网友提问：
春节期间如何控制高血压？
优质回答：
少吃大鱼大肉油脂过高食物，淀粉大米以及过甜食物水果，吃些清淡食物，多吃蔬菜，总之以少油少酒大渔大肉尽量少吃。
其他网友回答
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。过年过节，由于各种因素的影响，高血压，糖尿病等慢性疾病，最容易失控和爆发，对于网友提着这个问题，建议春节得注意以下几点。
饮食要节制
忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。
限制食盐的摄入
这里不仅指烹调时要少放盐，还要注意少吃高隐形性盐的食物，如腊肉腊肠，腌制品等，应多摄入含钾比较高的食物，如茄子，土豆，莴笋，冬瓜等。
选择深颜色的蔬菜
这类菜中通常含有丰富的钾，钙，镁，在不一样深浅程度不同的蔬菜中，深颜色的蔬菜往往这些矿物质含量要比浅颜色的高，而高血压患者刚好是最需要这些微量矿物质元素。
多摄入富含镁的食物
研究表明，膳食食物中镁的摄入量与血压水平呈现负相关，也就是说摄入镁越多，血压就会控制越好。常见富含镁的食物：紫菜，海产品，土豆，燕麦，高粱等
其他网友回答
中国人对于春节特别重视，每年的春运成了世界上最大的人口迁移，即使再远也要回到家中与家人团聚。但是对于高血压患者来说，这个春节更要注意，控制好血压更为重要。
少喝酒
亲朋好友聚在一起，喝酒再所难免。也许有人会说喝酒会扩张血管能够降低血压，但是这喝着喝着就往往是喝多了。醉酒对于高血压患者健康极为不利，酒水中含有的酒精早已经被列为一级致癌物。酒精主要是在肝脏中分解，无论饮用多少对于身体健康都会带来危害。
避免情绪波动
春节是聚会的时间，多年不见的亲朋好友聚在一起，情绪就上来了。但是情绪波动会引起血压也出现较大的波动，尤其是高血压患者的血压波动更为严重。对于高血压患者来说，春节期间不宜停服药物，同时也要控制好自己的情绪避免血压出现较大幅度的波动。
调整好作息
春节期间走亲访友，很多人也颠倒了自己的作息习惯，晚上睡的晚而早上则是不愿意起床。颠倒的作息习惯对于血压也会产生影响，尤其是熬夜是二级致癌因素，更不利于身体健康。节假日，也要做到早睡早起。
做好防寒工作
春节虽然已经进入了六九，好像最寒冷的时候已经过去。但是春节期间气温还是比较低，寒冷的刺激会引起高血压出现较大幅度的波动，冬季是心脑血管疾病高发季节。春节期间，很多人会脱掉臃肿的棉衣而穿上外套，这样的做法更容易引起血压出现问题。棉衣还是要继续在穿，防寒保暖更重要。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
我是王桂真，今日头条问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心
