网友提问：
身体湿气重，用什么方法去除好？
优质回答：
杨贵妃湿气缠身，御医提出一秘方，久用后湿气全无，建议收藏！
湿气不分年龄性别
湿气的危害性已经不需要多说了，它不仅影响人体的健康，诱发多种疾病，而且最主要的一点是湿气是不分男女老幼的，任何年龄段的人只要生活习惯不健康，脾弱，所处环境湿气重都有可能会沾染湿气。
杨贵妃沾染湿气
“中国古代四大美女”的杨贵妃虽然深受玄宗喜爱，衣食无忧，但也难逃湿气的魔掌。据民间传闻，贵妃因为爱吃荔枝，再加上夏季梅雨季节，导致其不幸沾染上了湿气，以至于每天都昏昏沉沉，眉头紧锁，也没有了唱歌跳舞的兴致，这可把唐玄宗心疼坏了，于是叫来了当朝最受玄宗信任的御医牛天齐，来给贵妃诊治。
御医治疗湿气
贵妃对于药物十分抗拒，不愿长时间服药，导致牛御医一直无从下手，不知所措。最后，联合众位御医冥思苦想许久终于研究出一秘方，贵妃使用后也是终于渐渐好转，恢复了往日的生气。此故事虽然是民间传闻，但御医所用秘方经查证对于祛湿确实是效果显著。
那么御医所用秘方到底是什么呢？
就是用生姜，艾叶泡脚祛湿。贵妃不愿吃药，所以牛御医想到了通过泡脚的方法帮助贵妃祛除湿气。对于这两样东西大家应该都不陌生，我们平时做饭时经常都会使用到。大家知道吃生姜可以驱寒，但不知道的是生姜也是很好的泡脚祛湿神器。
生姜的好处
生姜具有促进血液循环，消除寒冷和湿气的作用，并且可以帮助身体去除寒冷和潮湿，帮助我们温暖身体，缓解疲劳。在足浴的热水中加入一些生姜是非常不错的祛湿办法。
艾叶的好处
贵妃喜食荔枝，这也导致贵妃容易上火，所以御医在泡脚配方中加入了艾叶，艾叶具有很强的祛寒作用，还能祛除虚火与寒火。使用艾叶泡脚能够有效地促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。
艾叶的禁忌
但需要特别注意的是艾叶泡脚会生寒，需要食用温性食物。所以，在用艾叶泡脚的同时，不要再去吃一些冰冻的，或者是寒性的食物啦。除此之外，艾叶泡脚需要注意频率，禁忌连续多次，天天这样泡。贵妃因为荔枝上火，用艾叶可以祛湿降火，但正常人如果身体火气不大不要频率过高，建议每周2到3次即可，其余时间多用生姜泡脚，这样泡脚祛湿的效果才能达到最大化。
此外，在热水中加入适量的花椒来浸泡脚也是一个很好的选择。花椒可以通过脉络加热，也有助于祛湿通气。然而，花椒不是直接在热水中使用，需要在锅中煮沸，然后将水冷却到正常温度使用。
其他祛湿方法
身体湿气严重的话，也可以使用中药进行调理。运动也是非常好的祛湿方式。对于不喜欢吃药，不喜欢运动的人而言，生活中还有许多食物对于祛湿也具有很好的效果，例如：山药，薏米，苦瓜，赤小豆等，多吃对于祛除身体里的湿气也是很有帮助的。
以上就是我总结的关于贵妃泡脚祛湿的相关内容，祛湿办法还是很多的，但大家不能盲目地试用，许多禁忌的事项仍需要注意，如果你有任何关于祛湿相关的问题，欢迎留言评论，我们会第一时间给你解答。
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饮食油腻、缺乏运动的人体内湿气重，大多数人感觉四肢会比较重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，恶性循环体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力排除湿气，促进身体器官运作。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
有效除湿第2招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活不要做的事情：直接睡地板。地板湿气重，容易寒气入侵体内，造成四肢酸痛。2潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要擦干身体，吹干头发。4房间内的湿气如果很重，开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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首先让我们看看现代人的湿气是怎么样产生的？
中医认为，脾胃主湿，管理着身体对湿的运化代谢，现代人三餐不定则伤了脾胃；各种的熬夜又阻碍了脾胃的运化；夏天酷爱空调也使得湿气逼入体内，现代的辣妹辣妈们冬天为了美丽冻人，更加让寒湿潜入体内，从而让我们的脾胃代谢紊乱。再者现代人喜欢对外部环境的逆向操作更使得湿邪极为容易的伤寒我们的身体。
那怎么把我们身体里湿气祛除呢？
最重要的最重要的最重要的什么？是注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。
Why？第一个原因就是要给肚子留些空间，这样才能让它动起来。第二个原因就是当你感觉吃饱了，其实已经吃多，这样会加重脾胃的负担，损伤脾胃的。多吃一些健脾胃的食物如：玉米面、小米、小豆熬粥吃。
第二就是少用空调，至少夏天开空调不能低于27度，冬天不要过于受寒特别是MM们需要注意。
第三就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。
第四才是祛除湿气的食疗法：
1、冬瓜子粥：薏苡仁10g、冬瓜子15g、粳米50g熬粥吃。
