网友提问：
高血脂的人，最怕的4个“恶习”是什么？
优质回答：
血脂升高，可能在平时的生活中感觉不出来，但是在特定的情况下，可以会产生恶劣的后果。要想牢牢控制血脂、稳定血脂数值，一定要首先弄清楚血脂水平升高的原因。一般来说，高血脂是由基因-环境交互作用引起的。
高血脂的人，最怕的4个“恶习”是什么？
一怕：饮酒过多
应酬聚会少不了喝酒，饮酒过量，极易导致热能过剩而引发肥胖。伴随酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢。
脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，人们如果长期大量饮酒，就会发生重症的高脂血症。
二怕：常吸二手烟
如果你是高血脂患者且还在吸烟，那就赶紧戒掉吧。另外还应该远离二手烟环境，因为吸烟会导致好胆固醇（LDL）被自由基“氧化”，坏胆固醇（HDL）水平居高不下，进而增加心脏病和脑卒中危险。
三怕：摄入食盐过量，胆固醇摄入过多
现在不少年轻人都喜欢吃重口味的饮食，盐需要多、辣味……同时高脂高糖食品食用过多，则会为高血脂的发生埋下隐患。
四怕：烟酸类药物过量
合理剂量的烟酸类药物可有效控制高胆固醇、高血脂症，但过量服烟酸类药物则相当危险。烟酸过量的症状包括：皮肤严重发红并伴有头晕、心跳加速、瘙痒、恶心呕吐、腹痛腹泻及严重肝脏损伤。患者发现异常应及时看医生。
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其他网友回答
高血脂饮食应该注意第一，避免吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物；第二，避免吃高糖食物和高淀粉食物，例如白米、白面等；第三，要注意肉、蔬菜的结合，多吃维生素含量高的食物和杂类食品；第四，血脂的发生也要避免一些药物，例如避孕药和激素类药物；第五，对于一些含糖量高的食物，如糕点、面包、糖果、巧克力、饮料等。
