网友提问：
伤肝的恶习有哪些？
优质回答：
肝脏是人体最大的消化器官，胆汁主要由肝脏产生，储存于胆囊。肝脏又是代谢和解毒器官，你喝的酒吃的药都要进入肝脏代谢，把有毒的变成无毒的再排出去，对人体而言，肝脏非常重要，我们的哪些行为会伤肝呢？
伤肝的恶习有哪些？
喝酒伤肝，这个大家都应该知道，长期大量喝酒会形成酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化；吃药伤肝，不要乱吃保健品和中成药以及一些伤肝的西药；肝炎伤肝，最终可能进展为肝癌，我们需要接种乙肝疫苗；生气伤肝，熬夜伤肝，我们需要尽可能保持愉悦的心情和充足的睡眠。肝脏非常重要，尽管它有很强的再生能力，我们还是需要避免上述伤肝行为，避免患上肝病！
希望我的回答能给您带来帮助！
其他网友回答
你的小心肝真的还好吗？3月18日全国护肝日
首先我们来看看癌症地图（2009年）
有没有吓到你，吓到你
肝癌可是排名在前三位威胁我们生命健康的疾病
图片来源于网络
我们需要关爱一下你的小心肝了
有哪些行为在逐渐的伤害你的小心肝
1.喝酒
肝脏最为我们最大的解毒器官，每天都要承受酒精的洗礼，这对于小心肝来说，真的是一件特别恐怖的事情，你这样长期这样的对待他，小心肝真的会报复你的，因为它的解毒能力，真的不太好了，就会慢慢的得酒精肝
2.生气
瞧瞧，瞧瞧，你有在哪里生闷气了吧，好了，好了，值得吗，你生气，伤害你的肝，那个气你的人，一点都不生气，人家健健康康的，你却因为别人的过错，伤害了小心肝呀！
3，过度的肥胖
你想想这个画面呀~
小鸡剖开了之后，你看到了什么，内脏是不是
瘦一点的小鸡，你看到了，小鸡的心肝对吧
胖一点的小鸡，你先看到的，是什么，是一层油脂包裹的内脏
如果你的内脏脂肪含量高，那么你的肝脏就是被脂肪包裹着，这样它无法完成自己的工作
长此以往，脂肪肝就来了！
4，熬夜
别人睡觉，你玩手机，别人起床，你在赖床
别人的小心肝在休息，你的小心肝在哭泣
小心肝是需要休息的，它帮助你解毒的时候，它也需要自身得到修复的
改变恶习帮助我们保护小心肝
1.不熬夜
2，不生气
3，不喝酒
4，不肥胖
保肝护肝吃什么呀，吃什么！
南瓜：能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力
南瓜饼的做法
1.南瓜洗净切片，放入蒸锅，大火蒸八分钟就蒸熟了
2.蒸熟的南瓜，用勺子压成泥
3.加入适量的糯米粉，和面粉，再加入适量的白糖，和成略硬的南瓜面团
4.分成大小相同的剂子，中间捏个窝，放入红豆沙
5.合拢，搓圆，用手掌轻压成饼状，再用牙签在上面压个米字
6.中间插根小截的红薯叶的梗做装饰
7.放入蒸锅，水烧开后，大火蒸八分钟即可
8.享受美食
9.做法来源于：香哈网
作者介绍
洋洋
国家高级公共营养师
营养讲师
喜欢拍段子的90后段子手营养师
抖音：体重管理师洋洋就是我
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