网友提问：
50的人饮食该如何安排更健康？
优质回答：
人过五十岁不要与人较劲，放松心情，多锻炼，少争斗，别生大气，适当的抽烟，喝酒，不要太多，有点性福感，归根结底心情要舒展，这是最重要的一点。
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早睡早起，多出去锻炼、散步，同时饮食清淡为主。早餐需要有优质蛋白。午餐荤素搭配，不超过七分饱。晚餐维生素为主，不超过五分饱。
有时间就出去旅游，多多见识外边的人与事。
其他网友回答
工作～～一份稳定的，最好是高收入的工作～是最好的养生之路。我55周岁了，还在遥远遥远的地方工作呢。起码一个月的工资可能比国内退休底层人员一年的退休金还多呢。
回答完毕！
结论～50多岁才是人生真正的盛夏哟！
其他网友回答
第一，定期每年的体检和癌筛早查，预防疾病的发生。
第二，人过50身体机能已经下降了，基础代谢也降低，每天安排运动半小时是有必要的，主要力量的运动。
第三，饮食安排，尽量少盐少糖，避免高脂肪高热量的食物，不吃腌制食物，少吃隔夜饭菜！营养均衡摄入，多吃蔬菜和低糖水果！
第四，保持好的心态，戒烟少酒！
