网友提问：
有什么办法可以在晚上11点前睡着觉？
优质回答：
可以看看书，书是崔眠济，可以看看头条，头条上有很多好文章，直得阅读。
其他网友回答
在11点睡着觉，而不是在11点钱上床睡觉。这个还是有区别的。
如果是说要在11点睡着，那要看躺上床多久能睡着。有些人，一沾枕头就能睡着，而有些人则要躺在床上翻来覆去好久。相信题主这样问，应该是问如何快速入眠吧。
首先，要想在11点之前睡着，那么基本在10点半之前就要上床。
第二，要想早入眠，卧室的环境要舒适。包括温度、湿度、噪音方面，当然，还有重要的就是寝具方面，舒适的寝具，能让睡眠更舒适，可减少辗转反侧。
其他网友回答
一、生活习惯要保持好，不暴饮暴食
二、晚上临睡觉前不剧烈运动
三、临睡觉前不大喜大怒
四、这也是最主要的，喝点小酒[捂脸][捂脸]
其他网友回答
谢邀。睡眠是一个人的主动行为。想睡好或不想睡好，想几点睡几点起，也是一个人自己的主动行为，你如果是一个有自控力的人，能够控制自己的行为的人，那才能谈你的这个问题。
我建议，晚上10：00 点前完成所有要做的事情，然后泡泡脚，听听助眠音乐，看看轻松愉悦的书，千万别在卧室玩手机，差不多11:00就能睡着了。
