网友提问：
怀孕期间是不是每天都要吃水果？为什么？
优质回答：
是的！整个孕期妈妈每天都要吃水果，但是你能不能做到是另外一回事情。
《中国营养学会》对孕期妈妈的膳食建议是：整个孕期妈妈需要每天吃到200~400克水果。再搭配其它的奶类、蔬菜、肉蛋类和粗细粮，以保证妈妈每天摄入足够的种类和营养。
?200~400克水果是多少呢？
其实量非常少！1个苹果大约就是200克；1根香蕉大约150克；1个桔子大约80克；1个西红柿大约150克；10颗葡萄也是150克。所以你看：一天当中妈妈吃1个苹果加上2个桔子，就差不多满足了1天的水果需求，是不是很少呢？
?孕妈为什么要吃水果？
我们知道孕妈妈需要补充大量的各种维生素、叶酸、矿物质和糖类以及纤维素。但受我们饮食习惯的影响，大量的维生素包括叶酸在食物烹饪加热的过程中受到破坏和流失。
但是水果属于天然食物不需要我们二次加工，因此能最大限度地保留这些营养物质。所以这就是为什么营养学会推荐孕期妈妈每天坚持吃水果的原因。
孕妈吃水果要注意什么呢？
①、如果孕妈有妊娠糖尿病，就需要减少含糖糖高的水果的摄入，比如香蕉等等。水果的种类非常丰富，妈妈可以选择低糖的水果就好了，或者在医生的建议下将水果的摄入量减少，如果实在不行那就不吃了吧！
②、一些促进宫缩或诱发流产的水果种类，如山楂、桂圆、杏等要尽量减少。所以妈妈要吃水果尽量多选择中性水果就行了。
③、妈妈吃水果尽量选择在饭前1小时或者饭后2小时再吃，但是早上空腹由于胃酸不建议妈妈在早空腹吃水果。
④、吃水果不用去皮的尽量不去皮，比如苹果葡萄等。
⑤、要吃当季水果，不要吃反季节水果，要选成熟的水果，这就好了！
祝孕妈好孕！
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女性的怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用。但是水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是孕妇应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，吃水果每日最好不超过300-500克，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，适量食用，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
水果有丰富的膳食纤维和维生素，功效也不一样，如有些水果能降温防暑、保护肝脏，有些水果可以防便秘、解除疲劳，而有些水果则有可能会导致孕妇上火，甚至对子宫造成刺激.严格来说，孕妇并没有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃，或者需要注意吃法。
孕妇慎食的水果
山楂
很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。
桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。
孕妇需要注意食量的水果
柿子
理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害;此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。
榴莲
孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。
易引起过敏的水果
如芒果、菠萝、猕猴桃等。如芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等，都是常见引起水果过敏的致敏性物质。
由于孕期的特殊性，即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，不建议一次性吃太多。如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。
其他网友回答
怀孕期间并不是每天都要吃水果，但孕妇适量吃一些水果是有很多益处的。比如孕早期吃水果增加食欲，孕中期吃水果补充多种营养，孕晚期吃水果缓解孕期疲劳，为分娩做准备等等。
一，怀孕期间是不是每天都要吃水果，为什么
怀孕期间吃水果好处多多，但这并不表示每天都要吃水果，当然了，孕妇每天都适量吃一些水果也是可以的，但要注意以下事项：
1，每天吃水果一定要适量（避免妊娠糖尿病）
2，孕妇吃水果应选择当季的新鲜水果（不新鲜和不应季的水果最好不要吃）
3，含糖量低的水果（苹果、葡萄、梨子等）可多吃，含糖量多的水果（鲜枣、榴莲等）应少吃
4，孕妇每天吃水果的最佳时间为：两餐之间、饭前半小时、饭后1~2小时
总之，怀孕期间并不是每天都要吃水果，但孕妇每天适量吃一些水果也是可以的。
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胎儿发育的时候需要各种营养，每种水果的含的营养不同，所以建议大家多吃不同种类的水果，以摄取全面，但是有些凉性水果和大热水果建议孕妇少吃或者不吃！
其他网友回答
吃多点水果对自己好，对肚子里宝宝也好。并且小孩生出来皮肤会很好的哟！因为当初我怀老大就是多吃的水果，我儿子皮肤可好了。