2、淮山粥：山药15g、莲子肉10、薏苡仁10、粳米50g熬粥吃。
提示：我们应该怎么辨别哪些食物合适我们自己的脾胃，我在门诊时常常有病患问莫医生讲讲我应该吃什么可以祛除湿气，我也是让他们除了我上面建议的粥外，我会让他们自己去留意什么食物对自己的脾胃好，标准是：吃了以后大便正常，胃脘没有不舒服的食物就是适合的。
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千寒易除，一湿难去！可见湿邪是多么的麻烦粘腻。湿和寒相遇变寒湿，和风结合变风湿，和热结合变湿热。现代人的对美食的无度，肥甘厚腻的不节制，以及现代人的种种压力、烦恼、纠结等所有的不良情绪，还有到处可见的空调，没有空调不能活的人，更者长期久坐懒于运动的人都是湿邪中招人群。除去我说的以上造成湿邪的因素，在通过健脾补阳的方法把湿邪给赶走，当然那是长期抗战的过程，冰冻三尺非一日之寒，要有打持久战的决心，我们才能战胜湿邪的可能。很多专家推荐薏米赤小豆（不是红豆）去湿，其实很多人吃了效果不好，因为那治标不治本。治本我认为只有两种方法，健脾补阳。肥甘厚腻加重脾胃的负担，当然就虚，脾虚，水湿就无法正常代谢，在体内泛滥。不良的情绪，导致肝气无法正常的宣泄，肝气横逆克脾土，脾当然虚。还有久坐，空调不正常的寒邪的侵犯，人的阳气减弱，体内的湿无法排出，就淤积体内。缺少动，动者升阳。打个比分，水沟里面的水，解决根本问题，只能填土，也就是健脾，或者太阳不停的晒，也就是补阳，这样水沟的水才不会有。健脾最著名的方莫过于乾隆皇帝的八珍糕，但制作麻烦，成药参芩白术颗粒，健脾丸，效果都不错，但最起码吃一年半载，或者江中牌米粉，也是高仿八珍糕的配方研制的，平时饮食中多吃健脾的食物如芡实、薏米、白扁豆、茯苓、莲子、山药等。补阳，最好运动，泡脚，多吃温性或者热性的食物，中成药右归丸、金匮肾气丸，桂附地黄丸等。具体也可以问我，希望所有的朋友健康幸福！
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湿气不除百病生！三个除湿气最好的方法，逼出湿气、全身舒畅
俗话说，十人九湿，尤其是现在到了夏天，湿气更容易侵袭人体，其实每个人体内都有湿气，只是或轻或重的区别。体内湿气重，就会影响到水运、排泄等多项身体机能的运转，体内的毒素也会越来越多，湿气虽不是什么非常严重的疾病，但是拖久了，就极有可能诱发各种疾病，正所谓湿气不除，百病生。
究其原因，其实多半也在自己身上。扪心自问一下，你是否经常不健康饮食、不规律作息，平时也能躺着就不坐着、能坐着就不站着，尤其是夏天的时候，狂爱吃冷饮，很不得整天呆在空调房里才舒服？殊不知，这都会给湿气创造一个入侵的好机会。那么，如何判断自己体内的湿气重不重呢？以下的几个表现，你若都有的话，就需尽早祛湿了！
湿气重的人，大多都有这些表现
大便不成形。上厕所的时候，总是发现大便不成形、黏在马桶上冲不掉，这是因为湿气重导致的体内的水运失常，过多的水分不能够及时的被排出体外，于是就不断的堆积在体内，跟随这大便被排出体外，所以大便就会出现不成形的现象。
舌苔厚腻且发白。正常的舌苔是呈淡红色的、厚薄度也适中，但是体内湿气重的人，也会影响到脾的正常运转，脾失健运，体内的水液失衡、水湿内阻，就会上逆，表现在舌苔上，出现厚重感，舌苔的颜色也会泛白，甚至舌头的两侧还会有齿痕，这就说明体内湿气过重了，再不除湿，可能就会影响到肠胃了。
虚胖。其实有很多人并不是真正的肥胖，而是脾虚湿气重引起的虚胖，及时一个劲的减肥，或许也是越减越肥！湿气重的人，体内的水湿比较多，就会应道细胞的正常代谢和脂肪的燃烧速度，导致多余的脂肪不能够及时被代谢掉，这类人一般还会伴有脸部和眼皮等有浮肿的情况。
三个除湿气最好的方法，帮你有效逼出体内湿气
刮痧、拔罐祛湿法：刮痧和拔罐都是中医上的一种除湿疗法，具有排毒祛湿、驱寒祛风的功效。刮痧和拔罐都能有效的帮你逼出体内湿气，但是要注意，刮痧并不是非得刮出“大红大紫”才最好、拔罐也不是印子越深说明排出的毒素和湿气越多，一般被刮的部位出现微红、微痛感就可以了，结束后不要受凉。
敲打穴位，祛湿毒：在腋窝的中点有个穴位叫委中穴，入膀胱经，而膀胱经是人体内最大的一个排毒祛湿的通道，委中穴就相当于一个排污口，每天敲打委中穴10分钟，直到瘀斑显出，体内的湿毒也就会慢慢被排出去了，每周进行2次左右，身体会慢慢经过自我排毒来消除这些湿度。
运动排湿：湿气重的人一般都有不爱运动、饮食油腻的坏习惯，身体常常是比较沉重的，运动的越少、体内的湿气也就越多了，时间一久就可能会导致湿气进入各个器官，诱发疾病。运动是排除内湿的最有效方式，通过运动来促进血液循环。新陈代谢，出汗了，也就代表湿气在慢慢被排出去了，有助于增加血液循环和水分代谢。
提醒:
可能有很多人会用食疗的方法来祛湿，比如最常见的趋势食物就是薏米了，但是往往也有很多人反而是越除体内湿气越重了，其实这是因为薏米性寒，若是食用之前不限炒制一下、将其祛寒的话，恐怕吃的太多也不能有效排除体内湿气。
结语：湿气不除百病生，而湿气重的人，身体一般都会有以上三个异常变化，占一个你或都需除湿了。上述三个都是除湿气最好的方法，湿气重的人不妨一试！你体内的湿气或就能越来越少了。
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