网友提问：
波比跳能否代替深蹲练习呢？为什么？
优质回答：
波比跳是最有效的也是最疯狂的挑战训练之一，是有益于整体心血管耐力和心率提高的增强式的全身运动。
汗流浃背的动作会把你的身体变成有史以来最好的锻炼设备，它几乎训练你身体的每一块肌肉，包括你的核心肌肉、和腿部肌肉以及腹肌、小腿、胸部、前臂、臀大肌、腿筋、髋屈肌、下背部、中背部、四头肌、肩膀和三头肌……更多，还会让你的心率飙升，带来惊人的热量燃烧和肌肉锻炼的好处，波比跳这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群，燃脂效率是跑步的两倍！是公认的脂肪杀手。
事实上，波比跳是最激烈的运动之一，即使是连续10次的波比跳也会让你的心脏剧烈跳动，呼吸加快。
坚持做这项运动，会消耗了太多的能量，很容易也很快就会疲劳，只做几次就会让你大汗淋漓。对大多数人来说，完成其中的10个就足够了。
如果用波比跳来代替深蹲，你的身体需要更加强壮并且具有钢铁般的意志，波比跳这样的高强度运动比传统的力量训练可以更多的燃烧高达50%的脂肪。
因此相对而言，波比跳比深蹲的的难度更大些，要求的身体素质更高些，所以可以体能达到一定标准之后再练波比跳，如果当波比跳还不过瘾，就可以进行最燃脂的自重训练——波比跳+深蹲。
其他网友回答
现在回答一下你的这个问题。波比跳是不能代替深蹲的。
为什么呢？因为不管是从它的锻炼效果也好，还是它的作用也好，它都是不一样的，每个动作它有每个动作的作用，不是说随随便便就能替代的。
除非有一些特殊的情况，动作的发力模式相近，或者说是有一些受伤的风险啊，这样可以去根据情况调换一下。
波比跳他只有在起跳的那个过程中对腿部的肌肉稍微有一些锻炼，但是想要长期的对肌肉进行一个刺激和锻炼，这个动作是没有什么太大的作用的。
你如果是担心受伤，那你首先你需要去把正确的动作去掌握好，这样就没有事。另外促睾的这个问题。 这通常是在你进行大重量训练，也就是你的极限重量训练的时候，在你训练之后他会有一段时间的增长。但是随着时间的流逝，它也会慢慢降低。所以你想通过这些训练来达到这个目的是基本上不可能的。
只有正确的训练的动作，以及合理的强度合理的饮食，才能得到你想要的那些效果
希望对你有所帮助。
其他网友回答
深蹲是一种比较强大的力量训练，能代替吗？！
