网友提问：
如何预防脑出血？
优质回答：
脑出血，有时候大家又称之为脑溢血，一般临床上称之为“出血性脑卒中”，是脑部的一种内出血病征，约占脑卒中的20~30%，急性期死亡率很高，可以达到30%以上，因此，对于脑出血，一定要注意预防。
预防脑出血，一定要注意控制好相关疾病
多数情况的出血性脑卒中，都与脑部小动脉的硬化有关，而高血压的长期不控制，是导致脑部小动脉硬化的主要原因。因此，对于预防脑出血，首先应该做的，就是控制好高血压问题。
很多朋友血压升高，因为没有感觉，就不管不问，生活上也不注意，更不愿意服药控制血压，殊不知，高血压对于身体的损害是慢性的，渐进性的，在不知不觉中，就会造成心脑血管、肾脏、眼底等多个部位的损伤。因此，如果出现高血压的问题，一定要注意控制，一方面要注意低盐饮食、调整饮食结构，加强运动，戒烟限酒，保持平和心态等生活方面的干预调节，对于有其他心血管疾病风险的初级高血压患者，或者二级及以上高血压患者，都建议立即启动服用降压药物来控制血压。
对于大多数的高血压患者，只要身体耐受，应该将血压至少降到140/90以下，对于65岁以下的老年人，或者有糖尿病问题的高血压患者，如果身体耐受，将血压控制到130/80以下，还可以进一步减少出血性脑卒中的风险。
除了控制好血压以外，高血脂、糖尿病等，也是导致脑动脉硬化的风险因素，因此，对于很多有“三高”问题的朋友，光控制好血压，对于预防出血性脑卒中来说，还是远远不够的，保持健康良好的生活习惯，根据情况，适时的选择血脂调节药物，血糖调节药物，把血脂和血糖控制达标，也是非常重要的方面。对于高血脂的控制，如果是合并高血压的高血脂问题，至少应该把低密度脂蛋白胆固醇降到2.6以下，已有心血管疾病的患者，还应该更低，降到1.8以下更好，血糖的控制方面，不但要注意控制血糖达标，还要注意监测糖化血红蛋白指标，把糖化血红蛋白控制下来，才是最根本的。
预防脑出血，注意避免生活中的诱因
控制好导致脑动脉硬化的相关疾病，是从基础慢病方面来减缓脑动脉硬化进程，减少脑出血风险，但是随着年龄的增长，身体的衰老，脑动脉的硬化可以尽量的减缓，但并不能完全阻止，脑动脉出现硬化的问题，再加上生活中某些诱因的影响，诱发脑出血的风险就会大大增加，因此，从生活上避免脑出血的诱因，也是非常重要的。
首先，要注意避免情绪的大起大落，情绪的剧烈波动，会影响到交感神经，从而引起血管紧张的问题，血管紧张会使血压的急剧升高，血压的急剧升高，是导致出血性脑卒中的重要诱因。因此，保持平和的心态，不要出现过大的情绪波动，特别是过度激动，过度生气等情绪，一定要注意。
其次，注意避免过度用力。不管是日常生活的各种活动，运动中，还是有便秘问题的朋友排便，都要注意避免猛然过度用力的情况，这么做会使颅内压急剧升高，引发脑出血风险。
第三，要接触一些不良的生活习惯，我们前面谈到，高盐高脂饮食，吸烟，大量饮酒等，都是不利于血压、血脂、血糖等指标控制的不良生活习惯，对于出血性脑卒中，这些不良习惯同样也是危险的诱因，因此，保持健康良好的生活习惯，对于减少脑出血风险，是非常重要的，也是最根本的。
除此之外，注意避免过度疲劳，在确实需要服用的前提下才服用阿司匹林、银杏叶制剂、含有三七皂苷的药物等，不要滥用抗血小板凝集药物，都是减少脑出血风险，应该注意的方面。
其他网友回答
脑出血是指不是由外伤而引起的脑实质内出血。导致脑出血的病因有很多，其中大半以上的患者是因为高血压，脑动脉硬化导致的脑出血，也称为高血压性脑出血。
脑出血是中老年患者常见的脑血管急症，是脑血管病中死亡率最高的临床类型，大约占了脑卒中的20~%30%，急性期，脑出血患者的死亡率达到30~%40%。
脑出血患者致死的主要原因是因为脑出血导致的脑水肿，颅内压力增高和脑疝形成。
研究发现，脑出血患者中大约60%是因为高血压合并了小动脉硬化。当血压急骤升高时，会导致脑血管破裂出血而发病。
由此可见，脑出血和高血压密切相关。研究表明，降低血压，可以有效预防脑动脉硬化，降低脑出血的发病率和死亡率，且长期有效的控制高血压，有利于预防脑出血的复发。
预防脑出血，应该将血压控制在小于140/90毫米汞柱。若合并有糖尿病、慢性肾脏损害或既往有脑梗死或脑出血病史，血压应控制小于130/80毫米汞柱。
控制血压，服用一定的降压药物非常重要，同时生活饮食方面也很重要。生活饮食方面需注意：低盐饮食，每日食盐的摄入量应该小于6g。少摄入油腻食物，高热量食物。避免食用高糖食物。多摄入富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，保持大便通畅，适度的锻炼，控制体重减肥。戒烟，限制饮酒。保持乐观愉悦的情绪，避免情绪激动，愤怒，暴躁。
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其他网友回答
脑溢血就是脑出血，是由脑血管破烈引起的，多见于50岁以上，有高血压史，一侧肢体活动受限或意识丧失等，CT可以明确诊断。预防措施有一，控制好高血压，平常要把血压控制在140/90mmHg以下。二，改变不良生活方式，一要戒烟限酒，二要适量运动，控制体重。三要合理营养，平衡膳食，四要生活有规律，不要熬夜。三，防治便秘。四，避免情绪过度波动，五，定期体检，接受专科医生的指导。
