网友提问：
孕妇过年期间可以吃哪些零食？
优质回答：
孕期过年期间可以吃哪些零食？当然要营养又美味，且能促进胎儿身体与大脑发育的零食咯：
①杏仁
杏仁是坚果中营养价值是最高的，它富含维生素E和叶酸。叶酸可预防神经管畸形，神经管上端形成大脑，下端形成屁股，据说研究表明，备孕期与孕初期补充叶酸可降低神经管畸形70%。维生素E具有抗氧化作用，可预防胎盘老化与皮肤干燥长斑。
②腰果
腰果富含维生素B1，可缓解疲劳。另外，腰果中还含有一种可以缓解眼睛疲劳的成分。对孕长期用眼的、视力下降的孕妈妈来说吃点腰果没坏处。
③核桃
核桃含有助眠作用的物质“褪黑素”，孕期孕妈们深受失眠之苦，特别是孕后期，吃些核桃既然能补充营养价又能助眠何乐而不为？而且，核桃中还含有很丰富的不饱和脂肪酸，在体内可转化成DHA，可促进胎儿大脑发育呢。
④花生
花生含有一种叫白藜芦醇的成分，可预防动脉硬化与妊娠高血压，补血滋养。
⑤开心果
开心果富含钾，可帮助体内多余的盐分、水分排出，从而达到改善浮肿的效果。
⑥瓜子
想必瓜子是每个家庭必买的年货，瓜子中含有很多的矿物质、蛋白质、抗氧化物，可以清除体内有害的自由基，降低血压，保持体内钠平衡。
⑦榛子
榛子也含有很多的蛋白质、维生素E与叶酸，也是非常适合孕妈吃一种美味零食。
以上坚果一般都是炒的，吃多容易上火，而且盐多容易造成妊娠高血压，不你能吃太多了。买的时候能选无盐就别选有盐的。
另外，吃了坚果干货，不忘吃些水果，橘子、柚子橙子等柑橘类都不错，维生素C多，柚子还能降血压，苹果也能滋养大脑。
美妈很帅，一个温暖有料的育儿创作者，多家平台合作伙伴。专注于孕期营养、孕产与育儿知识分享，文章点击量已达1.6亿人次，帮助了千万家庭解除困惑。
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过年了，家里有很多好吃的，不少孕妈都抵挡不住诱惑，忍不住吃了很多，从而也发胖得厉害，但是过年期间千万也要记得忌口。
孕妇过年期间可以吃哪些零食？
1. 坚果： 核桃，夏威夷果，花生等坚果可以吃，但是不能多吃，因为热量还是比较高的，一天吃6-7粒就可以了。
2.红枣：富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。
3.全麦面包、苏打饼干、高纤饼干：准妈妈要尽量少去选择那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量和糖分，对身体健康不利。
4.新鲜水果: 富含维生素和膳食纤维，准妈妈要保证每天都吃适量的水果，但是不能贪吃，特别是糖分比较高的水果要少吃，以免血糖高。
5. 海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。但是也不能多吃，因为海苔中盐还是比较多的，一天2-3片就好，也不能天天吃，餐餐吃。
以上个人建议希望对你有帮助，大家过个愉快的新年~~
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过年期间孕妇可以吃的零食应该还是很多啊！我家也有资深的零食爱好者，各种零食吃得比较多。我觉得孕妇需要多关心一下配料表，如果有很多你看不懂的物质元素就不要吃。像是每日坚果，自己做的雪花酥，原味的炒花生瓜子，少量的奥利奥饼干之类的，都可以吃吧！孕期工作生活比较受照顾，空闲时间多，其实可以自己做零食吃，烤一点芝麻花生核桃的饼干，无添加还健康。还有可以自己做蔬菜水果沙拉，有利于肠道通畅哦！肉松也是可以自己做，还有让家人给煎点儿小黄花鱼，也是不错的零食吧！无论吃什么，顾及自己的孕妇身份，都要适量，少吃添加剂多的零食，一定能快乐度过孕期，有一个漂亮健康的宝宝！（配图是随手拍的宝宝，特别可爱*^o^*）
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节日期间，孕期的饮食要十分小心。佳肴美酒和糕点确实十分吸引人。以下是三款可食零食和3款禁忌的饮食。
可食零食
1）水果：如苹果（洗净去皮）、橙子、浆果类包括草莓、红莓、蓝莓、黑莓（需要清洗干净，以减少农药污染）、瓜类等，水果含各种维生素和微量元素，有益于孕期营养补充。
2）坚果：杏仁富含蛋白质、钙、铁、镁和维生素B。是孕期良好蛋白质和钙的来源，此外还富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。还有核桃也是富含健康油脂和其他微量元素营养。
3）种子类食物：如香瓜子，南瓜子等，种子富含纤维，维生素E，单不饱和脂肪，蛋白质，矿物质，锌和许多其他重要的营养素。
以上三种吃了易饱感，一般不会长胖，但却富有孕期所需营养。
禁忌饮食：
1）孕期要忌饮酒，用少量天然果汁替代。也要远离抽烟烟雾。酒精和烟雾对腹中宝宝不利，尽量远离。
2）忌市售加工糕点。几乎大多数糕点、饼干都含有防腐剂，除非是有机产品，这些化学防腐剂有可能给宝宝的健康带来意想不到的风险。建议自己做的新鲜糕点可以尝尝，也建议少吃或不吃油炸食品和淀粉类高热量食物。
3）忌碳水饮料，此类饮料糖分含量大，应该用牛奶、豆浆、天然不加糖果汁替代。
其他网友回答
多吃水果，少吃辛辣食品
