网友提问：
有哪些高效的途径可以培养锻炼即兴发言能力？
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有哪些高效的途径可以培养锻炼即兴发言能力？
每个人在生活、学习工作过程中，都会遇到需要即兴发言的情景。学生时代的获奖感言，班级的学习分享，毕业感言等。工作中各种会议、总结，发布会，采访等。生活中同学聚会发言，朋友结婚发言，社群分享发言等。这是场景都需要我们掌握一定的即兴发言技巧。培养锻炼即兴发言能力我们需要从以下4个方面着手：
（1）了解什么是即兴发言？（2）即兴发言的影响？（3）即兴发言的方法？（4）即兴发言的原则
一、什么是即兴发言
即兴演讲，就是指事前没有做准备的情况下，在不同场合根据不同的情况发表的即席讲话。要求演讲者须具有较强的表达能力、思维能力、应变能力等综合素质。即兴演讲要做到“突然临之而不惊”，就先要打好“腹稿”。
二、即兴发言的作用
在很多场合碰到即兴讲话。即兴讲话展现的不仅是自身魅力，而且还代表着他所在的单位部门的形象。即兴讲话讲得好坏，事关部门的态度和立场问题。即兴发言整体来说可以起到以下作用：
（1）展示个人能力
（2）增强他人理解
（3）提供谈判影响
（4） 塑造个人影响
（5）提高管理能力
三、进行发言的方法
1、知识储备——即兴发言——讲什么？
对于不太有语言天赋的人，俗称“嘴笨”的人来说，如何在短时间内组织好自己的即兴发言，达到“至少不减分、争取要加分”的效果，“五个有”可以帮到你。
（1）：有准备
对于一些会议或其他场合的发言，应当在开始时起就考虑到发言的可能性，尤其是一些学习会、座谈会、征求意见会、内部员工会。所以开这些会，一方面，对于发言人讲了什么，认真听，拿起笔记录，为之后的发言积累素材；另一方面，初步进行构思，考虑可能要针对什么问题发表看法，自己讲哪些内容。
（2）：有态度
表态，可以套用“感谢+自谦+认同”的模式来进行。感谢，这是一开口首先要表达的意思，感谢领导给我发言的机会，感谢之前同志们的发言，我受益良多，等等。自谦，在前面发言，就可以说“下面我抛砖引玉，请大家批评”这类的话；在后面发言，就可以说“对这个问题我的思考没有大家那么深入，简单谈下自己的看法，说的不对还请大家包涵”之类。认同，就是肯定他们的发言或做法。这三个层次的表态，可以视情况而定，简短而谦虚，下面就可以谈一些自己的深入思考了。
（3）：有说法
什么叫做“有说法”？把一件事平铺直叙地说下来不难，把几个层次的逻辑内容依次表述下来也不难，难的是用一句话或几句话把你整篇文章表达的中心思想凝练出来，这个凝练出来的一句话，比每个部分的标题更简短的，高度概括的、朗朗上口的、文辞优美的“专有名词”，旗帜性的、标题式的东西就是所谓的“说法”。有说法的好处在哪？主要在于两点，一个是逻辑性强；二个是醒目、好记。
（4）：有亮点
态度有了，逻辑有了，如果能有几个亮点，就能给听众以深刻的印象。有亮点的发言，才能说得上是比较精彩的发言。亮点也不止一种类型，有的因幽默，有的因深刻，有的因尖锐，等等
（5）：有典故
因此，口才平平的同志要想做好即兴发言，要遵循的应是这样的步骤：会开始了，别闲着，认真记，抓紧想，先简单组织一下表态的套话，然后从脑海里搜罗确定一个“说法”，再运用灵感构思一两个爆点，最后站起身，声音洪亮的按思路讲下来，一个让人印象深刻的即兴发言就完成了！
“巧妇难为无米之炊”，即使是即兴发言，也需要有演讲素材。这就要求我们平时做有心人，“家事、国事、天下事、事事关心”，广泛地阅读、收集、积累材料，上下、古今、中外的人文科学、自然科学都要学习，同时加强自我的思想、道德、情感等各方面的修养。这是一个长期、琐碎而复杂的工作。重点从以下几方面入手：
①多收集历史资料： 对那些重要的历史事件、人物的有关情况要熟记，并分门别类地进行整理;
②多收集现实资料： 对当今国内外发生的重大的政治、经济、文化、科技等各个领域的事件、人物的有关情况要了如指掌，进行思考;
③多掌握名言典故：多记名人名言、俗语谚语、古典诗词、寓言故事等等。
2、发言技巧—— 即兴发言——怎样讲？
即兴发言由于事先没有任何准备，突然要在公众场合发表讲话，这对于很多人而言是一大挑战，他们往往不知道从何说起。其实，即兴讲话也是有规律可循的。
