网友提问：
想要吃燕麦减肥，还有什么推荐？
优质回答：
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，而且低糖高能，利于排便，热量低，所以深受养生人士的喜爱，特别是爱美女士，更是把燕麦当做瘦身的必选产品。
瘦身减肥是一个系统的食疗工程，单纯的依靠燕麦的功效而减肥，效果不是特别的理想。中医讲究的是食物的相生相克理论，即通过不同的食物，起到相生的作用，从而发挥更好的效果。
下面，我来谈谈燕麦在不同的季节，不同的需求情况下的减肥搭配方法，供爱美人士参考。
1、春季纤体瘦身
每逢佳节胖三斤，这是很多人的痛点，特别是春节过后，因大鱼大肉等高脂肪高能量食品的胡吃海塞，因而，发胖也是正常的情况了。大吃之后，很多人就苦恼于如何减肥瘦身了。
在此，我向大家推荐一款燕麦玫瑰瘦身粥。（以500克计算）
燕麦80克，薏米90克，红豆80克，茯苓50克，首乌30克，冬瓜子50克，玫瑰花蕾20克，山楂干20克，白糙米50克，黄豆50克
将上述食材备齐，可熬粥可打糊食用，如果熬粥，请将食材洗净后，红豆、黄豆、薏米、白糙米等浸泡120分钟，再进行煲煮。
如果打糊食用，可将食材洗净放入豆浆机直接打糊，煮后食用，上述粥、糊宜原味食用，每天一次，可当早餐食用或下午三四点食用，坚持食用三周，恢复女神体态。
2、秋季瘦身纤体
秋冬季节，也是容易发胖的季节，因此，选用燕麦山药进行食疗，可起到均衡营养结构，瘦身纤体的作用，下面，我为大家推荐一款秋季减肥配方（以500克为准）
燕麦80克，山药60克，茯苓60克，薏米60克，黑芝麻100克，红豆80克，葛根50克，山楂干10克
上述食材和第一种一样，可熬粥可打糊食用，方法一致，在此就不做叙述。
3、瘦腿减脂
如何去除大肚腩，摘掉大象腿的名号，是困扰很多爱美女士的心头之痛，一款常年食用的燕麦荞面粥，可有效的解决这个问题。
具体方剂如下（以500克为准）
燕麦50克，淮山100克，赤小豆50克，红糙米50克，荞麦70克，绿豆80克，黑芝麻100克
上述食材秋冬季节以打糊食用为佳，春夏季节以熬粥食用为宜，并可根据个人喜好，食量添加老冰糖调味。
食疗减肥法，需要的是坚持才有效果，当然，减肥是一个艰巨的过程，除了食疗方法以外，适当的管住自己的嘴，也是非常有必要的，尽量远离高脂肪高能量的垃圾食品，也是减肥的重要手段。
以上是我的回答，希望对您有所帮助。
我是广西巴马半亩良田农业发展有限公司的养生客服，敬请关注我们，也欢迎您在下方评论区留言，谢谢大家。
其他网友回答
我曾经每天只吃燕麦片，吃一点，和海苔泡在一起吃，三天减肥6斤
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燕麦片可以和蜂蜜一起吃吗？对减肥有没有用
其他网友回答
我吃过的几种，最爱吃的是良品铺子的。燕麦比较脆，像是爆米花爆过一样，核桃呀这些坚果很丰富。欧扎克的那会儿搞活动买到三十多400克，也可以，坚果没那么多。碧翠园搞活动50两包500克，里面多了奇亚籽还有那个像玉米饼一样的，整体还行吧，但是燕麦不是很脆。
