛孔，另外洗面奶选择有氨基酸表活成分，并且在成分表中靠前的
眼霜=两颗松仁
眼部皮肤几乎没有毛孔，用太多护肤品会加速眼周围肌肤的衰老
Jin华液=一颗黄豆
jin华液浓度比较高，过量会增加皮肤负担，一般使用一个豆粒大小即可
晚霜=一颗蓝莓
每次取用一颗蓝莓大小即可，如果是干性皮肤可以最多增加一半的量
防晒霜=一颗葡萄(脸部)
重点涂抹容易被晒黑的部位，如额头、鼻梁、下嘴唇、两侧耳朵和脖子后部
?? 护肤品的最佳用量（身体）
沐浴露=两颗樱桃的用量
取两颗樱桃的用量，所产生的泡沫足以清洁，太多反而不好冲洗。注意脖子，脚丫地方不要落下。
身体乳=一颗核桃的用量
其实这个因人而异了，每个人胖瘦，高低不一样，只要每个地方均匀涂到即可。时间充裕的话，可早晚都用。
磨砂膏=三颗红枣的用量
这个需要看怎么用了，如果全身涂抹的话，就量比较大，如果只是涂抹局部黑的地方，就少用一些，重点涂抹黑的地方。
?? 不同年龄阶段护肤重点
15—25岁 重点清洁皮肤
特点：皮肤年轻人的皮肤膜完整，新陈代谢旺盛，油脂分泌多，尤其是T字部位。
办法：定期做深层的清洁；可适当使用控油护肤品；不要给皮肤太多营养；少吃油腻辛辣食物
25—40岁 防晒和补水
特点：防晒和补水这个阶段内新陈代谢逐渐减缓，皮肤容易缺水，比较敏感，有色素沉淀，弹性逐渐不足，油脂分泌也会逐渐减少。
办法：定期做彻底清洁；注意保湿和防晒，预防衰老；保证充足睡眠；谨慎使用速效变白产品
?? 护肤好物
氨基酸洗面奶（芙丽芳丝）
这个洗面奶是氨基酸成分的，温和不赤肌皮肤，清洁度很棒，重要的是!它不挑肤质，哪怕我这个敏感皮用了都感觉很棒!所以无论是哪个年龄阶段脸部日常清洁都可以用它哦!
面部冷敷贴（巴复平）
针对敏感肌，痘痘肌肤质用的一款面膜，薄如蚕丝，和脸部贴合的也很好，重要的是里面的精华很足，过15分钟后取下，皮肤很水润，而且抗痘效果挺好，hin满意。r
?? 护肤好物
水乳（苏秘sum37°）
虽然有点小贵，但是滋润性的乳液也是很好用呢！前期感觉有点油，后水吸收很快，很清爽，总之感觉皮肤用完之后更加好了~；不过有点闻不惯那生姜味
芦荟胶（欧比信）
晒完回家当面敷脸上，凉凉的很舒服，可能是加了金盏花的原因，褪红挺快，整张脸几分钟就很放松了，没有刚晒完发闷的感觉
?? 护肤好物
身体乳（熊果苷）
清新的牛奶味！抹到身上就蹦出来粒粒分明的小奶珠，果然没失望，一个月白了好几个度。滋润效果也很好，涂了一段时间皮肤比之前水润了很多~
磨砂膏（aleble）
这款磨砂膏集变白清洁，滋润与一身。很喜欢这个香味，留香时间也比较长，洗完感觉自己白白嫩嫩。