经过大量“演讲高手”的实战研究发现，在平时的工作和生活当中，针对不同的说话场景，他们采用一种相对固定的说话结构，把所知道的内容条理清楚地说出来的。对于适用于不同说话场景的各类固定的说话结构，我们其实就可以把称之为“发言公式”。
当我们有一个各类情景说话的“发言公式库”，在面对即兴讲话时，就可以快速地从公式库当中提取出一个对应的公式来使用。有了发言公式，就明确了思考方向，就可以条理清晰地掌握发言要点。以下几个即兴发言的方法，是通用性的，可以根据不同场景进行优化，形成“发言公式”：
（1）黄金三段发言法
这三点可以是“过去、现在、未来”，也可以是“祝贺、感谢、希望”，还可以是“认识、做法、思考”。某领导在年终团拜会上，给公司人员讲话：10多年前，你们中很多人背井离乡，跟着我开创了公司。今天，我们来到这里，向你们以及后面一起加入我们团队的伙伴，表达我们衷心致谢。公司这些年取得翻天覆地的变化，走上了快速发展的道路。你们为辛勤的汗水和智慧、为公司的发展、为满足客户的需求出了重大贡献。我代表公司高层感谢你们做出的忠诚贡献，你们的付出将永远铭记在公司的发展历程。”这段话，契合了过去、现在和未来的“黄金三段法”。
在“黄金三段法”的每一个论点下再分成若干小观点，大论点涵盖小观点。
（2）数据事实引证法
在平时的工作生活中，要多学习、多观察、多积累、多实践。只有学识丰富，才能在短暂的准备时间内从脑海中找到生动的例证和恰当的词汇，给即兴演讲增添魅力。如公司有多少人，多少部门，新入职多少人，产品出口到哪些地方，每个月部门的产值，每个人的不良现象，每个月的优秀事迹等等。
（3） 现场大纲导图法
即兴讲话只要时间允许，就要抓紧写提纲，可以用“思维导图”列出演讲大纲与要点。只有写下来，才能思维严密，语言准确。怎样写提纲呢？可以先讲现场看到的，想到的感受，然后从感受中提炼观点。即兴讲话，无论内容组织得好不好，给大家列个“一、二、三”，别人听了就会感觉你思路清晰，有条有理。当确定了讲什么，并构思出了讲话大纲之后，应注意观察讲话的现场和听众，摄取那些与演讲主题有关的人物或景物，因地设喻、即景生情。
（4）平时讲话模版法
平时要练就脱稿讲话的能力。目前，无论是大会还是小会，无论是发言讲话还是主持致辞，有会必讲话，要养成个人发言模式，掌握基本的技巧。
3、怎样消去紧张情绪
现实中，有很多人即兴讲话时因心情紧张而磕磕巴巴、面红耳赤、语无伦次。 克服紧张情绪，有几种物理方法可以试一下：
（1）深呼口气：
能够使人获得更多的氧气，从而加大血液中的含氧量，缓解外界的压力；
（2）稍加活动：
在讲话前，双手握紧然后放松，让肌肉缩紧再放松，就会促使热量散发；
（3）闭目养神：
闭目用舌头顶上腭，用鼻吸气，可以达到安定情绪的目的；
（4）凝视物体：
确定某一物体，专注凝视，并去分析它的形状、观察它的颜色与远近；
（5）摄入饮品：
讲话前喝口水或者其他饮品，这样可以增加唾液，保证喉部湿润，也可稳定情绪；
（6）情绪转移：
就是有意识地做点别的事情来分散注意力，使神经达到平衡缓和。
4、机智地处理现场突发情况。
有时在即兴讲话中，还会发生一些预料不到的情况。面对突发情况时需要做到：
（1） 首先要做到处变不惊，在没弄清楚真实情况前，不要随意作出判断。
（2） 如果现场来不及了解真实情况，可采用转移话题、自我幽默等方法先应付过去，等讲话结束后，再去了解来龙去脉。
四、 即兴发言“三原则”
即兴发言的效果，取决于多种因素，但一场有效而精彩的即兴发言，需要遵循三个原则：
1、礼仪守规范：对邀请致辞的人，以及前面发言的人，还有台下听众予以致谢，对个人所发言内容持有开发谦虚学习态度。
2、内容有逻辑：发言过程中观点、内容、结构等前后左右的内在逻辑联系。
3、观点有创新：发言有自己的观点，有自己独立思考问题和解决问题的方式方法。
其他网友回答
题主你的这个问题有矛盾哦，高效和锻炼是两个相反的词，具体方法是多练你的即兴发言，在量的基础上再开始讲究效率，这个效率就是你在你的每一次锻炼中，收获多少经验。每次的演讲反思自己这一次哪里做的不好，哪里还可以加入更吸引人的话题，当然也可以找老师找听众给你建议，在日积月累的情况下你的即兴发言能力必有提高，练习的量是谁都跑不掉的，高效是对每一次你对自己演讲的改进程度，有人演讲10次就能轻车熟路，有人演讲10次还是结结巴巴，他们的差距就在这里。
