网友提问：
怎样防止眼睛度数上升，有必要一直戴眼镜吗？
优质回答：
先说说近视防控：
注意看近的时间，一次不要太长，建议40分钟的近用眼然后休息几分钟
看近的距离不要太近，越近越容易涨度数
近用眼时台灯不要太暗
多去阳光下活动，让眼睛接受验光照射，有利于近视防控
合理饮食，注意休息，不要晚上玩手机
如果是青少年，可以配角膜塑形镜来防控近视，成年的话，近视度数一般不会涨，除非用眼非常过度，注意用眼永远是防控近视的良药
近视是否就要配眼镜呢？
不是说近视了就要配镜，配镜还是看需求，并且眼镜不是度数增长的原因，因为你看任何一篇关于近视的文章，对于近视防控，前2点永远是关于用眼习惯，而不是是否戴镜。
眼镜的作用是提升远视力，看远清晰。比我双眼350度近视，生活没问题，就是上课看黑板戴眼镜，平时都不戴。上了大学基本很少戴。工作后需要出差，要看火车站大屏幕，要看远处的东西，眼镜就开始常戴了，但晚上用电脑手机时，一般不戴。
远用需求高，或者想要得到清晰的世界，就要配镜，而一般程度的近视，不戴镜正常生活还是没有问题的。
配镜与否看需求，而不是是否近视
为什么会近视？戴眼镜对近视的影响？一下主要阐述这个方面
近视与看近有关，是一个光学与发育综合影响的结果
人眼的清晰度其实受到焦深的影响：
如图，虽然焦点没有在视网膜上，但是在焦点的一定范围内，其物像清晰度仍然很高。我们看东西时多处于这个状态，焦点天然会偏厚一点点。
当光线照明比较亮时，瞳孔会收缩，从而入眼光线更加密集，焦深增加，清晰度也会增加。这就是老人，或者近视不爱戴镜人群，比较喜欢亮一点的环境，因为焦深增加看得更清晰。
也是因为焦深，近视人眯眯眼，就会看的更清楚一些。
所以一般我们眼内光线焦点，不是很准确的都在视网膜上，多是偏后边，因为这样省力：
如图，这样一来，靠后的焦点就会诱发眼轴向后增长，从而去与这个焦点重合。但是眼轴变长，由于焦深焦点还是在视网膜后边，又诱发眼轴变长，从而近视发生，并且增长。
焦点在视网膜后边专业成为“调节滞后”，这个状态下，在灯光昏暗、眼睛疲劳、看近时间长的情况下，是非常容易出现的。并且看近的距离越近，程度越大。
所以很多近视的快速增长，多是过近的看书或者玩手机，并且一段时间内长时间的看，造成近视增长的非常非常快。
近视度数增长和配镜关系不大，重点在于防护
配镜只是帮助看远，如果配镜配得很足，看近会很吃力，加重一些“调节滞后”，可能造成进一步的近视增长。不过这方面的影响不是很大，如果不配镜，但是天天看手机，比配镜配足不看手机的近视发生概率要高很多很多。
近视眼镜可以适当低配一些，但是不要低的太多，不要担心会影响近视，注意用眼永远是防控近视的最有效方法。
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清界视康研究表明：双眼裸眼视力低于0.3，无论学习、工作、还是生活都需常戴眼镜，否则会有生活危险，反应迟钝，视力下降更快；双眼裸眼视力低于0.6，近距离学习、工作、还是生活都不需戴眼镜，上课看黑板、开车等远距离需要十分清晰的工作和学习要求才要戴眼镜，但结束后一定要拿掉眼镜；双眼裸眼视力大于0.6，经过眼球激活自我修复功能，学习、工作和生活都不需戴眼镜，这样有利于眼睛恢复正常。
戴上眼镜后，由于耳周和鼻周受到眼镜自重影响，造成穴位受压，经络不通，面部易变形，会引发鼻炎，加速视力下降，因此眼镜尽量不要戴。
眼镜要越轻越好，透光率越高越好，单眼配镜视力达1．0即可，不可配高。
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就我自身而言，大四之前配的眼镜很少戴。我大概高一配的的眼镜，平时基本上用到了才戴一会。几年过去感觉度数没怎么涨，两眼300度左右。
现在大四了，为了毕业以后方便，一直戴着眼镜，感觉眼镜近视度数涨了。摘下眼镜没以前看的清楚了。不过没办法，不戴以后毕业了不方便，而且成年之后越往后度数增长越慢了。
这仅是我个人的体验，普遍还是近视了就一直戴眼镜。近视主要还是手机带来的影响大，少玩手机，多放松放松眼，热毛巾敷眼或者看看远处都可以。还是奉劝大家注意保护眼睛，度数深了很麻烦。
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如果是真性近视，而且不戴眼镜看不清东西，就应该带眼镜。
因为如果看不到还不戴眼镜，会使眼睛长期处于疲劳的状态，久而久之而且会加深近视的度数。
如果你近视的度数不高，可以根据个人意愿不戴眼镜，不过医生的建议是，只要是看不清的情况都应该佩戴眼镜矫正视力。
如果防治近视度数的增长，听听屈光专科临床医生的建议：
