网友提问：
适合怀孕2个月的孕妇吃的早餐是什么？
优质回答：
孕妇早上可以吃一些全麦面包，全麦面包可以保证每天纤维的需要量，同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。另外可以每天早上喝一杯牛奶，牛奶中富含钙还有蛋白质。另外平时也应该多吃些水果，水果中富含维生素C、叶酸和大量纤维。还可以吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，促进消化。另外每天还应该多喝水。
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怀孕期间正常饮食就可以的。不要吃冷和辛辣的即可。还有关键是怀孕后孕吐反应厉害吗？食欲怎么样呢？我之前怀孕，2个月多月孕吐反应很大，恶心干呕，吃不下去饭，可以少食多餐。还有早上可以吃面条、水饺、包子、混沌，豆腐脑，豆浆等。我怀孕期间鸡精，味精，很少吃。
其他网友回答u003E一、孕妇怀孕两个月早餐可以吃什么u003Cu002Fpu003Eu003E1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。u003Cu002Fpu003Eu003E2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。u003Cu002Fpu003Eu003E3、蔬菜类：怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。u003Cu002Fpu003Eu003E4、水果类：水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类.蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃.这样就避免了加热过程中维生素的损失。u003Cu002Fpu003Eu003E二、孕初期的饮食注意u003Cu002Fpu003Eu003E1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。u003Cu002Fpu003Eu003E2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。u003Cu002Fpu003Eu003E3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。u003Cu002Fpu003Eu003E上面就是关于孕初期饮食的注意事项的，基本每餐都要保证足够的营养的，蛋白质蔬菜等一定要吃的，不可以挑食的，添加剂多的食物不要吃的，粗粮也是不错的，还可以防止便秘的，不过每一顿不要吃的太饱的。u003Cu002Fpu003E
孕妇早餐吃什么好呢，对于孕妇早餐来说，一般来说，我们会建议他摄入一些，含蛋白质丰富一些的食物，搭配一些粗粮类的食物，这样是比较好的，另外还可以摄入一些水果，再增加一些小青菜，这样就比较合理了，那么一般来说我们会让孕妇，早餐的时候，吃一些牛奶，吃一个鸡蛋，然后再加一些别的一些碳水化合物， 然后在补充一些水果。
